Diabetes on monimutkainen sairaus, jota voi olla vaikea hallita. Pitäisikö sinun ottaa insuliinia ennen tai jälkeen aterian? Onko insuliinin ottaminen nukkumaan mennessä huono idea?
Sääntöjä on niin paljon, että monet diabeetikot voivat saada sen väärin. Tässä on mitä sinun täytyy tietää auttaa pitämään verensokeritasosi vakaana.
Kärki
Ennen ateriaa otettu nopeavaikutteinen insuliini auttaa torjumaan syömiäsi hiilihydraatteja sulaessa niitä. Tämä estää verensokerisi nousua tai "piikittymistä".
Mikä on insuliini?
Kuten American Diabetes Association toteaa, insuliini on haiman erittämä hormoni, joka säätelee kehosi verensokerin (tai glukoosin) tasoa. I-tyypin diabetesta sairastavat ihmiset eivät tuota insuliinia yksin, ja heidän on käytettävä insuliinia koko elämänsä ajan. Tyypin II diabeteksen asukkaat ovat insuliiniresistenttejä, mikä tarkoittaa, että heidän ruumiinsa eivät käytä tätä hormonia oikein. Siksi heidän on joskus otettava insuliini.
Tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset ilmoittivat heinäkuun 2017 lehdistötiedotteessa, että 30, 3 miljoonalla amerikkalaisella eli 9, 4 prosentilla Yhdysvaltain väestöstä on diabetes. Kaikki eivät kuitenkaan tarvitse insuliinia. Tyypin II diabetesta voidaan usein hallita yhdistelmällä oraalisia lääkkeitä, ruokavaliota ja liikuntaa.
Insuliini poistaa sokerin verestä ja varastoi sen soluihin, missä se toimii kuin bensiini automoottorissa tarjoamalla tarvittavaa energiaa päivän läpi. Ilman tätä hormonia sokeria ei käsitellä eikä varastoida energiana. Sen sijaan se kertyy verenkiertoon ja valuu virtsaan.
Milloin ottaa insuliinia
Insuliinirutiinin perustaminen on tärkeää diabeetikoille. Se vaatii potilaalta huolellisuutta, koska lääkäri ei voi tarkkailla sinua koko ajan. Sinun on testattava verensokerisi säännöllisesti selvittääksesi, kuinka insuliini toimii kehossa, kuinka paljon ottaa ja miksi sinun pitäisi ottaa insuliinia ennen tai jälkeen aterian.
Ota liian vähän, ja verensokeri saavuttaa vaarallisesti korkean tason aiheuttaen vahinkoa pitkällä aikavälillä. Ota liian paljon, ja verensokerisi upottaa liian matalalle - vaarallinen tilanne, joka voi johtaa koomaan ja jopa kuolemaan. Oppiminen antamaan insuliinia annoskaavalla yhdessä säännöllisen testauksen kanssa auttaa varmistamaan, että hallitset ylä- ja alamäkiä.
Säännöllinen testaus auttaa sinua ymmärtämään, kuinka kehosi reagoi asioihin, jotka vaikuttavat verensokeritasoon. Hiilihydraatit ovat yksi tekijä, mutta yleinen terveys, stressi, liikunta, kuinka paljon unta saat, kuinka paljon insuliinia kehosi luonnollisesti tuottaa, painosi ja enemmän, voivat vaikuttaa verensokeriisi joko negatiivisesti tai positiivisesti.
Hiilihydraatin käyttämisellä ja hallitsemisella ja syömäsi hiililajilla voi olla syvällinen vaikutus verensokeritasoihisi. Kun lasket hiilihydraattien määrää, liikut enemmän ja parannat nukkumistapojasi, tarvitset todennäköisesti vähemmän insuliinia.
Aina kun muutat ruokavaliota tai päivittäistä rutiiniasi, muista dokumentoida, mitä teit, milloin teit sen ja miten se vaikutti verensokeriisi. Nämä muistiinpanot auttavat sinua tekemään tarvittavat muutokset pidemmän ja terveellisemmän elämän kannalta.
