Oikein tehtynä painojen nostaminen on yleensä turvallinen ja tehokas vahvistusharjoittelu useille kehon alueille. Painojen liiallinen tai virheellinen nostaminen voi kuitenkin johtaa palkintolautakuntaan. Koska olkahivel on vastuussa suurimmasta osasta painonnostoihin liittyvää liikettä, se on myös yksi yleisimmistä painovoimamiskohdista. Jos koet kipua, joka säteilee hartiosta kyynärpään painojen nostamisen jälkeen, on monia mahdollisia syitä harkitsemaan.
Rotator-mansetin isku
Neljän lihaksen monimutkainen ryhmä, rotaattorin mansetti ulottuu kauluksesta olkavarteen luuhun. Kiertäjän mansetin päätoiminnot sisältävät olkahivelen tukemisen, mansetin valmistamisen ja kiertämisen. Painonnostoihin tarvittavat toistuvat liikkeet aiheuttavat ajoittain rotaattorin mansetin hierovan lapaluun ulkoreunaa vasten. Kun näin tapahtuu, kiertäjän mansetti tulee tulehtuneeksi ja ärtyneeksi. Kun rotaattorin mansetti turpoaa ja laajenee, se voi jäädä kiinni lapaluun alle aiheuttaen lisää ärsytystä. Tämä tila, joka tunnetaan rotaattorin mansetin osumana, johtaa voimakkaaseen olkakipuun, joka säteilee usein hartiosta kyynärpään. Jos sitä ei hoideta kunnolla, se voi lopulta aiheuttaa jänteiden repeytymisen tai luiden erottumisen.
Hauislihaksen tendiniitti
Jännetulehdus on melko tuttu ongelma, joka voi vaikuttaa melkein mihin tahansa kehon jänteeseen. Yksinkertaisesti, tendiniitti viittaa jännetulehdukseen. Hauislihasjänne on yleisin, joka johtuu liiallisesta tai virheellisestä painonnostosta. Samoin kuin rotaattorin mansetin kosketuksessa, hauislihaskudostulehdus on yleensä seurausta jänteen hankautumisesta luuta vastaan. Itse asiassa hauislihaskudostulehdus ja hartioituminen esiintyvät usein yhdessä. Oireita ovat hidas kipun puhkeaminen, joka alkaa hartian etu- tai sivupuolelta ja kulkee käsivartta kohti kyynärpäätä. Kipu pahenee usein, kun käsivarsi nostetaan pois kehosta tai pään yli.
limapussitulehdus
Rotaattorin mansetissa supraspinatus-lihakset ovat tärkeimmät lihakset, jotka ulottuvat lapaluun yläosaan. Pelkästään tämä lihas vastaa käsivarsien nostamisesta sivulle. Se on myös vastuussa käsivarsiluun pitämisestä olkanivelen sisällä heitettäessäsi esinettä. Paksu jänne kiinnittää supraspinatus-lihaksen olkavarteen luuhun ja pieni liukas nestepussi istuu tämän jänteen yläosaan. Tämä pussi, joka tunnetaan subakromisena bursana, auttaa voitelemaan jäntettä, kun se liikkuu nivelen sisällä. Samanlainen kuin hauislihaskudostulehdus, tämä bursa tarttuu toisinaan luun väliin, mikä johtaa tulehdukseen. Vaikka kipu on voimakkainta lähellä olkapään yläosaa, se voi säteillä käsivarresta.
sijoiltaanmeno
Olkapään dislokaatio on vakava vamma, johon liittyy olkavarren luun aukeaminen olkapäästä. Voimakkaat iskut olkapäähän tai olkanivelen äärimmäinen kierto ovat yleisimmät syyt hartioiden dislokaatioon. Useimmissa tapauksissa painojen nostamisen ei tulisi helposti aiheuttaa olkapäätorjuntaa. Olka-nivelten liiallinen kiertäminen käsilläsi olevien raskaiden painojen kanssa voi kuitenkin johtaa loukkaantumiseen. Oireisiin liittyy näkyvä muodonmuutos olkapään lähellä, turvotus ja mustelmat. Intensiivinen kipu tuntuu usein koko käsivarresta, ja siihen liittyy toisinaan puutumista, heikkoutta ja liikkumisen menetystä. Välitön lääketieteellinen hoito on välttämätöntä pysyvien vaurioiden välttämiseksi.
