Lasillisen tai kahden alkoholin juominen päivittäin nostaa ihmisten hyvää veren kolesterolitasoa, mutta lukuisat lääketieteelliset organisaatiot eivät suosittele alkoholijuomien käyttöä, koska se voi johtaa voimakkaaseen juomiseen, mikä voi viime kädessä vaikuttaa kielteisesti terveyteen. Mayon klinikka ilmoittaa, että säännöllinen liikunta, laihtuminen, tupakoinnin lopettaminen ja vähemmän tyydyttyneiden rasvojen syöminen ovat parempia tapoja nostaa hyvää kolesterolia kuin juominen.
Kolesterolin merkitys
Sydän- ja verisuonisairauksien riski kasvaa, kun kokonaiskolesteroli- ja huono (matala tiheys lipoproteiini) kolesterolitasot nousevat ja hyvän (korkea tiheys lipoproteiini) kolesterolitasot laskevat "Kolesterolin hallinta" -kohdan mukaan. Tohtori Kenneth Cooper, kansallisesti tunnettu sydänasiantuntija ja "Kolesterolia säätelevä" -kirjailija, suosittelee, että pyrkivät kokonaiskolesterolitasoon alle 200 mg / dl, huonoa kolesterolia alle 130 ja hyvää kolesterolia yli 40, jos olet mies ja yli 50, jos olet nainen.
Alkoholi nostaa hyvää kolesterolia
"Kolesterolin hallinta" raportoi, että Harvardin lääketieteellisen koulun, veteraanien hallinnon, Albanyn (NY) lääketieteellisen korkeakoulun ja terveyteen liittyvien ryhmien tutkimukset Englannissa ja Uudessa-Seelannissa osoittavat, että kohtuullisen määrän alkoholin juominen päivittäin nostaa suojaava HDL-kolesteroli. Kohtalaista juomista pidetään yhtenä tai kahtena juomana päivittäin miehillä, vain yhtenä naisena, koska heidän ruumiinsa tuottavat vähemmän mahalaukun alkoholidehydrogenaasia, entsyymiä, joka hajottaa alkoholia.
Tiedot alkoholi / HDL-tutkimuksista
Tutkimukset, jotka yhdistävät alkoholin parempaan HDL-kolesterolitasoon, osoittavat, että viinillä, oluella ja alkoholijuomalla (gin, rommi, vodka ja viski) on sama vaikutus. Veteraanien hallinnon tutkimuksessa 630 kaloria alkoholia päivittäin nosti HDL-kolesterolitasoa keskimäärin 34, 8 mg / dl 40, 2 mg / dl. Harvardin tutkimuksen mukaan 2 unssia. päivittäinen alkoholin osuus "korreloi käänteisesti sepelvaltimotaudin aiheuttaman kuoleman kanssa".
Kaksi tyyppiä hyvää kolesterolia
HDL-kolesterolitasojen nostamisen vaikutus on epävarma "Kolesterolia säätelevän" ja "Kahden viikon kolesterolikovetuksen" mukaan. HDL-kolesterolilla on kaksi komponenttia: HDL-2-kolesteroli ja HDL-3-kolesteroli. HDL-2-kolesteroli torjuu sydänsairauksia, mutta HDL-3-kolesteroli ei. Jotkut tutkimukset osoittavat, että alkoholi nostaa HDL-2- ja HDL-3-tasoja, mutta muut tutkimukset osoittavat, että vain HDL-3-tasot nousevat, raportti "Kolesterolin hallinta".
Vaikutus sydämeen
Useat lääketieteelliset järjestöt, mukaan lukien Mayon klinikka, jotka ovat ilmoittaneet alkoholin myönteisestä vaikutuksesta HDL-kolesteroliin, mukaan lukien Mayon klinikka, kehottavat ihmisiä olemaan juomatta, koska jopa maltillisella juomisella on kielteinen vaikutus sydämeen. Dr. Dean Ornishin sydäntaudin kääntämisohjelman mukaan "maltillisella juomisella on" myrkyllinen vaikutus sydänlihakseen "ja se aiheuttaa epäsäännöllisen syketilan, jota kutsutaan alkoholikardiomyopatiaksi.
Kaksi juomaa päivässä
Useat terveysjärjestöt varoittavat kohtuullisesta juomisesta, koska se johtaa usein myös raskaampaan juomiseen. Mayo-klinikan mukaan kaksi lasillista alkoholia lisää päivittäin korkean verenpaineen, sydänlihaksen heikkouden ja muiden sydän- ja verenkiertohäiriöiden riskiä. Se myös kaksinkertaistaa aivoverenvuodon ja verenvuodon riskin, raportoi Ornish.
Raskas juominen
Useimmat lääketieteelliset organisaatiot vastustavat juomista huolimatta sen vaikutuksesta hyvään kolesteroliin, koska se voi aiheuttaa riippuvuutta ja riippuvuudet voivat tappaa. Raskas juominen "liittyy" maksakirroosiin, sikiön alkoholioireyhtymään, verenpaineeseen, aliravitsemukseen ja haimatulehdukseen, kirjoittaa Ornish. Se lisää myös rintasyöpäriskiä 18 - 45 prosentilla naisilla, jotka juovat kolme tai kuusi lasillista alkoholia päivittäin, raportoi Mayon klinikka.
