B-12-vitamiinitabletit ja amput ovat molemmat tehokkaita lisäravinteiden muotoja, joita käytetään B-12-pitoisuuden vahvistamiseen, mikä auttaa monissa tärkeissä ruumiillisissa toiminnoissa.
B-12-vitamiinin puute voi olla erittäin haitallista terveydellesi, joten lisäravinteet ovat tärkeä reitti, joka on käytettävä, jos alat vähätellä B-12: ta. Tieto siitä, mikä on sinulle parempi, B-12-vitamiinin injektiot tai pillerit, riippuu monista tekijöistä, mukaan lukien henkilökohtainen meikki ja olosuhteet.
B-12-vitamiinin edut
B-12-vitamiini on yksi vesiliukoisista vitamiineista, jotka muodostavat B-kompleksin. Kansallisten terveysinstituuttien mukaan se on välttämätöntä monille toiminnoille, mukaan lukien punasolujen tuotantoon ja terveelliseen ylläpitoon, hermostovahvistuksen vahvistamiseen ja suojaamiseen sekä proteiinien ja rasvojen metabolointiin glukoosiksi, jota elin käyttää energiaan.
Lisäksi Mayon klinikka selittää yhdessä B-6-vitamiinin ja B-9-vitamiinin kanssa, että B-12-vitamiinin on havaittu kontrolloivan ja säätelevän homokysteiinipitoisuutta veressä. Liiallisen homosysteiinin määrän veressä on havaittu liittyvän sydän- ja verisuonitauteihin, kuten sydän- ja verisuonisairauksiin.
Mayon klinikka toteaa myös, että B-12-vitamiinista on hyötyä DNA: n, joka on kaikissa soluissa olevan geneettisen materiaalin, tuotannossa, mikä auttaa niiden tuotantoa ja kasvua.
B-12-vitamiinia löytyy luonnollisesti monista eläintuotteista, ja yleensä voit saada tarpeeksi tätä vitamiinia pelkästään ruokavaliosta, jotta vältetään B-12-vitamiinipillereiden tai -injektioiden ottaminen - kuitenkin on joitain tapauksia, joissa näin ei ole.
Kärki
Kansallinen terveysinstituutti selittää, että korkeimmat B-12-vitamiinipitoisuudet ovat naudanlihamaksassa ja simpukoissa, joten näitä ruokia suositellaan auttamaan B-12-vitamiinin puutoksen todennäköisyyden torjunnassa.
B-12-vitamiinin puute
Vaikka B-12-vitamiinin puutos johtuu usein ruokavalion vähäisistä määristä, on muitakin mahdollisia syitä, jotka on otettava huomioon puutteen estämisessä.
Koska suurin osa B-12-vitamiinilähteistä on eläintuotteita, kuten liha, kala, meijeri ja munat, vegaaneilla ja kasvissyöjillä on suurempi riski B-12-vitamiinin puutteelle. Tämän torjumiseksi Harvard Health Publishing kehottaa B-12-väkevöityjen jyvien kulutusta B-12-vitamiinipitoisuuden lisäämiseksi. Tämä ei kuitenkaan välttämättä riitä, joten B-12-pillereitä voidaan silti tarvita tietyissä tapauksissa.
Harvard Medical School sanoo myös, että B-12-vitamiinin puutos voi seurata painonpudotusta, joka voi vaikuttaa kehon kykyyn absorboida vitamiineja. Samoin sairaudet, kuten Crohnin tauti ja keliakia, voivat johtaa B-12-puutteeseen, koska ne vaikuttavat kykyyn imeä ravintoaineita.
B-12-vitamiinin puutoksen oireet
B-12-pillereitä ja laukauksia annetaan B-12-puutteen torjumiseksi. Hoitamatta jättäminen voi johtaa pysyviin hermovaurioihin. Tästä syystä on tärkeää puuttua puutteeseen jo varhain.
