Jätä jalostetut sokerit yksin ja tavoita hunaja makeuttaaksesi seuraava kupillinen teetä. Vaikka hunaja pakataan muutamaa enemmän kaloria kohti annosta kohti kuin sokeria, paikallisessa raa'assa hunajassa on antioksidantteja torjuakseen sairauksia ja parantamalla terveyttäsi. Valitse erilaisista hunajalajikkeista täydentääksesi suosikki teesi ja nauttia tämän luonnollisen makeutusaineen kaikista eduista.
Vaihe 1
Valitse raaka, paikallinen hunaja, joka on jalostettu minimaalisesti säilyttämään hyödylliset vitamiinit ja mineraalit. Valitse makuinen makuinen apila ja appelsiinikukkamehu maustamaan useimpia teetyyppejä. Yhdistä mustikkahunaja Earl Grey- ja englantilaisilla aamiaisteillä; maito salviahunaja appelsiinimausteella, sitruuna- ja mintuteet; tai tattarihunaja, vihreät ja yrttiteet.
Vaihe 2
Hauduta kuppi teetä tavalliseen tapaan kaatamalla melkein kiehuvaa vettä mukin teepussin päälle. Jyrkkä kolmesta viiteen minuuttia.
Vaihe 3
Poista teepussi, mittaa sitten 1 tl hunajaa. Aloita korvaamalla tavallinen sokerimääränsi 1 tl hunajaa, joka on hiukan makeampaa kuin sokeri. Lisää hunaja teeseesi ja sekoita huolellisesti sekoittamiseksi. Maista tee ja lisää tarvittaessa lisää hunajaa.
Tarvitsemasi asiat
-
Kuppi
Lusikka
Teepussi
Kuuma vesi
teelusikka
Kärki
Lisää ruisku tuoretta sitruunamehua teeseesi lisätäksesi makua ja lisätä pieni määrä C-vitamiinia juomaan.
Varoitus
Älä lisää hunajaa kiehuvaan veteen, koska lämpötila tuhoaa hunajan hyödylliset ominaisuudet.
Liian paljon sokeria ruokavaliossasi ei ole hyvä riippumatta siitä, onko se peräisin hunajasta tai jalostetuista sokereista. Tarkkaile annostasi varmistaaksesi, että et altista itsesi tyypin 2 diabeteksen ja sydänsairauksien riskiin.
