Kansallisen terveysinstituutin mukaan hiivainfektio, joka tunnetaan myös nimellä candida albicans, johtuu kehon sisällä olevasta luonnollisesta sienestä. Kun kehon väsymys tai stressi on epätasapainossa, hiiva voi kasvaa epänormaalisti. Liiallinen määrä glukoosia kehossa voi myös aiheuttaa hiivainfektiota. Hiivainfektiot voivat esiintyä koko kehossa, mutta esiintyvät pääasiassa suun ja sukupuolielinten alueella. Tiettyjen ruokien kulutus lisää mahdollisuuksia kehittää hiivainfektio. Hyvin tasapainoisen ruokavalion seuraaminen rajoitetulla leivällä, alkoholilla ja sokerilla vähentää hiivainfektion todennäköisyyttä.
alkoholi
Kaikentyyppiset alkoholit, kuten viini, olut, viski, gin, vodka, sisältävät paljon hiivaa. Ruoka, jota käytetään näiden alkoholijuomien luomiseen - perunat, melassi, punajuuret ja rypälenahat - sisältävät hiivaa. Hiiva imeytyy verenkiertoon, kun henkilö juo liian paljon alkoholia. Tämä voi aiheuttaa tai pahentaa hiivainfektiota. Joissakin alkoholimuodoissa olevat suuret sokerimäärät voivat myös aiheuttaa hiivainfektioita.
leipä
Leipä on toinen ruoka, jonka uskotaan aiheuttavan hiivainfektioita. Leivän ainesosat, kuten hiiva, sokeri ja hiilidioksidi, yhdistetään sekoitusprosessin aikana. Sen jälkeen kun henkilö on syönyt leipää, kiinteät hiivasolut pysyvät suolistossa määrittelemättömän ajan. Hiivainfektio voi johtua hiivan lisäämisestä leivästä luonnollisesti esiintyvään hiivaan ihmisen järjestelmässä. Kansallisen terveysinstituutin mukaan erittäin hienostuneita hiilihydraatteja, kuten vaaleaa leipää, valkoisia bageleja, pastaa ja jauhotortiljoja, tulisi välttää hiivainfektioiden riskien vähentämiseksi.
sokeri
Sokeri on hapan, mikä tekee siitä hiivan kasvualustan. Liian suuren sokerin kulutus voi aiheuttaa usein hiivainfektioita. Tähän sisältyy suklaa, sokeri, siirappi, jäätelö, jäätee, mehu, makeutettu sokeri ja muut sokeriruoat. Sokerisia sooda- ja hedelmämehuja tulisi myös välttää. Vältä hedelmiä, joissa on korkea fruktoosisokeri, kuten viinirypäleet, banaanit, kirsikat, rusinat, luumut ja granaattiomenat.
ennaltaehkäisy
Vaikka joillakin elintarvikkeilla voi olla merkitystä hiivainfektioissa, ruokavalion muutoksilla ei aina ole suurin vaikutus. Sinun tulisi käyttää puuvillaa alusvaatteita ja välttää uimapukujen ja liikunta-alusvaatteiden käyttöä pitkään, koska kosteus voi aiheuttaa hiivainfektion, selittää Kansallinen terveysinstituutti.
