Reiden liiallinen rasva voi aiheuttaa hankautumista kävellessäsi ja tehdä oikean asun löytämisestä haasteen. Mutta sinun ei tarvitse hyväksyä tätä tilannetta. Liikunta yhdessä kalorimäärän vähentämisen kanssa voi johtaa rasvan menetykseen. Vaikka juoksumatolla juokseminen on tehokas tapa polttaa kaloreita nopeasti fyysisen terveyden parantamiseksi, tämä harjoitus ei voi polttaa erityisesti reiden rasvaa.
Rasvan yleinen menetys
Rasvan menetys on mahdollista polttamalla kaloreita säännöllisen liikunnan avulla vähentämällä epäterveellisten kalorien määrää. Parhaan lopputuloksen saamiseksi kiinnitä yhtä paljon huomiota elämäsi molemmille alueille, koska rasvan polttaminen ja laihdutus on vaikeaa vain liikunnan avulla. Sinulla ei kuitenkaan ole hallintaa missä polttat rasvaa. Vaikka juoksumatolla vahvistetaan reidesi ja useita muita lihaksia, menetät rasvaa monista kehon osista, mukaan lukien reidesi.
Pidä aktiivisena säännöllisesti
30 minuutin juoksumatto voi auttaa polttamaan satoja kaloreita. HealthStatus toteaa, että 210 kiloa painava henkilö polttaa noin 403 kaloria 30 minuutissa juoksemalla 5 km / h. Jos haluat polttaa jatkuvasti tarpeeksi kaloreita laihtumisen helpottamiseksi, suunnittele juoksua vähintään 150 minuuttia viikossa.
