Kun sinulla on gastriitti, yksi viimeisimmistä asioista, jonka haluat tehdä, on syöminen, varsinkin jos syömäsi ruoat pahentavat tilaa vielä enemmän. Mutta jos tavoitat banaanin mahalaukun häiriöitä varten, siellä on hyviä uutisia: banaanit ovat yksi ruokia, jotka eivät vaikuta gastriittiin.
Jokainen ihminen on tietysti erilainen, ja vaikka banaanit voivat teoriassa olla mahaa rauhoittavat, se ei tarkoita, että ne ovat sinulle. Ohjaa aina lääketieteelliset kysymyksesi lääkärillesi tai pätevälle ravitsemusterapeutille, jolla on pääsy sairaushistoriaasi.
Kärki
Useimmissa tapauksissa banaanit eivät pahenna gastriittia. Koska banaanit ovat pehmeitä ja vähän kuitua, niitä todella suositellaan osana ruokavaliota (yhdessä muiden mietojen ruokien, kuten riisin ja paahtoleipäineen) helpottamaan närästystä, kun gastriitti aiheuttaa aktiivisia oireita.
Mikä on gastriitti?
Gastriitti on yleinen termi, joka kuvaa mahalaukun limakalvon tulehdusta, jota kutsutaan limakalvoksi. Kun limakalvo on tulehtunut, se ei pysty tuottamaan pepsiiniä, entsyymiä, joka hajottaa syömäsi proteiinit, tai mahahappoa, ruoansulatusmehua, joka on tärkeä toimija ruuansulatusprosessissa. Gastriitti vaikuttaa myös negatiivisesti mahalaukun suojaesteeseen, joka estää mahahappoa hajottamasta limakalvoa.
Gastriittia on kahta päämuotoa: eroosio ja nonerosive. Eroosivassa gastriitissa mahalaukun limakalvokerros alkaa hajoa niin paljon, että mahahaavaan tai avoimiin haavoihin muodostuu mahalaukun limakalvoa. Nonerosivisessa gastriitissa mahalaukun limakalvo on tulehtunut ja epämukavia oireita voi esiintyä, mutta haavaumia ei muodostu.
Gastriitin oireet
Yleisiä gastriitti-oireita ovat ruuansulatushäiriöt, ylävatsan kipu, pahoinvointi ja oksentelu. Jos sinulla on eroosinen gastriitti ja haavaumat, jotka aiheuttavat mahalaukun verenvuodon, sinulla voi olla vakavampia oireita, kuten:
- Huimaus
- Hengenahdistus
- Heikkous
- Kalpea iho
- Veri ulosteessa
- Veri oksentaa
Erosiiviseen gastriittiin liittyvät oireet voivat johtaa komplikaatioihin, kuten anemiaan, B12-vitamiinin puutteeseen ja mahalaukun limakalvojen kasvuun (joko hyvänlaatuisiin tai pahanlaatuisiin). Jos sinulla on jokin näistä oireista, on tärkeää tarkistaa lääkäriltäsi hoitosuunta.
BRAT-ruokavalio
Erityinen gastriittihoito riippuu taustalla olevasta syystä, mutta kun olet keskellä oireiden puhkeamista, lääkärisi voi suositella ruokavaliota, joka on täynnä pehmeitä, vaaleita ruokia, jotka vähentävät vatsahappoa ja ovat helposti sulavia. Tämä dieatti, jota kutsutaan BRAT-dieetiksi, väittää banaanien olevan yksi sen keskeisistä ruuista.
BRAT-ruokavalio, joka edustaa banaaneja, riisiä, omenakastiketta ja paahtoleipää, on suunniteltu käyttämään mautomia ruokia rauhoittaen vatsaa ja tarjoamaan samalla ravintoa mahdollisten oksentamisen ja ripulin jälkeen. Koska banaanit ja muut BRAT-ruokavalion ruuat ovat vaaleita ja pehmeitä, ne eivät ärsytä vatsaa tai gastriittia.
