Lapsuuden liikalihavuus epidemian ja monien esikoisten mielestä paineen aiheuttaman paineen välillä ei ole yllättävää, että monet 12-vuotiaat ovat kiinnostuneita laihduttamisesta. Painonvalvontaohjelma on järkevä painonpudotusohjelma, joka rohkaisee jäseniä valitsemaan terveellisiä, täyttöruokia ja voi auttaa aikuisia oppimaan terveellisiä ruokailutottumuksia laihduttamalla. Lasten painonpudotus vaatii kuitenkin erityisen lähestymistavan, ja ensimmäinen askel on päättää, tarvitseeko lapsen todella laihtua.
Painonmittajien rajoitukset
Vuodesta 2003 painonvalvojat vaativat, että 10–16-vuotiailla lapsilla on vanhempien allekirjoitus ja lääkärin lähettämä tavoitepainolla tai painoalueella ennen heidän ilmoittautumistaan ohjelmaan. Koska lapsilla on erilaiset ravitsemustarpeet kuin aikuisilla, yritys korostaa, että on tärkeää saada erityisiä ohjeita terveydenhuollon ammattilaiselta ennen lapsen asettamista erityisohjelmaan, joka on räätälöity ylipainoisille aikuisille. Painonvalvojat kieltävät myös alle 18-vuotiaiden liittymisen verkko-ohjelmaan. Sen sijaan lapset voivat osallistua painonmittajien kokouksiin.
Erilainen ohjelma lapsille
Vaikka vain lääkäri voi päättää, ovatko painonmittarit sopivia 12-vuotiaille, on tärkeää ymmärtää aikuisten ja lastenohjelmien erot. Painonvalvojat antavat turvallisen painonpudotuksen jopa 2 lbs. viikossa aikuisilla, mutta suosittelee, että lapset menettävät enintään 1 pauna kuukaudessa, jotta lihakset voivat kehittyä ja pituus kasvaa. Tästä syystä jokaisella painonvalvontaohjelmaa seuraavalla lapsella tulisi olla hänen tarpeisiinsa räätälöity suunnitelma sen sijaan, että käytettäisiin samaa suunnitelmaa, jota vanhempi tai perheenjäsen voi seurata.
Paino-näkökohdat
Ennen kuin liityt painonmittajiin tai yrität laihtua millä tahansa menetelmällä, on tärkeää pohtia, onko laihtuminen todella välttämätöntä. Monilla 12-vuotiailla voi olla epärealistisia ja epäterveellisiä ajatuksia kehonsa ulkonäöstä, ja jopa aikuiset voivat olla liian nopeaita soittamaan ylipainoiselle lapselle vain siksi, että hän ei ole niin hoikka kuin jotkut hänen ikäisensä. Kuuleminen lääkärin kanssa on paras tapa määrittää, onko painonlasku sopiva; Jos 12-vuotias on vain pieni määrä painoa, lääkäri voi sen sijaan ehdottaa, että hän pyrkii pitämään painonsa niin, että kasvattaessaan pituutensa voi saavuttaa.
Terveelliset tavat
Joillekin lapsille voidaan suositella ruokavalio-ohjelmaa, kuten painonmittajia, mutta ruokavalio ei ole ainoa laihtumisen strategia. Rohkaisemalla lapsesi valitsemaan vähemmän kaloreita, mutta runsaasti ravintoaineita sisältäviä ruokia opetetaan hänelle kuinka tyydyttää nälkä ottamatta ylimääräisiä kaloreita, mikä voi johtaa epäterveelliseen ruumiinpainoon. Kaksitoista-vuotiaiden tulee myös olla mahdollisimman aktiivisia riippumatta siitä, osallistuuko urheilujoukkueeseen, pyöräilet naapurialueella tai viettää vain aikaa koiran kanssa ulkona päivittäin. Nyt on aika auttaa lapsesi luomaan terveellisiä tapoja, ja voit tehdä tämän tekemällä elämäntapoihin muutoksia, joista on hyötyä koko perheelle. Anna lasten auttaa valitsemaan ja valmistamaan terveellisiä aterioita, mene perheretkelle joka viikonloppu ja rajoita televisionkatselu tuntiin päivässä. Opettakaa lapsellesi, että terveellisen elämän eläminen - ei ole kalorien laskemisen orja - on paras tapa saavuttaa terveellinen paino.
