Noin 40 prosenttia amerikkalaisista on ylipainoisia. Yleensä ihmiset painostavat hitaasti, melkein huomaamatta, kuukausien tai vuosien aikana. Jotkut olosuhteet voivat kuitenkin aiheuttaa äkillisen painonnousun noin viikossa. Jos painot nopeasti painoa lyhyessä ajassa, terveyteen saattaa liittyä vakavia taustalla olevia ongelmia.
Kaloreita Vs. Kalorit lopussa
Yleisin syy nopeaan painonnousuun on liikaa kalorien kuluttaminen ja istuvan elämäntavan johtaminen. 1 punnassa on 3500 kaloria. Tämä ei ehkä näytä olevan paljon, mutta jos ruokavaliosi koostuu pääasiassa pikaruoista, friteerattuista ruokia ja yksinkertaisista hiilihydraateista, kuten kakku, munkkeja ja munkkeja, voi olla helppoa saada muutama pauna viikossa. Tämä pätee erityisesti, jos et harjoita säännöllistä fyysistä toimintaa.
Tupakoinnin lopettaminen
Nesteretentio
Turvotus tai nesteretentio kehon kudoksissa voi aiheuttaa turvotusta vedellä. Joskus turvotus on merkki merkittävistä terveysongelmista, mutta yleensä sen aiheuttaa fyysinen passiivisuus, leikkaus, kuumuus, vaihdevuodet tai liiallinen suolan tai natriumin saanti. Munuaiset tasapainottavat natriumtasoa. Jos otat liian paljon natriumia ja munuaiset eivät pysty poistamaan sitä, natrium voi kertyä veressäsi. Verimääräsi nousee, koska natrium houkuttelee ja pitää vettä. Jos olet herkkä suolalle, kehosi säilyttää natriumia helpommin ja tämä voi johtaa nesteen kertymiseen. Jos koet äkillistä painonnousua nesteen muodostumisen takia, ota yhteys lääkäriisi mahdollisten vakavien terveysongelmien poissulkemiseksi.
