Melatoniinilisäaineet ovat synteettinen versio luonnossa esiintyvästä melatoniinihormonista, joka auttaa säätelemään kehosi nukkumista ja heräämistä. Oikeiden melatoniiniannoksien ottaminen voi auttaa lievittämään unihäiriöihin liittyviä ongelmia, kuten unettomuutta ja jet-viivettä, MedlinePlusin mukaan. Ennen tämän lisäravinteen ottamista keskustele lääkärisi kanssa melatoniinin yliannostuksen sivuvaikutuksista.
uneliaisuus
Vaikea uneliaisuus voi ilmetä, jos otat epätavallisen suuren annoksen melatoniinia, Drugs.com varoittaa. Tätä lisäystä käytetään tyypillisesti unen aikaansaamiseen, ja se voi vaikuttaa kykyysi pysyä tarkkaavaisena tai keskittyneenä päivittäisten toimintojen aikana. Liiallinen uneliaisuus voi aiheuttaa nukahtamisen pian hoidon jälkeen ja saatat olla nukkumassa useita tunteja.
Ärtynyt vatsa
Suuret melatoniiniannokset voivat ärsyttää ruuansulatuksesi. Seurauksena voi olla melatoniinin yliannostuksen seurauksena mahalaukun ärsytys, pahoinvointi tai oksentelu. Nämä haittavaikutukset voivat myös vähentää normaalia ruokahaluasi. Ota yhteys lääkäriin niin pian kuin mahdollista, jos koet vaikeita vatsan vaikeuksia tai jatkuvaa oksentelua melatoniinin ottamisen jälkeen.
Päänsärky
Päänsärkykipuja voi esiintyä tämän lisäravinteen yliannostuksen seurauksena. Tämä sivuvaikutus voi häiritä kykyäsi keskittyä päivittäisiin tehtäviin ja voi pahentaa uneliaisuutta tai väsymystä. Jos melatoniinin ottamisen jälkeen ilmaantuu äkillinen tai vaikea päänsärky, käänny ensisijaisen lääkärisi hoitoon.
