Taco-salaatteja tarjoillaan usein rapeaksi paistettuina tortilla-kulhoina ja täynnä maukkaita täyteaineita, mukaan lukien liha, juusto ja smetana. Valitettavasti tämä salaatti voi lopulta olla erittäin korkea kaloreita ja rasvaa. Tarkkaile tarjoilukokoasi ja pyydä tiettyjen aineosien rajoittamista pitämään taco-salaatin kaloripitoisuutta hallinnassa.
Kaloripitoisuus
Koko pikaruoka-taco-salaatti voi sisältää jopa 906 kaloria ja 49 grammaa rasvaa eli 75 prosenttia rasvan päivittäisestä arvosta. Vain 1 1/2-kupillisen salaatin annoksen syöminen on yksi tapa rajoittaa kaloreita, koska tämä annos sisältää vähemmän kuin 300 ja noin 13 grammaa rasvaa. Toinen vaihtoehto on tilata salaatti ilman rapeaa taco-kuorta, smetanaa ja juustoa salaatille, joka on noin 330 kaloria.
