Ei sokeria sallittu
Candida-ruokavalion kannattajat väittävät, että sokeri on yksi tärkeimmistä syistä Candida-liiakasvuun. Candida-dieettisivuston mukaan Candida ravitsee sokereilla; mitä enemmän sokeria on solujen käytettävissä, sitä helpommin ja nopeammin ne voivat kasvaa ja laajentaa pesäkkeitään. Tästä syystä Candida-ruokavaliossa suositellaan kaikenlaisen sokerin välttämistä, olipa se sitten kakkua, karkkia ja evästeitä tai ravitsevaa lähdettä, kuten hedelmiä.
Syö hedelmäisiä vihanneksia
Sinulla ei voi olla minkään tyyppisiä ruokia, jotka yleensä luokitellaan hedelmiksi. Tämä ei tarkoita omenoiden, päärynöiden, appelsiinien, mangojen, mustikoiden, kiivien, melonien, mansikoiden, viinirypäleiden ja greippiä. Kaikenlainen hedelmä - tuore, jäädytetty, purkitettu tai kuivattu - on rajoittamaton. On kuitenkin muutamia poikkeuksia, joista suurin osa on luonteeltaan teknisiä. Voit syödä elintarvikkeita, jotka luokitellaan biologisesti hedelmiksi, mutta joita pidetään yleisesti vihanneksina. Tähän ryhmään kuuluvat tomaatit, munakoisot, kurkut, paprikat, okra ja avokadot. Voit puristaa tuoretta sitruunamehua Candida-ruokavalion verkkosivuston mukaan, ja sinulla voi olla oliiveja, joita ei ole valmistettu valkoisella tislatulla etikalla.
Kuinka kauan ruokavalio kestää?
Candida ruokavalioiden tarkoituksena on nälkää sokerin sieniä niin, että se kuolee ja tulee hallinnassa. Candida-ruokavaliosivustolla selitetään, että tämä voi viedä muutamasta viikosta useita kuukausia. Kun oireesi ovat lieventyneet, voit aloittaa terveellisten ruokien, kuten hedelmien, uudelleen esittelyn. Verkkosivusto ehdottaa aloittamista vähäsokerisilla hedelmillä, kuten vihreillä omenoilla. Jos oireesi eivät palaa, lisää ruokavalioon erilaisia hedelmiä.
Sinun ei ehkä tarvitse välttää hedelmiä
Ruokavalion muutosten tehokkuudesta ehdokasvalvonnassa ei ole juurikaan näyttöä. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan ruokavaliosta ei välttämättä päästä eroon Candidasta, mutta se voi parantaa oireita, koska se on terveellinen ruokavalio, joka rajoittaa jalostettujen ruokien, lisättyjen sokereiden, valkoisten jauhojen ja muiden ravintoaineiden, joissa on vähän ravintoaineita, saantia.. Hedelmät ovat kuitenkin terveellisiä ruokia, joissa on paljon kuitua ja välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja. Jalostettujen elintarvikkeiden ja lisättyjen sokerien leikkaaminen voi mennä pitkälle oireiden parantamiseen ilman, että sinun on luoputtava hedelmistä.
