Kärki
Liian monta Monster-energiajuomaa voi aiheuttaa terveysongelmia, mukaan lukien kohonnut verenpaine, epäsäännöllinen syke ja mielenterveysongelmat.
Mitä Monster Energyssä on?
Monster Energy tarjoaa laajan tuotevalikoiman, mukaan lukien Java Monster, Juice Monster, alkuperäiset ja sokerittomat versiot. Jokaisella näistä tyypeistä on myös useita erilaisia makuja. Vaikka jokainen Monster Energy -juoma sisältää erilaisia aineosia, niiden kaikkien välillä on monia yhtäläisyyksiä, mukaan lukien paljon kofeiinia.
Esimerkiksi USDA: n mukaan alkuperäisessä Monster Energy -laitteessa on 164 milligrammaa kofeiinia jokaisessa 16 unssin tölkissä. Vertailun vuoksi keskimäärin kahdeksan unssin kahvikupissa on noin 96 milligrammaa kofeiinia. Vaikka tämä ei ehkä näytä siltä, että Monster Energyllä on liikaa kofeiinia, näitä juomia on enemmän kuin silmällisiä.
Energiajuomayritykset eivät ole USDA: n säännösten alaisia. Lisäksi Ruoka- ja lääkevirasto luokittelee energiajuomat ravintolisäaineiksi. Sellaisenaan heidän ei tarvitse noudattaa samoja normeja kuin sooda, kahvi ja tee. Monster Energy -tyyppiset energiajuomat voivat niukan valvonnan takia sisältää enemmän kofeiinia kuin ne mainostavat, jos he jopa sanovat, kuinka paljon jokaisen tölkin on.
Kofeiinin lisäksi energiajuomat sisältävät joskus piristeitä, kuten guaraanauute, tauriini, sokeri ja B-vitamiinit. Näiden juomien lisästimulantit tekevät vaarallisemmaksi olla liian monta energiajuomaa. Jos kulutat hirviöitä useita kertoja päivässä tai liian pitkään, saatat huomata haittavaikutuksia.
Energiajuomien kielteiset vaikutukset
American Cardiology College varoittaa seuraavista energiajuomien vaikutuksista kehoon lyhyellä aikavälillä:
- Kohonnut verenpaine
- Kohonnut syke
- Epäsäännölliset syke
- Aortan
- Äkillinen sydänkuolema
Energiajuomien pitkäaikaisiin sivuvaikutuksiin sydämessä kuuluvat verenpainetauti, sydänsairaus, sepelvaltimo- ja ateroskleroosi. Sydänongelmien lisäksi korkea sokeripitoisuus voi aiheuttaa painonnousua. Vaikka painonnousu ei välttämättä ole haitallista terveydelle, kannattaa ehkä seurata saanniasi, jos yrität laihtua tai ylläpitää painoasi.
Cleveland Clinic raportoi, että energiajuomien käyttö voi aiheuttaa voimakkaita päänsärkyjä palautuvan aivojen verisuonten supistumisen oireyhtymän (RCVS) seurauksena. RCVS: n aiheuttamat päänsärkyt ovat usein pahimpia, joita potilaalla on koskaan ollut, ja ne tulevat yhtäkkiä esiin. Nämä juomat voivat myös aiheuttaa aivohalvauksia ja aivoverenvuotoja, usein nuorilla aikuisilla.
Nauti terveellisistä vaihtoehdoista
Tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset suosittelevat seuraavia päivittäisen unen määriä kullekin ikäryhmälle:
- 6 - 12 vuotta: 10 - 13 tuntia
- 13-18 vuotta: kahdeksasta 10 tuntiin
- 19–60 vuotta: Seitsemän tai enemmän tunteja yötä kohti
- 61 - 65 vuotta: seitsemän - yhdeksän tuntia
- 65-vuotiaat ja vanhemmat: seitsemän - kahdeksan tuntia
