D-vitamiini on rasvaliukoinen ravintoaine, jota kehosi tuottaa altistuessa luonnolliselle auringonvalolle. Tällä vitamiinilla on tärkeä rooli mineraalikalsiumin imeytymisessä, joka luo hampaiden ja luiden rakenteen. Vakava D-vitamiinin puute voi aiheuttaa ongelmia luiden lujuuden eheydessä. D-vitamiinin puutos voi lievempinä muotoinaan aiheuttaa sekä maha-suolikanavan ongelmia. Kysy lääkäriltäsi ennen ravintolisän käyttöä.
D-vitamiinin rooli
D-vitamiini säätelee useita kehon prosesseja, lukuun ottamatta luiden ja hampaiden rakentamista ja korjaamista. Kansalliset terveyslaitokset selittävät, että D-vitamiini säätelee myös immuunijärjestelmääsi, auttaa solujasi kasvamaan ja hallitsee aivojen ja selkäytimen eheyttä. Kansallinen syöpäinstituutti selittää, että D-vitamiini ei ole teknisesti vitamiini, vaan kehon hormonin edeltäjä. D-vitamiini auttaa myös ylläpitämään lihastasi vahvuutta ja säätelee fosfaattia, ainetta, joka toimii yhdessä kalsiumin kanssa luiden luomiseen ja lujittamiseen.
D-vitamiinin puute ja vatsavaivat
Kansallisen syöpäinstituutin mukaan D-vitamiinin puutteen ja lisääntyneen mahasyövän riskin välillä ei näytä olevan suoraa yhteyttä. Diabetes Care -lehdessä vuonna 2005 julkaistussa artikkelissa selitetään, että ihmisillä, joille on tehty lihavuuden lihaksellisuuskirurgia, saattaa esiintyä D-vitamiinin ja kalsiumin puutteita. Tutkija, Ken Fujioka, MD, lisää, että tämä johtuu rasvan heikentyneestä imeytymisestä. Rasvan heikentyneen imeytymisen oireita voivat olla vatsavaivat, kuten vatsavaivat ja ripuli. Henkilöillä, joilla ei ole ollut leikkausta, mutta joilla on heikentynyt rasvan imeytyminen, voi myös seurauksena olla vatsavaivoja.
hoito
näkökohdat
Ryhmiin, joilla todennäköisemmin kehittyy D-vitamiinin puute, kuuluvat vanhukset, imettävät lapset ja ihmiset, joilla on tummempi ihon pigmentoituminen. Lisäksi yksilöillä, joilla on ravinteiden imeytymistä heikentäviä tiloja, kuten Crohnin tauti, on myös suurempi riski. Kansallinen syöpäinstituutti selittää, että D-vitamiinirikasten ruokien, kuten väkevöityjen maitotuotteiden, kuluttaminen on turvallisempaa kuin D-vitamiinin täydentäminen. Koska kehosi tallentaa D-vitamiinia rasvaasi, se voi kerääntyä myrkyllisille tasoille, jos sitä otetaan säännöllisesti suurina määrinä.
