Yksi yleisimmistä lääketieteellisistä neuvoista on kuunnella vartaloasi. Tämä voi olla totta ruokahaluasi. Vaikka toisinaan kaipaat suolaa, koska olet tottunut syömään suuren määrän mineraaleja, toisissa tapauksissa saatat haluta suolaa, koska sinulla on kaliumin puutos. Koska kehosi tarvitsee kaliumia sydän-, hermo- ja lihastoimintojen ylläpitämiseksi, ymmärtäminen, milloin suolahalu voi osoittaa kaliumin puutetta, voi auttaa varmistamaan, että syöt ruumistasi tarvitsemasi.
Yleisimmät elektrolyytit
Natrium ja kalium ovat kehon kaksi pääelektrolyyttiä, eli ne voivat johtaa kehon sähköenergiaa. Kalium on tavallisin elektrolyytti solujen sisällä ja natrium on yleisin elektrolyytti solujen ulkopuolella. Menetät nämä elektrolyytit, kun hikoilet ja nesteet ripulia tai oksentelua. Jos käytät lääkkeitä, kuten diureetteja, voit myös menettää nesteet ja niiden kanssa kaliumin ja suolan.
hormonit
Aldosteroni on yksi tärkeimmistä hormonista, joka vastaa kehon natriumin ja kaliumin määrän säätelystä. Munuaiset, jotka sijaitsevat munuaisten yläpuolella, vastaavat tämän hormonin vapauttamisesta verenkiertoon. Yksi aldosteronin tärkeimmistä laukaisevista tekijöistä on stressi. Krooninen stressi voi vapauttaa ylimääräisiä määriä aldosteronia, mikä voi johtaa alhaisiin kalium- ja natriumpitoisuuksiin, jotka laukaisevat suolahimoa.
oireet
Natriumhimojen lisäksi kaliumvajeen oireisiin voivat kuulua lämmön uupumiseen liittyvät oireet, kuten äärimmäisen väsymys, heikkous, päänsärky ja vatsan kouristus. Jos sinulla on erittäin puutteellista kaliumia tai natriumia, saatat kokea vielä vakavampia oireita, kuten pahoinvointia, huimausta, oksentelua ja pyörtymistä. Tämän kaltaisten oireiden aiheuttama kaliumvaje vaatii välitöntä lääkärinhoitoa.
