Laktoosimonohydraatti on yksi luonnollisen sokerin muodoista, jota löytyy maidosta, muista maitotuotteista ja lisäaineena. Useimmilla ihmisillä laktoosimonohydraatti ei aiheuta sivuvaikutuksia. Jos laktoosi-intoleranssi on, laktoosimonohydraatti voi kuitenkin aiheuttaa joitain haittavaikutuksia tai vähemmän kuin miellyttäviä kokemuksia. MayoClinic.com huomauttaa, että monet laktoosi-intolerantit ihmiset eivät ymmärrä sitä, joten mahdollisten sivuvaikutusten seuraaminen voi olla hyödyllistä.
turvotus
Yksi laktoosimonohydraatin sivuvaikutus, joka huomaat 30 minuutista kahteen tuntiin kulutuksen jälkeen, on turvotusta. Medline Plus toteaa, että laktoosimonohydraatti voi aiheuttaa vatsan turvotusta, johon voi liittyä muita oireita tai olla itsenäinen merkki laktoositietoisuudesta. Turvotusta voidaan vähentää poistamalla ruokavaliosta maitotuotteet tai elintarvikkeet, joiden etiketit osoittavat, että ne sisältävät laktoosimonohydraattia. Laktaasientsyymilisäaineiden käyttö voi myös auttaa auttamalla kehoasi käsittelemään laktoosimonohydraattia tehokkaammin sivuvaikutusten välttämiseksi.
Kaasu
Kaasu on toinen laktoosimonohydraatin sivuvaikutus. Amerikkalainen perhelääkäri toteaa, että useimmat ihmiset, jotka ovat herkkiä laktoosimonohydraatille, voivat kuluttaa jopa 12 unssia. maitoa päivittäin, mutta tämä voi aiheuttaa enemmän ongelmia erittäin herkille ihmisille. MayoClinic.com ilmoittaa, että useimmissa tapauksissa laktoosi-intoleranssi tai herkkyys haittavaikutuksina havaitulla kaasutasolla on lievä. Harvoissa tapauksissa se voi kuitenkin tulla vakavaksi, ja MayoClinic.com suosittelee, että etsit lääkärin neuvoja haittavaikutusten hallintaan, jotka häiritsevät sinua vieläkin ruokavalion mukauttamisen jälkeen, jotta vältetään laktoosia sisältäviä ruokia.
Löysät ulosteet tai ripuli
Yksi laktoosimonohydraatin usein väärin jakautunut sivuvaikutus on löysä uloste tai ripuli, toteaa amerikkalainen perhelääkäri. Tämän tyyppiset ruuansulatusongelmat ovat usein sidoksissa muihin elintarvikkeisiin tai ruuansulatusjärjestelmän heikentyneeseen toimintakykyyn, kun laktoosi-intoleranssin takia ongelma voi olla laktoosimonohydraatti.
Amerikkalainen perhelääkäri suosittelee testausta lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että olet todella laktoosi-intolerantti hengitysvetytestillä tai laktoositoleranssitestillä. Tällä tavalla pystyt käsittelemään ruoansulatuskysymyksesi oikein. Jos ongelma on laktoosimonohydraatti, muutokset ruokavaliossa tai laktaasientsyymilisät voivat olla hyödyllisiä.
