Kalori on energiayksikkö, jonka ihmiset saavat ruoasta. Keho käyttää kaloreita pitämään sinut toiminnassa jopa nukutessasi tai lepääessäsi.
Nukkumassa
Henkilö, joka painaa 150 kiloa, polttaa noin 64 kaloria tunnissa nukkumisen aikana; Fit Watchin mukaan joku, joka painaa 200 kiloa, polttaa noin 86 kaloria tunnissa nukkumisen aikana.
Pysähdyksissä
Syöminen polttaa noin 140 kaloria tunnissa; television katseleminen tai lukeminen palaa noin 75; ja kotitehtävien tekeminen tai mikä tahansa, mikä vaatii voimakasta keskittymistä tai aivojen toimintaa, palaa noin 110: een.
Unen aiheuttamat hengityshäiriöt
San Franciscon Kalifornian yliopiston tutkijat havaitsivat, että nukkumiseen liittyvien hengitysvaikeuksien saaneiden ihmisten keskimääräinen lepoenergian kulutus oli 1 763 kaloria päivässä. Kuorivat ihmiset polttivat kuitenkin enemmän kaloreita - ja keskimäärin 1 999 päivässä lepäätessään.
hyötyjä
Lepovaihduntasi (RMR) on kalorimäärä, jonka käytät levossa. RMR-tiedostosi voi auttaa sinua määrittämään, kuinka monta kaloria sinun pitäisi kuluttaa päivässä terveyden ylläpitämiseksi.
