Vaikka saatat löytää peräpukamiasi kiusallisia, et ole yksin kärsimyksissasi. Kansallisen diabeteksen ja ruuansulatus- ja munuaissairauksien instituutin (NIDDK) mukaan jopa 50 prosentilla ihmisistä kehittyy peräpukamia jossain elämänvaiheessa. Peräpukamat voivat ratkaista yksin, mutta toisinaan leikkaus on tarpeen.
Sinulla voi olla huolenaiheitasi ruokavaliosta peräpukamien leikkauksen jälkeen, mutta sinun ei pitäisi huolehtia siitä. Vaikka joudut ehkä tekemään muutamia muutoksia muutaman ensimmäisen päivän ajan peräpukamien poistamisen jälkeen, sinun tulisi keskittyä syömään ruokavaliota, joka voi auttaa estämään peräpukamien, joita kutsutaan myös paaluiksi, uusiutumisen.
Kärki
Paras ruoka, jota syödään hemogoroidisen leikkauksen jälkeen, ovat vähäkuituiset ruuat, kuten vaalea leipä, perunamuusia, pehmeästi keitetyt vihannekset ja terveelliset proteiinit. Mutta tulevien peräpukamien estämiseksi korkeakuituiset ruuat ovat paras valinta.
Mitä ovat peräpukamot?
Saatat olla yllättynyt kuullessasi, että peräpukamat ovat paljon kuin suonikohjuja, mutta jalkojen sijaan ne kehittyvät peräaukon tai peräsuolen ympärille. Tämä ruuansulatuskanavan alue koostuu monimutkaisesta lihasteiden ja kudosten järjestelmästä, joka auttaa karkottamaan ulosteita suoliston aikana. Peräpukammasi ovat peräaukon lähellä oleva kudostyyny, joka täyttyy verellä pitämään vahva lihas kiinni ja estämään vuodot suolen liikkeen jälkeen.
Liiallinen paine kudokseen voi aiheuttaa peräpukamukudoksen täyttymistä vedellä, turvottua ja työntyä esiin normaalista asennostaan, jolloin syntyy mitä voidaan kutsua peräpukamiksi tai paaluiksi. Peräpukamat eivät aina aiheuta oireita, joten et ehkä edes tiedä, että sinulla on niitä.
Yleisiä syitä peräpukamien aiheuttamaan ylipaineeseen ovat:
- Istuu liian kauan wc: ssä
- Siivilöinti suoliston aikana
- Meneillään ripulia tai ummetusta
- raskaus
- liikalihavuus
- Et saa tarpeeksi kuitua ruokavaliosi
Sisäiset ja ulkoiset peräpukamot
Missä peräpukamien muoto voi määrittää kokemasi oiretyypit. Kuten aiemmin mainittiin, peräpukamot eivät aina aiheuta oireita, ja et ehkä edes tiedä, että sinulla on niitä.
Sisäiset peräpukamot kehittyvät peräsuolessa. Tämäntyyppiset peräpukamat eivät tyypillisesti aiheuta kipua tai vaivaa, mutta ne voivat vuotaa. Sisäisten peräpukamien kohdalla saatat huomata raitoja veressä wc-paperille pyyhkäisemällä tai kirkkaan punaista verta wc: ssä suoliston liikkumisen jälkeen.
Ulkoisia peräpukamia esiintyy ihon alla peräaukon ympärillä. Kuten sisäiset peräpukamat, myös ulkoiset peräpukamat eivät saa aiheuttaa ongelmia. Jos ne kuitenkin ärsyyntyvät, ne saattavat kutinaa tai vuotaa.
Milloin peräpukamia voi tulla kivuliaita?
Saatat ihmetellä, jos peräpukamat eivät aiheuta oireita, miksi ne ovat niin huolestuttavia? No, peräpukamot voivat joskus olla tuskallisia ja melko kiusallisia. Jos peräpukamiasi kehittää verihyytymä, sitä kutsutaan tromboiduksi peräpukaksi, joka voi aiheuttaa huomattavaa vaivaa.
Ulkoiset peräpukamot voivat tulla tromboituiksi. Kun veri täyttää kudoksen ja hyytyy, se turpoaa ja tulee tuskalliseksi. Tromboitunut peräpukama voi myös kovettua palaksi, joka voi tehdä mukavan istumisen lähes mahdottomaksi.
Onko peräpukamien poisto välttämätöntä?
Et tarvitse peräpukamien leikkausta peräpukamien hoitamiseksi. Useimmissa tapauksissa saatat saada helpotuksen oireistasi käyttämällä käsimyymälöitä tai pyyhkeitä ja syömällä enemmän kuitua sisältävää ruokavaliota. Jos peräpukamiasi ovat kuitenkin suuret, tromboidut tai eivät parane vähemmän invasiivisilla toimenpiteillä, saatat tarvita leikkauksen.
Peräpukamien poistoleikkausta kutsutaan hemorrhoidektomiaksi, ja se tehdään yleensä anestesiassa, joten et tunne kipua. Kirurgisi poistaa toimenpiteen aikana turvonneen kudoksen ja sulkee verisuonen verenvuodon estämiseksi. Kirurgistasi riippuen, peräpukamiasi voidaan poistaa käyttämällä skalpelia, laseria tai cautery-lyijykynää, joka on kirurginen työkalu, joka käyttää sähköä peräpukamien kauterisointiin.
Menettelyn jälkeen kirurgi antaa erityisiä ohjeita alueen hoitamisesta, mukaan lukien ruuat, joita syödä peräpukamien leikkauksen jälkeen. Voi kestää jopa kolme viikkoa, ennen kuin palaudut kokonaan leikkauksesta.
