Kalorit yhdessä kruunun kuninkaallisen kanssa
Tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset määrittelevät tavanomaisen juoman 14 grammaksi puhdasta, laimentamatonta alkoholia. Löydät tämän määrän puhdasta alkoholia 12 unssista olutta, 5 unssia viiniä ja 1, 5 unssia (tai yksi laukaus) 80-todisteista viskiä, rommia, vodkaa tai giniä.
Fortune toteaa, että Crown Royal oli ensimmäinen Yhdysvalloissa toimitettu alkoholijuoma, jonka ravintoarvotiedot olivat merkin pakkauksissa. Crown Royal -kuvion 96 kalorin lisäksi Crown Royal -tuotteessa ei ole hiilihydraatteja tai rasvaa, joten se saattaa mahtua painonpudotussuunnitelmaan.
Jos noudatat ketogeenistä (keto) ruokavaliota, saatat ihmetellä, onko Crown Royal viski suunnitelman sallittujen elintarvikkeiden luettelossa. Lyhyt vastaus on "ehkä" Harvardin TH Chanin kansanterveyden koulun mukaan. Jotkut ketodieetit sallivat pienet erät kovaa lipeää, kun taas toiset keto-ohjelmat eivät. Huomaa myös, että sekoitetut juomat, jotka sisältävät siirappeja, mehuja tai maustettuja alkoholeja, voivat olla rajojen ulkopuolella. Katso lisätietoja keto-ruokavalion ohjeista.
Mikä on vähiten kalori alkoholijuoma?
Joten mikä on vähäkalorisin alkoholijuoma? Yhdysvaltain kansallisen lääketieteellisen kirjaston mukaan 12 unssin kevyessä oluessa on vain 103 kaloria, kun taas samankokoisessa tavallisessa oluessa on 153 kaloria. Käsityö- ja korkeamman alkoholin oluiden kalorimäärät ovat huomattavasti korkeammat, välillä 170-350.
Alkoholin käytön kielteiset vaikutukset
Mayon klinikka selittää, että miehillä ja naisilla on erilaiset kohtuulliset alkoholinkäyttörajat. Kaiken ikäiset terveet naiset ja yli 65-vuotiaat miehet voivat kuluttaa enintään yhden juoman päivässä. 65-vuotiaille ja sitä nuoremmille miehille ohjeissa sallitaan enintään kaksi juomaa päivässä.
Ajan myötä liiallisen alkoholin juominen voi johtaa omenanmuotoisen kehon kehitykseen, joka sisältää enemmän kehon rasvaa puolivälissäsi. Vatsarasvan lisääntyminen on liitetty lisääntyneeseen terveystilanteiden, kuten korkean verenpaineen, diabeteksen ja joidenkin syöpien, kehittymisen riskiin.
Alkoholin kulutus, määrästä riippumatta, voi myös vaikuttaa negatiivisesti kehon immuunijärjestelmään. Alkoholitutkimuksen vuoden 2015 painos : Nykyisissä arvosteluissa esitetään yhteenveto todisteista siitä, että alkoholin kulutus voi vahingoittaa kehosi kykyä torjua infektioita tai toipua kudokseen liittyvistä traumaista.
Tutkijat huomauttivat, että alkoholin käytön kielteiset terveysvaikutukset voivat ilmetä, vaikka käyttäjän kulutus ei olisi kroonista. Lyhytaikainen juominen voi myös heikentää immuunijärjestelmän toimintaa.
