Kehostasi kohoavat suonet näyttävät usein suurilta, jäykiltä ja korkean paineen alaisina. Monien mielestä tämä on verenkiertoelimistön vastaus liikunnan aiheuttamiin korkeisiin vaatimuksiin. Vaikka liikunnalla on vaikutuksia kehossa, joka voi muuttaa suoneesi ja valtimoidesi ulkonäköä, kyse ei ole uusien esiintymisestä tai vanhoista, jotka kestävät enemmän stressiä.
Itse asiassa suonien esiintymisellä ihon alla painonnostoilla on hyvin vähän tekemistä suonien kanssa.
Kärki
Et oikeastaan saa enemmän suoneita painon nostamisen jälkeen. Ne, jotka sinulla on, ovat litistyneet lihaksen turvotuksesta ja näyttävät vain pullistuneilta.
Liikunnan vaikutukset
Minkä tahansa tyyppiset harjoitukset nostavat sykettä jossain määrin. Tämä on fysiologinen vaste kehon lisääntyneelle hapen tarpeelle, etenkin paikoissa, joissa työtä tehdään. Syke ja hengitysnopeus nousevat lisääntyneen työn kompensoimiseksi, joka syötetään veren virtauksen kautta harjoiteltuihin paikkoihin, kuten lihaksiin.
Harvard Health Publishing -lehden mukaan liikunta torjuu myös sellaisia sairauksia kuten verenpainetauti, jotkut syövät ja sydänsairaudet. Se myös suojaa luita, jotka heikentyvät ikääntyessäsi, hajoamalla kalsiumia.
Plasman rooli
Scientific Americanin mukaan suonisi ulkonäön muutoksilla on todella vähän tekemistä sen kanssa, mitä suonissa tapahtuu. Itse asiassa nämä vaikutukset suoneissasi ovat seuraus muutoksista niitä ympäröivissä lihasteissä.
Kehon plasma virtaa lihaksiin harjoituksen aikana ja saa ne turpoamaan ja kovettumaan. Lihasten kovettuminen työntää lasketun laskimoisen kudoksen lihaksen pintaan ja ihoa vasten, mikä tekee siitä näkyvämmän, kun taas laskimoiden toiminta pysyy suurelta osin muuttumattomana. ExRx.net sanoo, että "pumpattu" vaikutus kestää vain 15-30 minuuttia.
Määrä ja paine myytti
Pitkäaikainen uskomus pullistuneiden suonien syynä oli, että liikunta pakotti sydämen ja verenkiertoelimen jakamaan verta nopeammin, mikä kasvatti laskimoiden tilavuutta ja painetta, mikä työntää laskoseinät ulos ja teki niistä jäykämpiä.
Tuoreempi, pullistuneiden suonien tutkimus on kuitenkin osoittanut, että paine todella laskee harjoituksen aikana, koska verenkierto on parantunut koko kehossa, jakaa verta ja aiheuttaa vähemmän paineita yhdelle käytävälle. Äänenvoimakkuus pysyy myös vakiona koko vartalon alueella ja voi kasvaa pienemmissä kapillaareissa pienentyessään suurissa verisuonissa.
Ajattele tätä
Vaikka pullistuneet suonet ovat yleinen liikunnan sivutuote, voit myös kehittää näkyvämpiä suoneita mahdollisten vaarallisten terveysongelmien kautta. Syvän laskimotromboosin vaikutukset voivat olla pullistuneiden suonien muodostumisessa, mikä voi olla veritulpan edeltäjä, kertoo Harvard Health Publishing.
Tupakointi korostaa myös ihon pinnan suonia, samoin kuin liiallinen stressi. Tästä syystä vanhemmilla ihmisillä kehittyy todennäköisemmin pullistuneita suoneita. Jos olet epävarma pistoksen syystä, soita tai käy lääkärillä.