Amerikan perhe lääkäreiden akatemian mukaan banaaneja ja muita BRAT-ruokia pidetään myös "sitovina" ruokia, jotka auttavat teitä ulosteesi kiinteämpänä ja voivat vähentää tai poistaa ripulia, jos se on yksi oireistasi. Ne auttavat myös pitämään ruokaa alhaalla, mikä on erityisen tärkeää, jos olet oksentellut pitkään aikaan.
Muut banaanien edut
Mutta banaanin hyvänlaatuinen suhde gastriittiin ei ole ainoa syy siihen, miksi hedelmät ovat hyviä ruuansulatusongelmiin. Banaanit sisältävät myös tietyn tyyppisiä hiilihydraatteja, nimeltään resistenttejä tärkkelyksiä, ja niissä on runsaasti kaliumia, mineraalia, joka toimii myös elektrolyyttinä.
Kuten kuitu, resistentti tärkkelys on erityinen hiilihydraattityyppi, jota kehosi ei oikein hajoa. Sen sijaan, että se imeytyy ohutsuoleen ja pääsee vereen, resistentti tärkkelys ohittaa mahalaukun ja ohutsuolen sulamisen ja kulkee paksusuoleen.
Ohutsuolessa hyvät bakteerit alkavat ruokkia vastustuskykyistä tärkkelystä, hajottamalla tai fermentoimalla sitä ja muodostaen sivutuotteita, joita kutsutaan lyhytketjuisiksi rasvahapoiksi tai SCFA: ksi. Harvardin TH Chanin kansanterveyskoulun mukaan nämä SCFA: t voivat auttaa estämään ruuansulatushäiriöitä, kuten gastriitti, ja muita kroonisia sairauksia.
Kypsässä banaanissa on korkea resistentti tärkkelys, mutta kun banaanit kypsyvät ja alkavat keltaistua tai jopa muodostuu joitain ruskeita pisteitä, resistentti tärkkelys muuttuu sokeriksi. Tästä syystä on parasta syödä banaaneja, joiden kuorissa on vähän vihreää, jos haluat hyötyä kestävästä tärkkelyksestä.
Banaanit ja kuivuminen
Koska gastriitti voi aiheuttaa oksentelua, nestehukka voi olla ongelma, varsinkin jos oksennat paljon etkä lisää mitään menetettyä vettä tai elektrolyyttejä. Sen lisäksi, että banaanit ovat pehmeitä ja helposti sulavia, niissä on myös paljon kaliumia, joka on yksi mineraaleista, joka heitetään tasapainosta, kun olet kuivunut.
Kun vatsasi on asettunut hiukan, syömällä banaania ja juomalla riittävä määrä vettä tai noin 6 - 8 kuppia päivässä, kuten Cleveland Clinic suosittelee, voi auttaa mineraalien ja elektrolyyttien täydentämisessä ja estää kuivumista. Vaikka voit siemailla vettä ja muita kirkkaita nesteitä, kun olet sairas, on hyvä idea syödä kiinteitä aineita vasta kun olet oksennut ja tuntuu kuin pystyt pitämään ruuan alhaalla.
Syö banaaneja mahalaukuntulehduksessa
On myös hyvä idea syödä vain vähän kerrallaan, mikä voi lievittää mahahapon vaikutuksia ja lievittää oireita. Koko banaanin syömisen sijasta ota vain muutama purenta, odota hetki nähdäksesi kuinka vatsasi tuntuu ja mene sitten sieltä. Jos tunnet olosi paremmaksi ja pystyt pitämään pienen banaanimäärän alhaalla, sinulla voi olla enemmän.
Jos vatsasi on todella järkyttynyt, voit myös tehdä banaaneista vielä helpompaa ruoansulatuksesi puhdistamalla ne tai sekoittamalla ne ennen syömistä. Tämä aloittaa banaanin hajottamisen, joten vatsallasi on vähemmän työtä. Voit saavuttaa saman vaikutuksen myös puristamalla banaaninpalat riittävästi ja perusteellisesti ennen nielemistä.
