Paksusuolen leikkauksen jälkeen, on yleistä tuntea väsymystä. Saatat houkutella oleskella sängyssä koko päivän, mutta kevyt, lempeä liikunta auttaa sinua toipumaan. Liikunta auttaa lisäämään verenkiertoa parantamaan paranemista ja auttaa vähentämään paksusuolen leikkauksen jälkeen tyypillisiä lihasspasmeja. Kävely, syvä hengitys ja verenkiertoharjoitukset auttavat parantamaan elpymistä rasittamatta heikkoja vatsalihaksia tai aiheuttamatta vahinkoa haavalle. Kysy lääkäriltäsi ennen harjoittelua leikkauksen jälkeen.
Vaihe 1
Suorita syvähengitysharjoitukset heti leikkauksen jälkeen ja niin kauan kuin lääkärisi suosittelee. Tämä auttaa estämään liman kertymisen keuhkoihin, mikä on yleistä leikkauksen jälkeen. Rintakehän pitäminen puhtaana auttaa estämään infektioita, kuten keuhkokuumeen. Hengitä hitaasti syvällä nenäsi läpi. Pidä hengitys muutaman sekunnin ajan, hengitä sitten hitaasti suun läpi. Toista tämä viisi kertaa tunnissa.
Vaihe 2
Paranna jalkojen verenkiertoa verenkiertoharjoitteilla. Voit tehdä nämä istuen tai makuulla. Vedä jalkasi ylöspäin itseäsi kohti ja osoita sitten jalkasi poispäin. Suorita 20 toistoa. Istuessasi tuolilla, suorista jalkasi edessäsi ja pidä viisi sekuntia ennen rentoutumista ja toistamista toisella jalalla. Suorita 10 toistoa kummallakin jalalla. Suorita verenkiertoharjoituksia muutaman tunnin välein päivässä.
Vaihe 3
Ota lyhyitä kävelyretkiä. Aloita 10 minuutilla ja lisää hitaasti vahvuutesi parantuessa. On tärkeää pitää veri virtaamana hyvin paksusuolen leikkauksen jälkeen.
Kärki
Suorita kevyt harjoittelu useita kertoja päivässä ja lisää vähitellen leikkausta seuraavien viikkojen aikana.
Useimmat potilaat voivat jatkaa normaalia fyysistä aktiivisuuttaan kuusi viikkoa leikkauksen jälkeen.
Varoitus
Vältä raskaa nostoa ainakin kuuden viikon ajan leikkauksen jälkeen.
Vältä työntämästä itseäsi.
