Granaattiomenat ovat trooppisia hedelmiä, joiden ulkokuori on paksu ja sisäpuolella pieniä, mehukkaita siemeniä. Siemenet puristetaan usein mehustaan, joka on kirkkaanpunainen, makea ja tarttuva. Granaattiomenamehu on hyvä lähde hiilihydraateista.
kalorit
Yhdysvaltain maatalousministeriön mukaan yhden kupin annos granaattiomenamehua tuottaa 139 kaloria. Noin 132 kaloria tulee hiilihydraateista, 6 kaloria tulee rasvoista ja noin 1 kalori tulee proteiineista.
Päivittäinen saanti
1 kupillinen annos granaattiomenamehua voi olla vajaat 7 prosenttia keskimääräisen aikuisen suositellusta kalorien kokonaismäärästä päivittäin. Tämä arvo perustuu tyypilliseen ruokavalioon, joka on 2 000 kaloria päivässä.
komponentit
USDA toteaa myös, että yhden kupin annos granaattiomenamehua painaa 250 g. 33 g on hiilihydraatteja, noin 0, 7 g on rasvaa ja 0, 4 g on proteiineja. Loppuosa sisältää sulamattomia aineita, vettä ja muita ravinteita
ravinteet
Granaattiomenamehu sisältää myös useita tärkeitä vitamiineja, mukaan lukien K-vitamiini, folaatti, E-vitamiini ja pantoteenihappo. Mehun ruokavalio mineraaleihin kuuluvat kalium, mangaani, magnesium, kalsium, fosfori ja kupari.