Nopeasti vaikuttavan Humalog-insuliinin käyttö
Kun syöt ateriaa, joka sisältää hiilihydraatteja, saatat joutua antamaan insuliinia piikin estämiseksi. Oikean määrän insuliinin antaminen tarkoittaa, että lasketaan kuinka monta hiilihydraattia aiot syödä ja käytät Humalog-annosasteikkoa selvittääksesi kuinka monta insuliinia yksikköä tarvitset tasapainottaaksesi hiilihydraatit.
Kun olet lisännyt kaikki aterian hiilihydraatit, sinun on tehtävä pieni matematiikka. Kalifornian yliopiston San Franciscon diabeteksen opetuskeskuksessa insuliinin herkkyydestäsi (kuinka hyvin kehosi reagoi insuliiniin) riippuen saatat joutua käyttämään yhtä yksikköä insuliinia jokaisesta 12-15 grammasta hiilihydraatteja.
Oletetaan, että aiot syödä pihvin, uuniperunan ja höyrytettyjä parsakaalia päivälliselle. Pihvi ei sisällä hiilihydraatteja, joten sinun on selvitettävä, kuinka monta hiilihydraattia on parsakaalissa ja uuniperunoissa.
USDA: n mukaan keskipitkällä leivonnaisella perunalla on noin 37 grammaa hiilihydraatteja, kun taas keitetyllä parsakaalilla (puolikuppi) on noin 6 grammaa. Se on yhteensä 43 grammaa hiilihydraatteja. Jos Humalog-annosvaaka on sinun tapauksessasi yksi yksikkö insuliinia jokaisesta 12 hiilihydraatista, joudut käyttämään 3 - 4 yksikköä nopeavaikutteista insuliinia ennen illallista hiilihydraattien tasapainottamiseksi.
Se voi aluksi vaikuttaa monimutkaiselta, mutta se on helpompaa kuin miltä kuulostaa. Suurin osa diabeetikoista oppii nopeasti, kuinka monta hiilihydraattia on suosikkiruokissaan, ja voi tehdä matematiikan melkein ajattelematta.
Lääkärisi kertoo tarkan määrän, jonka he ovat laskeneet ainutlaatuiseen tilanteeseesi. Tarvittava määrä voi vaihdella henkilöstä toiseen riippuen syömäsi hiilihydraattityypistä ja jopa vuorokaudenajasta. Siihen voivat vaikuttaa stressi, liikunta ja muut tekijät. Siksi testaus on niin tärkeää diabeteksen hallitsemiseksi.
On tärkeää huomata, että voit ottaa insuliinia ennen tai jälkeen aterian. Jos et voi ottaa insuliinia ennen ateriaasi, tee se niin pian kuin voit syömisen jälkeen.
Nopeasti vaikuttavaa insuliinia käytetään yleisesti ruokailun yhteydessä ennen ateriaa. Humalog-insuliinisivustolla selitetään, että nopeasti toimiva insuliini alkaa alentaa verensokeriasi viidestä 15 minuuttiin sen ottamisen jälkeen. Ollaksesi tehokkain, sinun tulee käyttää sitä enintään 15 minuuttia ennen syömistä. Nopeavaikutteinen Humalog-insuliini pysyy veressäsi neljästä kuuteen tuntiin, huippunsa yhdestä kolmeen tuntiin, kun vartalo käsittelee syömäsi hiilihydraatit.
Vaikka diabeteksen ja insuliinin käytön tutkiminen on hieno idea, sinun on otettava yhteys lääkäriisi ennen muutosten tekemistä insuliinijärjestelmään. Seuraa paremmin tautiasi seuraamalla kaikkea - aterioita, insuliinin saantia, verensokerin lukemia, liikuntaa ja vedenottoa. Se voi tuntua työläältä, mutta huolellisen seuraamisen avulla lääkäri voi tehdä tietoisia päätöksiä tarvitsemastasi insuliinimäärästä ja siitä, kuinka sitä tulisi antaa.
