Limu on havaijilainen nimi ruskeasta levästä, jolla on paljon potentiaalisesti hyödyllistä ainetta, nimeltään fukoidaani. Vuonna 2011 julkaisussa "Marine Drugs" julkaistussa artikkelissa todettiin, että fukoidaani toimii tulehduksen vastaisena ja voi auttaa vähentämään niveltulehduksen kipua. Limu-lisäravinteiden ottamisella on kuitenkin joitain mahdollisia sivuvaikutuksia, mukaan lukien tappava myrkytys, jos lisäravinteet ovat saastuneita, joten keskustele lääkärisi kanssa ennen niiden lisäämistä päivittäiseen rutiiniin.
Mahdolliset korkeat jodipitoisuudet
Merilevien ja levien jodipitoisuus voi vaihdella melko vähän ja voi olla jopa 4500 mikrogrammaa 1/4 unssia kuivattuja merileviä, mikä on selvästi yli hyväksyttävän ylemmän saannustason, 1100 mikrogrammaa päivässä. Liiallinen jodi voi aiheuttaa kilpirauhashormonien määrän nousua ja johtaa struumaan, laajentuneeseen kilpirauhasen tai suoliston vaikutuksiin, kuten ripuliin, pahoinvointiin ja oksenteluun. Liiallinen jodin kulutus voi myös aiheuttaa ihottumaa, joka näyttää aknelta.
Lääkkeiden yhteisvaikutukset
Limussa voi olla myös paljon K-vitamiinia, joten et halua kuluttaa suuria määriä sitä, tai se voi häiritä veren ohennusaineita, kuten varfariini ja hepariini. "Marine Drugs" -artikkelissa todettiin, että fukoidaani näyttää myös vähentävän veren hyytymisaikoja, kun sitä otetaan suurempina annoksina, mutta lisää aikaa veren hyytymiseen pienemmillä annoksilla. Memorial Sloan-Kettering Cancer Center -keskuksen mukaan se voi lisätä veren ohennusaineiden vaikutusta.
Saastuminen raskaiden metallien kanssa
Osta limu vain hyvämaineiselta yritykseltä, joka on testannut sen ja varmistanut sen, että siinä ei ole raskasmetallien pilaantumista. Riippuen siitä, missä leviä tai merileviä kasvatetaan, ne voivat saastuttaa aineita, kuten arseenia. Tämä voi aiheuttaa ripulia, pahoinvointia, tunnottomuutta, pistelyä tai heikkoutta ja johtaa kuolemaan, jos jatkat liikaa näitä aineita ruokavaliossasi.
Muut näkökohdat
Jotkut ihmiset voivat kokea allergisen reaktion limuihin tai muun tyyppisiin leviin tai merileviin. Oireita voivat olla ihottuma, nokkosihottuma ja hengitysvaikeudet. Merilevässä ja levässä, kuten limu, voi olla paljon natriumia, mikä voi lisätä verenpainetta ja sydänsairauksien riskiä, jos syöt myös paljon muita ruokia, joissa on paljon natriumia.
