Kuntoilu kuntosalilla ellipsilaitteella ja 30 minuutin harjoittelun avulla voi polttaa satoja kaloreita ja vahvistaa useita tärkeimpiä lihasryhmiä. Yksi näistä lihaksista on gluteus maximus, jota saatat kutsua pakaraksi. Elliptisen koneharjoituksen kyky kutistaa huomattavasti takapuolen kokoa riippuu siitä, kuinka paljon rasvaa kuljetat tällä alueella.
