Grillatun juustovoileivän kalorimäärä voi kasvaa nopeasti, jos käytät ylimääräistä juustoa tai suuria määriä voita tai öljyä. Grillattu juusto sopii kuitenkin järkevään ruokavalioon, jos käytät vain yhtä juustoviipaletta ja enintään 1 tl rasvaa grillaamiseen. Optimaalisen ravinnon saavuttamiseksi käytä täysjyväleipää ja luonnollista juustoa, grilli sydänterveellisessä oliiviöljyssä ja lisää tomaattiviipaleita ylimääräisiä ravintoaineita varten.
Kaloriarvo
Yhdistä kaikkien ainesosien tiedot grillatun juuston kaloripitoisuuden selvittämiseksi. Saat noin 160 kaloria kahdessa täysjyväleipäviipaleessa, 115 kaloria yhdessä unssissa cheddarjuustoa ja 40 kaloria yhdessä teelusikallisessa oliiviöljyä tai pienessä paikassa voita. Se on yhteensä 315 kaloria. Vaihda vähärasvaiseen cheddariin, jossa on noin 50 kaloria unssilta, ja voileipä sisältää nyt vain 250 kaloria. Jos syöt illallisella, kalorimäärä riippuu käytetyistä ainesosista. Pikaruoat, grillatut juustovoileivät voivat sisältää yli 400 kaloria.
