Kehomuotoja on kolme yleistä tyyppiä: ectomorph, mesomorph ja endomorph. Ektomorfit ovat luonnostaan laihoja, joilla on pienet luurakenteet; mesomorfit ovat yleensä urheilullisia, joilla on suuret luu- ja lihasrakenteet; ja endomorfilla on vakaa ja kiinteä. Voit kuulua suoraan johonkin näistä luokista tai olla yhdistelmä kehotyyppejä. Jos sinun on suhteellisen helppo saada ja laihtua, olet todennäköisesti mesomorf.
Mesomorph-vartalo
Yleisurheilussa ja kehonrakennuksessa mesomorfit ovat kateellisia kehotyyppejä. Ne saavat lihakset nopeasti ja voivat saavuttaa kovan, määritellyn ulkoasun helpommin kuin muut kehotyypit. Mesomorfinen vartalo reagoi hyvin ruokavalioon ja liikuntaan, ja sydän- ja vastustusharjoittelu on näiden ihmisten paras harjoitusresepti. Kun mesomorfit lisäävät painoa, se jakautuu tasaisesti. Tähän luokkaan kuuluvilla naisilla on yleensä tiimalasi, kun taas miehillä on vankat, suorakaiteen muotoiset rungot.
