Kaikki toiminnot polttavat kaloreita. Yskä ei ehkä ole valtava kaloripoltin, mutta on hienoa tietää, että saatat saada hieman ylimääräistä hyötyä tästä epämiellyttävästä toiminnasta.
Tietoja kaloreista
Yskä polttaa energiaa, ja kalorit ovat mitattu palanut energiaa. Kehosi käyttämä kalorimäärä yskimisen aikana mitataan yskän voimakkuuden ja keston perusteella. Jos yskät pitkään, polttat enemmän kaloreita kuin yksinkertainen kurkunpuhdistava yskä. Jos sinulla on syvä, vartaloa kohoava yskä, saatat odottaa olevan kalorienpolttoasteikosi kärjessä.
Perustarpeet
Hengitys ja muut perustoiminnot vaativat jonkin verran energiaa. Metabolinen perustaso on energian tai kalorimäärän määrä, jota kehosi tarvitsee selviytyäkseen. Jokainen toiminta, joka ylittää perusteet, lisää kalorien tuottoa. Yskä voi käyttää 2–3 kaloria yskää kohden, riippuen henkilökohtaisesta aineenvaihdunnasta ja kehosta.
Hauskoja faktoja
Yskä polttaa vähän kaloreita, mutta voit lisätä kalorikulutusta sairauden aikana, kun käytät ylimääräistä energiaa paranemiseen. Jos laihdutus laskee sairauden aikana, se perustuu lisääntyneisiin kaloritarpeisiin ja vähentyneeseen syömishaluasi.
