Ferritiini on rautaa sisältävä varastointiproteiini ja kehossa varastoidun raudan päämuoto. Ferritiinimäärä veressäsi voi antaa lääkärillesi vihjeitä kehon varastossa olevasta raudan määrästä. Jos ferritiinitasot ovat alhaiset, se voi tarkoittaa, että sinulla on raudan puute tai että olet kehittämässä sitä.
Matalat ferritiinitasot voivat ilmetä myös tiettyjen lääkkeiden, kuten antasidien ja ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden (NSAID), seurauksena. Jos epäilet, että ferritiinitasot ovat alhaiset, lääkäri voi vahvistaa tämän tai sulkea sen pois yksinkertaisella verikokeella. Jos verikoe vahvistaa, että ferritiinisi on alhainen, hän kaivaa syvemmälle löytääkseen puutteen taustan.
Kärki
Matalat ferritiinitasot johtuvat tyypillisesti alhaisesta raudan määrästä veressä. Jos ferritiinipitoisuus on alhainen, se ei tarkoita, että kliinisesti puuttuisi rautaa, mutta voisit olla tiellä todellinen rautavaje ja rautavajeanemia. Muihin matalan ferritiinin syihin sisältyy tiettyjen lääkkeiden, kuten antasidien tai ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden (NSAID) käyttö.
Alhainen ferriini- ja rautavaje
Matalat ferritiinitasot liittyvät alhaiseen raudan määrään, mutta varhaisessa vaiheessa sinulla ei ehkä vielä ole rautapuutetta. Kun et ota tarpeeksi rautaa ruokavaliosi aikana tai menetät rautaa voimakasta kuukautisten verenvuotoa tai muuta verenhukkaa kuten haavaisen paksusuolentulehduksen tai Crohnin taudin komplikaatioita, kehosi kääntyy jonnekin muualle saadaksesi tarvitsemansa.
Ruokaraudan puuttuessa kehosi vetää ferritiinin pois kudoksistasi ja verestä ja käyttää siinä olevaa rautaa täydentämään rautavarastojaan. Jos korjaat tämän nopeasti ottamalla riittävä määrä rautaa joko ruoan tai lisäravinteiden kautta, prosessi ei todennäköisesti johda todelliseen rautavajeeseen.
Jos sitä ei kuitenkaan korjata, kehosi jatkaa ferritiinin raudan käyttöä, kunnes kaikki varastoitu ferritiini ja sen sisältämä rauta ovat ehtyneet. Aluksi tällä ei ehkä ole merkittävää vaikutusta sinuun, mutta ajan myötä se johtaa vähentyneeseen verisolujen määrään tai siihen, jota lääketieteellisesti kutsutaan raudan puuteanemiaksi.
Matalan ferritiinin oireet
Ensimmäisiä oireita, jotka ilmenevät alhaisilla ferritiinitasoilla, ovat tyypillisesti väsymys ja heikkous. Jos pitoisuutesi laskee edelleen ottaen punasolujen määrän mukana, voit kokea:
- Huimaus
- Päänsärky
- Kalpea iho
- Hengenahdistus
- Hauraat kynnet
- Hiustenlähtö
- Raskauttava korvissa
Ferritiinin normaalialueet
Yhdessä nämä testit voivat havaita ferritiinin ja raudan määrän veressä sekä tilan vakavuuden. Ferritiinin suhteen normaali vaihteluväli riippuu iästäsi ja sukupuolesta sekä muista tekijöistä, kuten terveyshistoriastasi. Aikuisten miesten normaali ferritiinitaso on välillä 20 - 250 ng / ml (nanogramma / ml). Aikuisten naisten lukumäärä vaihtelee iän mukaan.
18–39-vuotiaiden aikuisten naisten ferritiinipitoisuuden tulisi olla 10–120 ng / ml. Kun nainen saavuttaa 40, normaali ferritiinin vaihteluväli muuttuu arvoon 12 - 263 ng / ml.
Jos tuloksesi osoittavat ferritiinitasoja, jotka ovat normaalia alhaisemmat, lääkäri voi suositella hoitojen yhdistelmää, kuten raudan täydentämistä ja erikoistunutta korkearautaista ruokavaliota. Hän pyrkii myös selvittämään, mikä aiheuttaa ferritiinipitoisuutesi liian alhaisen.
Raudan menetyksen syyt
Kehosi alkaa vetää ferritiiniä verestä ja kudoksista, kun raudan määrä on vähäinen, joko siitä, että et syö tarpeeksi mineraaleja tai menetät liian paljon mineraalista johtuvan sairauden takia, joka aiheuttaa verenhukkaa tai imeytymishäiriöitä. Joitakin raudan puutteeseen yleisesti liittyviä olosuhteita ja tiloja ovat:
- Raskaat kuukautiset
- Mahahaava
- Hiatal tyrä
- Paksusuolen polyypit tai paksusuolen syöpä
- Aspiriinin liiallinen käyttö
- Haavainen paksusuolitulehdus
- Crohnin tauti
- Ohutsuoliston tai sen osan kirurginen poisto
- raskaus
Mayon klinikan mukaan naisilla on suurempi rautapuutoksen ja alhaisen ferritiinipitoisuuden riski kuin miehillä johtuen säännöllisestä verenmenetyksestä kuukautisten aikana. Vegaaneilla ja kasvissyöjillä on myös suurempi riski, koska eläinruoat sisältävät ruokavaliossa kaikkein biologisesti saatavissa olevat raudan muodot.
Raudan ravintolähteet
Jos lääkärisi suosittelee lisäämään raudankulutusta, voit syödä erilaisia ruokia. Rikkaimmat eläinraudan lähteet ovat naudanliha, osterit, kana ja kalkkuna. Voit saada rautaa myös kasvisruoista, kuten:
- Pavut
- linssit
- perunat
- cashew
- Tummanvihreät lehtivihannekset (pinaatti, lehtikaali, sveitsinlakka)
Ravitsemus- ja dieettiakatemia toteaa, että kehosi imee eläinruoista kaksi-kolme kertaa enemmän rautaa kuin kasvisruoat. Voit kuitenkin lisätä kasviperäisistä elintarvikkeista imeytyvän raudan määrää yhdistämällä ne rikkaaseen C-vitamiinilähteeseen, kuten appelsiinit, appelsiinimehu, paprikat, tomaatit tai parsakaali.
Onko olemassa ferritiinilisäainetta?
Jos lääkärisi suosittelee lisäravintetta osana hoitosuunnitelmaa, sinulle on useita vaihtoehtoja. Rautasulfaatti, rautaglukonaatti, rautafumaraatti, rautasitraatti ja rautasulfaatti ovat joitain raudan muotoja, jotka voivat auttaa nostamaan sekä rauta- että ferritiinitasoja.
Kaikki nämä rautamuodot lisätään yleisesti over-the-counter-lisäravinteisiin, mutta Kansallinen terveyslaitos ravintolisävirasto toteaa, että kehosi pyrkii absorboimaan rautapitoisuuksia paremmin.
Jokainen muoto sisältää myös eri määrät aktiivista aineosaa, nimeltään alkuainerauta . Rautafumaraatti sisältää tyypillisesti korkeimman määrän 33 prosentilla, kun taas rautasulfaatti ja rautaglukonaatti sisältävät vastaavasti 20 prosenttia ja 12 prosenttia. Kun otat lisäainetta, noudata lääkärisi tyyppi- ja annossuosituksia huolellisesti.
