Ehkä ylensi jousta yli, tai ehkä saavutit hiukan liian korkealle päästäksesi siihen kaappiin. Erityisesti hartioihin kohdistuva ylikuormittava loukkaantuminen voi tapahtua monista syistä, mukaan lukien hartioiden epävakaus, repäisty rotaattorin mansetti tai nyrjähdykset ja rasitukset.
Revitty Rotator-mansetti: Yli venytysvaurio
Olkapäävammoille on useita syitä, joista yksi on revitty rotaattorin mansetti jänteen ylikuormituksen takia. Pyörivä kalvosinnappi, selittää Rochesterin yliopiston lääketieteellinen keskus, on neljä käsivarren lihasta, jotka on kiinnitetty jänteisiin luihin. Rotaattorin kalvosinnappien avulla lihakset liikuttavat käsivartta, ja jos jänteet repeytyvät, on vaikea siirtää käsivarsi ylös tai pois kehosta.
Michigan Medicine: n mukaan revitty rotaattorin mansetti tarkoittaa vaurioita yhdelle tai useammalle neljästä jänteestä, jotka peittävät olkapään. Rotaattorin kalvosin lihakset yhdistävät olkavarsi luun, lapaluun ja kaulusluun.
Pyörimisen mansetin jänteen repeämä voi johtua ylikuormituksesta, ja se voidaan havaita tietyillä oireilla, kuten heikkous, popping ääni, kipu ja turvotus. Kyyneleet voivat kehittyä hitaasti ajan myötä, vaikkakin vähemmän aktiivisilla vanhemmilla aikuisilla yksinkertainen venytys tai liike voi aiheuttaa repimisen.
Olkapäiden epävakaudet
Toinen ylikuormituksesta aiheutuva hartiavamma on hartioiden epävakaus. Rochesterin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan olkapäästä tulee epävakaa, kun lihakset ja nivelet venytetään normaalin kapasiteetinsa yläpuolelle. Olkapään epävakaus voi laukaista kipua, käsivarren heikkoutta tai tunteen olkapäästä heikko.
Cleveland Clinic hahmottaa vaiheet, jotka voidaan suorittaa hartioiden epävakauden estämiseksi, kuten rotaattorin mansetin ja lapaluiden lujuuden ylläpitäminen ja oikeiden tekniikoiden oppiminen tietyille venytyksille ja harjoituksille.
Merkki hartioiden epävakaudesta on tunne, että olkapääsi on siirtymässä paikoilleen. Joissakin tapauksissa joku, jolla on hartioiden epävakaus, voi kokea kipua. Harvoissa tapauksissa joku voi tuntea tunnottomuutta tai pistelyä käsivarresta. Muita oireita ovat napsauttaminen, olkapäähän kiinnittyminen tai löysyys urheilun yhteydessä sekä päivittäinen toiminta.
Jännitykset ja kannat
Olkapäävammat voivat liittyä olkapäälihasten, nivelsiteiden tai jänteiden kantoihin tai nyrjähdyksiin. Urheilulääketiede Australia selittää, että nyrjähdykset voivat aiheutua, kun nivel venyy normaalin liikealueen ulkopuolelle. Oireita ovat voiman menetys, turvotus, mustelmat, kipu tai värimuutokset.
Samoin kantoja voi aiheuttaa lihasten liian kiristäminen tai supistuminen liian nopeasti, mikä lopulta johtaa lihaksen tai jännekuitujen repeämiseen. Oireita ovat turvotus, kipu, mustelmat ja värimuutokset.
Olkavamman hoidot
Olkakipujen hoitaminen venytyksen jälkeen riippuu jatkuvasta olkapäävamman tyypistä. Michiganin lääketiede ehdottaa repeytyneelle jänteelle lepoa, tulehduskipulääkkeitä, jäätä ja fysioterapiaa. Vakavissa tapauksissa leikkaus voidaan tarvita.
Olkapäiden epävakauden suhteen Rochesterin yliopiston lääketieteellinen keskus suosittelee fysioterapiaa, lepoa ja vakavissa tapauksissa leikkausta. Jää ja rintareppu tekevät potilaasta myös mukavamman, Cleveland Clinic selittää.
Tärkeintä on, että jos sinulla on jatkuvaa kipua tai epämukavuutta hartioissa, sinun tulisi käydä terveydenhuollon ammattihenkilöllä, joka neuvoo sinua seuraavissa vaiheissa.