NIH kuvaa seuraavia B-12-vitamiinin puutoksen oireina:
- Väsymys ja heikkous
- Ummetus
- Ruokahalun menetys
- Painonpudotus
- Tunne ja pistely käsissä ja jaloissa
- Tasapainon menetys
- Muistin menetys
B-12-vitamiinin puutos vaikuttaa aisti-, motorisiin ja autonomisiin hermoihin sekä solujen metaboliaan, joten puutteen varhainen tunnistaminen mahdollistaa tehokkaamman hoidon.
B-12-vitamiinipillerit
Pillerit ovat yleisin B-12-hoidon muoto, koska voit ottaa niitä tarvitsematta järjestää matkaa lääketieteelliseen toimistoon tai tilaan, mikä on välttämätöntä B-12-otoksille.
Varoitus
Koska B-12-vitamiinilla on merkitystä energiantuotannossa, pillerit tulee ottaa aamulla tai koko päivän eikä yöllä. Niiden ottaminen yöllä voi johtaa unihäiriöihin.
B-12-lisäravinteet voivat vahvistaa B-12-vitamiinin saantia, kun ruokavalio ei ole riittävä. B-12-pillereitä ei pidä sekoittaa multivitamiinien kanssa. Vaikka multivitamiinit ovat hyödyllinen lisälähde B-12: een, B-12-pillereitä käytetään vajavuuden hoidossa ennaltaehkäisevän sijaan.
Amerikan perhelääkäreiden akatemia sanoo, että lisäravinteet eivät ole hyödyllisiä B-12-puutteen hoidossa, koska ne eivät tarjoa tarpeeksi palaamaan kehon B-12-tasot. B-12-pillerit sisältävät noin 1 000 mikrogrammaa B-12-vitamiinia, ja niitä tulee ottaa päivittäin niin kauan kuin on määrätty. Lisäravinteet sisältävät yleensä noin 250 mikrogrammaa.
B-12-vitamiinin laukaukset
B-12-vitamiini-injektiot määrätään yleensä, kun B-12-puutos on tullut niin vakava, että nopea palauttaminen on tarpeen.
AAFP: n mukaan B-12-injektiot osoittavat nopeampia tuloksia kuin niiden suun kautta annettavat injektiot, joten ne ovat sopivampia potilaille, joilla on vaikea vajaatoiminta.
B-12-injektiot annetaan yleensä lihaksensisäisesti, eli injektiot annetaan lihakseen ja noin 10% imeytyy suoraan kehoon. Tämä tekee siitä tehokkaan tavan nopeasti korvata vakavasti vajavaiset potilaat.
Harvard Health Publishing selittää, että B-12-laukausten lihasinjektiot ovat erityisen hyödyllisiä B-12-puutoksen muodon, joka tunnetaan nimellä vahingollisena anemiana - kyvyttömyyden tuottaa terveitä punasoluja B-12-vitamiinin puutteen takia. Koska tämä on vakava tila, B-12-vitamiinin laukausten nopea vaikutus on parempi kuin pillereitä.
Lisäksi Harvard Medical School suosittelee, että B-12-vitamiinin injektiot ovat joskus välttämättömiä pohjoisputken kirurgisen poistamisen jälkeen, ohutsuolen alaosa. Jos se on poistettu (yleensä Crohnin taudin komplikaatioiden takia), oraalisesti annettu B-12 ei voi imeytyä elimistöön, joten ainoa tapa palauttaa B-12-vitamiini on injektioiden avulla.
Kumpi on parempi?
Sekä B-12-vitamiinipillerit että injektiot ovat tehokkaita tapoja lisätä ja vakiinnuttaa B-12-määrää kehossa. Kumpikaan ei ole tehokkaampi kuin toinen, ja molemmat osoittavat samanlaisia tuloksia testattaessa.
Ainoa ero näyttää siltä, kuinka nopeasti B-12-tasot palautuvat - joten paremman suhteen kaikki riippuu vajavuuden vakavuudesta ja tilanteesta sekä potilaan olosuhteista.
Kärki
Ota aina yhteyttä terveydenhuollon ammattiisi ennen uuden lääkityksen tai hoidon aloittamista, koska komplikaatioita voi johtua allergioista tai vuorovaikutuksesta muiden lääkkeiden kanssa.
