GNC: n kolminkertainen kalaöljy on lisäaine, jota käytetään lisäämään omega-3-rasvahappoja yksilön ruokavalioon. Se tulee pehmeägeelinä, jota otetaan kerran päivässä yhteensä 900 mg omega-3-rasvahappoja, mukaan Drugstore.com. American Heart Association suosittelee kalan syömistä tai omega-3-lisäravinteiden käyttöä sydän- ja verisuonitavoitteidensa kannalta. Tällaisen ruokavalion muutoksen etuihin kuuluvat verenpaineen aleneminen, kolesterolimäärien aleneminen ja plakin kasvun heikentyminen sydämessä, AmericanHeart.org: n mukaan. Kuten kaikki lisäravinteet, on tärkeää ottaa yhteyttä lääkäriisi ennen GNC: n kolminkertaisen kalaöljyn käyttöä. Tämän lisäyksen yhteydessä on sivuvaikutusten riski, mutta asianmukaisesti otettuna riskin tulisi olla pieni.
Yleiset haittavaikutukset
Yksi yleisimmistä valinnoista kalaöljylisäaineista on kalan maku ja kalan tuoksu, joka syntyy hapsuttamalla lisäravinteen ottamisen jälkeen. GNC: n kolminkertaisella kalaöljyllä on erityinen päällyste, jonka avulla pehmeägeelikapseli hajoaa ja imeytyy ohutsuolessa, mukaan Drugstore.com. GNC.com toteaa, että öljyt on puhdistettu kalan hajun vähentämiseksi. Kansallisen terveysinstituutin (NLM.NIH.gov) mukaan GNC: n kolminkertaista kalaöljyä käytettäessä voi esiintyä lievää tai vaikeaa maha-suolikanavan häiriötä tai ripulia. Lisääntynyt röyhtäily, happo refluksi, närästys, ruoansulatushäiriöt, turvotus ja vatsakipu ovat mahdollisia maha-suolikanavan häiriöihin liittyvät oireet. Ota lisäosa ruuan kanssa vähentääksesi tätä riskiä.
Harvemmat haittavaikutukset
NIH huomauttaa, että toisinaan omega-3-rasvahapot voivat lisätä verenvuotoriskiä, mutta tämän tueksi ei ole juurikaan näyttöä. Suuret annokset voivat johtaa verenvuotoon nenäverenvuotojen ja virtsan veren muodossa. Kalaöljyn ottaminen GNC: n suositusten mukaisesti, joka on yksi kapseli päivässä, ei saisi johtaa tämän tyyppisiin vakaviin sivuvaikutuksiin. Kalaöljylisäaineiden verenpaineen alenemisen vuoksi NIH varoittaa käyttäjiä, joilla on jo alhainen verenpaine. He ilmoittavat, että riski on pieni, mutta verenpaineen laskun merkit edellyttäisivät täydentämisen lopettamista.
Korkean riskin yksilöt
Diabeetikkojen, raskaana olevien tai imettävien tulee neuvotella lääkärin kanssa ennen kalaöljylisäaineiden käyttöä. NIH: n mukaan diabeetikoilla saattaa olla kohonnut verensokeritaso, mutta heidän mukaansa tämä saattaa olla epätodennäköistä. Rasvaiset kalat voivat sisältää elohopeaa enemmän kuin raskaana oleville tai imettäville äideille suositellaan. Kalaöljylisäaineiden käyttö voi lisätä elohopealle altistumisen riskiä, koska öljyä valmistetaan useiden kalojen kanssa eri paikoista.