Ruokavalio peräpukamien leikkauksen jälkeen
Vaikka toipuminen peräpukamien leikkauksesta ei ole nopeaa, sinun ei tarvitse noudattaa erityistä ruokavaliota kovin kauan toimenpiteesi jälkeen. Muutaman ensimmäisen päivän ajan sinun on minimoitava liikkuvuus alueen läpi, jotta haava voi paraneda, mikä tarkoittaa sellaisten ruokien syömistä, jotka eivät lisää irtoa ulosteeseen ja luovat paksusuolen liikkeitä. Tämän tyyppistä ruokavaliota kutsutaan vähäjäämäiseksi ruokavalioksi.
Tämä ruokavalio koostuu ruokavalioista, joissa on vähän kuitua jätteen ja suolen liikkeiden minimoimiseksi. Esimerkkejä vähäjäämäisistä ruokailtavista peräpukamien leikkauksen jälkeen ovat:
- Maitovalmisteet, mutta rajoita 2 kuppiin päivässä
- Siivilöity vihannesmehu, perunat ilman ihoa ja pehmeästi keitetyt vihannekset
- 100-prosenttinen hedelmämehu, hedelmäsäilykkeet, pehmeät melonit ja banaanit
- Valkoinen leipä, valkoinen riisi, pasta ja maissihiutaleet
- Pehmeä keitetyt liha-, siipikarja- ja äyriäiset
Mukavuusruoat, kuten kanannuudeli keitto ja lihamureke perunamuusilla, ovat vähäjäämäisiä ruokia, joita syödä peräpukamien leikkauksen jälkeen.
Takaisin normaaliin ruokavalioosi
Sinun ei tarvitse joutua noudattamaan vähäjäämäistä dieetiä peräpukamien leikkauksen jälkeen liian kauan. Yleensä noin kolme päivää peräpukamien poistamisen jälkeen sinun pitäisi pystyä aloittamaan normaalien suositeltujen ruokien uudelleenkäyttö. Mene kuitenkin hitaasti välttämään tarpeetonta epämukavuutta.
Tärkeintä on, että noudatat lääkärisi neuvoja ruokavaliostasi ja siitä, miten ja milloin lisätä ruokaa, jotta vältyt epämukavuudesta toipumisen aikana.
Ruokavalio peräpukamien jälkeen
Kun olet hoitanut peräpukamia ja toipunut leikkauksestasi, saatat olla valmis tekemään tarvittavat muutokset ruokavaliosi, jotta estetään paalujen uusiutuminen, mikä tarkoittaa runsaasti kuitua sisältävää ruokavaliota.
Kuidut ovat sulamattomia aineita, joita löytyy kasvisruoista. Koska kehosi ei pysty sulattamaan kuitua, se lisää irto-aineesi irtoa, mikä helpottaa niiden kulkeutumista. Tämä tarkoittaa sitä, että sinulla on vähemmän rasitusta, enemmän säännöllisyyttä ja vähentynyt peräpukamien kehittymisriski. Kuitujen saannin lisääminen ei vain paranna kylpyhuoneen tottumuksia, mutta voi myös pitää sinut täydellisenä, hyödyttää sydämen terveyttä ja parantaa verensokerin hallintaa.
Päivittäisen kuidun hankkiminen
Sinun tulisi pyrkiä 21–38 grammaan kuitua päivässä. Joitakin parhaista kuidun lähteistä ovat:
- Hedelmät: vadelmat, mansikat, päärynät ja appelsiinit
- Vihannekset: parsakaali, pinaatti, porkkanat ja perunat iholla
- Viljat: ruskea riisi, quinoa, täysjyväleipä ja ohra
- Pavut, herneet ja linssit: munuaiset pavut, kahviherneet ja halkaistu herneet
- Pähkinät ja siemenet: mantelit, maapähkinät, auringonkukansiemenet ja pellavansiemenet
Kun lisäät lisää kuitua ruokavalioosi, muista mennä hitaasti lisäämällä yksi uusi runsaskuituinen ruoka kerrallaan. Liian suuren kuidun saaminen liian nopeasti voi paloa ja aiheuttaa kaasua, turvotusta ja ummetusta. Haluat myös varmistaa, että saat tarpeeksi vettä pitämään asiat liikkeellä.
Entä kuitulisäaineet?
Vaikka on aina parempi saada ravintosi kokonaisista ruuista, koska yleensä mukana on ravintoaineita, joita et voi laittaa pullossa, jos yrität vastata päivittäisiin kuitutarpeisiisi, lisäravinteet voivat olla vaihtoehto. Kysy lääkäriltäsi suosituksia siitä, kuinka ja milloin kuitulisäykset otetaan ummetuksen tai muiden ruoansulatuskanavan estämiseksi.
Fiber-lisäravinteet saattavat jopa estää leikkaustarpeitasi, väitetään vuoden 2017 tutkimuksessa, joka julkaistiin Minerva Gastroenterologica e Dietologica -lehdessä. Tutkijat havaitsivat, että kuitulisäyhdistelmän yhdistäminen parannettuihin kylpyhuonekäyttäytymiseen - istumatta jättäminen wc: hen liian kauan, rajoittaen suolen liikkuminen vain kerran päivässä ja ilman rasitusta - auttoi estämään peräpukamien leikkauksen tarpeen ryhmässä osallistujia, joilla on edistyneitä peräpukamia, joissa leikkaus oli ainoa seuraava vaihtoehto.
