Matalavaikutteisena harjoituksena uinti on helpompaa nivelissä ja luissa verrattuna muihin harjoitteluihin, kuten juoksu tai pyöräily. Kuka tahansa voi hyötyä uinnista liikunnalla, joten se on usein paras valinta niille, jotka haluavat laihtua, saada muotoon tai pitää yllä nykyistä painoaan. Jos olet vasta alkamassa uida liikuntaa varten, harkitse investointeja uimapukuihin ja lisävarusteisiin treenin parantamiseksi.
uimapuvut
Uimapuvun pitäisi olla uima-tarvikkeiden luettelon kärjessä. Vaikka voit uida T-paidassa ja shortseissa, ne ovat epämiellyttäviä ja vaikeita uida sisään. Miehet voivat käyttää joko Speedoa tai hyvin varustettuja uimahousuja. Naisten tulee käyttää liikuntaa varten yksiosainen puku, joka virtaviivaistaa vartaloa ja tekee uinnista mukavamman. Kaksiosaiset uimapuvut toimivat hyvin joillekin naisille, mutta varmista, että rinnat ovat hyvin pussin yläosassa. Bikinit eivät ole tarkoitettu liikuntaan.
Lisäkerrokset
Nenäpistoke
Nenäkorkki on valinnainen, mutta hyödyttää niitä, jotka eivät voi nostaa nenäänsä ilman käsiään. Jos yrität pitää vettä poissa nenästäsi, edullinen nenäpistokkeen avulla voit tuntea olosi mukavammaksi uinnin aikana ja voi jopa parantaa aikaa.
Suojalasit
Suojalasit ovat valinnaisia, ja niiden avulla uimareiden on mahdollista avata silmänsä veden alla. Suojalasit ovat hyödyllisiä, jos ui ympyrässä uima-altaassa ja sinun täytyy nähdä seinä etukäteen. Kun uitat järvessä, lampissa tai valtameressä, suojalasit pitävät lian ja roskat poissa silmistäsi ja auttavat sinua näkemään selkeämmin vedenalaisen.
Uimalakki
Uimalakki palvelee useita tarkoituksia. Kuminen uppokorkki estää hiuksia kastumasta. Tämä vähentää suihkuttamiseen, siivoamiseen ja kosteuttamiseen käytettyä aikaa harjoituksen jälkeen. Korkki suojaa hiuksiasi myös altaissa käytetyltä kloorilta. Liian paljon klooria voi kuivata hiukset ja sävyttää vaaleat hiukset vihreiksi. Uimalakki vähentää myös vastustusta ja pitää hiukset poissa silmistä.
