Muutamia asioita on surkeampaa kuin herätä yön jälkeen raskaan juomisen jälkeen ja ymmärtää, että sen sijaan, että vain nukkuisit krapulassa, sinun täytyy todella nousta ylös ja mennä töihin.
: 13 pahinta alkoholijuomaa varmasti ohjaavat ruokavalion
Useimmat ihmiset käyvät suihkussa, imevät sen ja rohkeuttavat maailmaa jättimäisen kahvin kanssa kädessä, koska se mitä sinun pitäisi tehdä, eikö niin? No, ei välttämättä!
Jotkut lääketieteelliset asiantuntijat, kuten tämä The Conversation -lehteen kirjoitettu psykologi (akateemisen ja tutkimusyhteisön riippumaton uutisten ja näkemysten lähde), uskovat, että krapulainen kotona pysyminen ja sairaanhoito ei ole vain sinulle parempi, vaan koko toimistollesi parempi.
Itse asiassa hätkähdyttävä 83 prosenttia työntekijöistä myöntää, että nälkäinen työhön vaikuttaa heidän suoritukseensa; kolmas väite he "ajautuvat pois" eivätkä pysty työskentelemään tavanomaisessa tahdissaan; ja vain alle 30 prosenttia kärsii päänsärkystä eikä pysty keskittymään. Norjalaisesta tutkimuksesta kävi myös ilmi, että nälkääolo voi lisätä konflikteja muiden työntekijöiden kanssa ja vähentää työn suorittamista.
Ja ei ole ihme: krapula ei ole vitsi, kun mietit mitä se tekee kehollesi ja mielellesi. Alkoholi kuivuttaa vakavasti, mikä on yksi tärkeimmistä syistä, miksi sinusta tuntuu niin raikkaalta seuraavana päivänä huimauksen jälkeen. Oksentelu, päänsärky, huimaus, pahoinvointi, energian puute ja korkea verenpaine ovat vain muutamia fyysisistä keinoista, joilla reagoi. Mutta on olemassa muitakin, vähemmän tunnettuja tekijöitä, jotka vaikuttavat krapulan tyytyvyyteen.
Esimerkiksi syy sinusta tuntuu heittävältä, koska suolet ja vatsa ovat voimakkaasti tulehtuneet, ja että hikoilu johtuu todennäköisesti siitä, että alkoholi vaikuttaa unisi ja myös aineenvaihduntaan. Sillä on myös psykologisia vaikutuksia, kuten lisääntynyt ahdistus, masennus ja ärtyneisyys. Ei hauskaa ollenkaan.
Ja sitten on kysymys humalasta ajamisesta. Sen mukaan, kuinka paljon alkoholia kulutit edellisenä iltana ja jatkoivatko juominen seuraavana päivänä, fyysinen työhön pääsy voi olla hankala. Ajaminen päihtyneisyydessä ei selvästikään ole turvallista tai laillista, ja jos pidätte tai joudut onnettomuuteen (ja sitten pidätetään), sillä on vakavia vaikutuksia. Vaikka alkoholia ei ole jäljitettävissä veressäsi, tieteellisten tietojen mukaan krapulat "heikentävät merkittävästi" ajamista. Joten älä ota sitä mahdollisuutta.
Kun lopetat ja ajattelet, ettet toimi 100-prosenttisesti, aiheutat konflikteja työtovereidesi kanssa ja vaarantat mahdollisesti oman ja muiden ihmisten elämän, vaikuttaa melko itsestään selvältä, että meneminen töihin huonojen krapulaiden kanssa on täydellinen ajanhukkaa.
Vältä tilannetta kokonaan, kun et vain ole humalassa työillalla - mutta jos sinun on oltava varovainen. Juo paljon vettä alkoholijuomien välillä ja syö aina jotain, jotta et juo tyhjään vatsaan.
Tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset korjaavat krapulaten rahalliset vahingot Yhdysvaltain työvoimasta mahtavista 90 miljardista dollarista vuodessa. Niihin kuuluvat sekä ihmiset, jotka eivät ilmesty yön jälkeen juomiseen, että ne, jotka eivät vain pysty toimimaan.
Joten jos raittius on yksinkertaisesti väistämätöntä, sinun on käytettävä harkintasi ja määritettävä, haittaako soittaminen ja esiintyminen vahingoittaisi hyvinvointiasi (ja kaikkien muiden) hyvinvointia kuin pelkästään sängyssä pysyminen ja kuorman keventäminen Netflix-jono.
Haluatko lisätietoja terveellisestä elämästä? Katso nämä LIVESTRONG-artikkelit:
11 tapaa, joilla talosi voi tehdä sinusta rasvaa
10 tapaa pienentää elämääsi
17 tapaa pitää hauskempaa aamulla
Mitä mieltä sinä olet?
Menetkö koskaan töihin krapulan kanssa? Oletko huomannut, että se vaikuttaa tuottavuuteen? Luuletko olevan sopivaa kutsua sairaalaan krapulalla?
