Kofeiini voi auttaa sinua rapistamaan uneliaisuuden ja lisäämään huomiotasi, mutta liiallisen käyttö voi aiheuttaa epämiellyttäviä sivuvaikutuksia. Kahvin ja teen lisäksi kofeiinia esiintyy luonnollisesti tummassa kaakaossa ja maitosuklaan kaakaossa sekä lisäaineena virvoitusjuomissa, energiajuomissa ja kahvia sisältävässä jäätelössä. Kofeiinin lievästi addiktoiva luonne voi johtaa päänsärkyyn, kun tottuneet käyttäjät leikkaavat äkillisesti kofeiinia tai poistavat sen kokonaan.
Kofeiinivaikutukset
Kofeiinin kulutus stimuloi kehon ja aivojen neurologista toimintaa ja johtaa verisuonten supistumiseen. Se lisää myös sykettä. Vaikutukset voivat olla lieviä tai äärimmäisiä riippuen nielemäsi kofeiinimäärästä ja siitä, kuinka herkkä olet lääkkeelle. Koska sydämesi lyö nopeammin ja koska lisääntynyt veritilavuus työntyy kapenevia verisuonia vastaan, verenpaine nousee väliaikaisesti kofeiinijuoman juomisen yhteydessä. Joillakin yksilöillä kofeiinin kulutus johtaa erityisen nopeaseen sydämen lyöntiin, jota kutsutaan eteis-takykardiaksi.
määrät
Kohtalainen määrä kofeiinia, 200-300 mg päivässä, on noin määrä 16 unssissa. kahvilassa valmistettu juoma. Ensiluokkaisten kahvimyyjien tummilla, voimakkailla panimilla voi olla vielä enemmän kofeiinia. Korkea kofeiinin saanti yli 600 mg päivässä ei ehkä riitä sydänkohtauksen aikaansaamiseen, mutta nopea syke ja rinnassa oleva hätkähdyttävä tunne, joka liittyy korkeaan kofeiinin saanniin, voi johtaa siihen, että uskot, että sinulla on sellainen. Korkean kofeiinin kulutuksen lisääntynyt ahdistus ja levottomuus pahentavat oireita.
vuorovaikutukset
Jotkut ylilasketut kipulääkkeet sisältävät kofeiinia, ja muut lääkkeet tehostavat juoman tai syömän kofeiinin vaikutusta. Antibiootit, kuten siprofloksasiini ja norfloksasiini, estävät kofeiinin hajoamista järjestelmässäsi, joten tunnet kofeiinin vaikutuksia pidempään, kun käytät lääkkeitä. Bronkodilatattoreilla, joita käytetään hengitysteiden avaamiseen astmaatikoissa tai hengitysvaikeuksissa olevilla, on samanlaisia vaikutuksia kuin kofeiinilla sydämessäsi, joten yhdistelmä voi tehostaa kofeiinin vaikutusta. Oireita voivat olla sykkivä sydän ja pahoinvointi.
näkökohdat
Jatkuva kofeiinin liikakäyttö yhdessä huonon ruokavalion, korkean verenpaineen ja tupakoinnin kanssa voivat johtaa sydänsairauksiin. Kun sydämesi lyö tehottomasti epäsäännöllisen lyönnin tai heikentyneen voiman takia, veri voi yhdistyä sydämessä, mikä johtaa verihyytymien muodostumiseen ja aivohalvaukseen tai sydänkohtaukseen. Kohtalaiset kofeiinimäärät eivät todennäköisesti ole haitallisia, mutta jos sinulla on sydän- ja verisuonisairauksia tai epäsäännöllinen syke, kysy lääkäriltäsi, voitko kuluttaa kofeiinia vai pitäisikö sinun välttää sitä kaikissa muodoissa.
