Optifast on ateriankorvausohjelma, jonka tarkoituksena on auttaa laihduttamaan nopeasti. Ohjelmassa navigoidessasi sinun on kerättävä tarvitsemasi tiedot elämäntavan muutoksiin, joita tarvitset pitääksesi alkuperäiset punnat pois. Optifast ei ole markkinoiden ainoa ohjelma, joka korvaa ateriat ravisteilla. Kysy ensin aina terveydenhuollon ammattilaiselta riippumatta siitä, minkä ohjelman valitset.
Henkilöllisyystodistus
Optifastissa on 14 g proteiinia ravistelua kohti. Tämä on verrattuna 10 g: n proteiiniin ruokakaupan ravisteluissa ruokakaupassa, kuten Slim-Fast. Optifast-proteiini tulee suurelta osin maidosta, samoin kuin useimmissa muissa ruokavaliosekoitteissa oleva proteiini. Optifast ei kuitenkaan näytä sisältävän soijaproteiinia, kuten muut ruokavaliojuomat.
kalorit
Kun kulutat Optifast-ravistelua, kulutat 160 kaloria. Se on jonkin verran verrattavissa muiden markkinoilla olevien ruokavaliosekoitusten kaloripitoisuuteen, sillä joillakin tunnetuilla tuotemerkeillä on 180 kaloria. Merck Manuals -lehden mukaan kaupalliset nestemäiset dieettiravut sisältävät kuitenkin usein 220 kaloria annosta kohden. Optifast-tekniikan avulla kulutat kolmesta neljään ravisteluun päivässäsi 480–640 kaloria. Merckin käsikirjojen mukaan erittäin matalakaloriset nestemäiset dieetit tarjoavat tyypillisesti 600–800 kaloria päivässä.
ominaisuudet
Optifast sisältää 14 g proteiinin lisäksi myös 20 g hiilihydraattia ja 3 g rasvaa. Optifastissa ei ole kuitua. Tämä on verrattavissa 5 g kuituun, 23 g hiilihydraatteihin ja 6 g rasvaan tyypillisessä over-the-the-merkkisessä ateriankorvikkeessa. Muissa kuin nestemäisissä ruokavalioissa, joita pidetään suurena proteiinipitoisuutena, hiilihydraattipitoisuutesi rajoitetaan paljon ankarammin, toteaa American Heart Association.
Optifastin tarkoitus on antaa sinulle 10–30 prosenttia suositeltavasta päivittäisestä vitamiinien ja mineraalien saannista jokaisessa ravistelussa, mikä on melko yhdenmukaista muiden ateriankorvikkeiden väitteiden kanssa, joiden mukaan ne tarjoavat noin kolmanneksen tarvittavista vitamiineista ja mineraaleista annosta kohden.
Lääketieteellinen valvonta
Vaikka voit ostaa ruokavalion ravisteluita tiskin kautta, lääketieteen asiantuntijat suosittelevat, että et harjoittele tällaista ruokavaliota ilman lääkärin valvontaa, Merck Manuals huomauttaa. Tarvitset seurantaa komplikaatioiden välttämiseksi, MayoClinic.com toteaa. Optifast-painonpudotusohjelma sisältää lääketieteellisen seurannan. Tuotevalmistaja Nestlé vaatii perusteellista lääketieteellistä tutkimusta ihmisille, jotka haluavat tilata Optifast-ohjelman. Sinun on myös käydä Optifast-klinikalla osallistuaksesi. Ohjelman aikana saat lääketieteellistä seurantaa ja henkilökohtaista toimintasuunnitelmaa. Voit käyttää myös rekisteröidyn ravitsemusterapeutin, lääkärin tai elämäntavan neuvonantajan neuvontaa sekä keskusteluryhmiä. Muut päivittäistavarakaupassa olevat tuotteet tarjoavat neuvoja verkkosivuillaan, mutta eivät vaadi lääketieteellistä seurantaa.
Asiantuntija näkemys
Vaikka voit laihtua nopeasti nestemäisellä, vähäkalorisella ruokavaliolla, MayoClinic.com-sivuston mukaan saatat odottaa palauttavan sen, kun lopetat ruokavalion. Tämän estämiseksi sinun on opittava muuttamaan käyttäytymistäsi, aktiivisuustasoa ja yleistä ruokavaliota. Jotkut ruokakaupan tuotesuunnitelmat helpottavat sinut takaisin tosielämään neuvomalla sinua aloittamaan kolmella ateriankorvaavalla ravistella päivässä ennen siirtymistä kahteen ja sitten yhteen. Voit korvata ravisteet terveellisillä aterioilla, kun menet. Optifast pyrkii tarjoamaan sinulle elämäntaidon koulutusta, neuvontaa ja tukea, jota tarvitset oppimaan pitämään painosi.
