Kun vammat nilkkaasi tai osallistut aktiviteettiin, joka vaatii nopeatempoisia painonmuutoksia, lisätuki voi varmistaa nilkan pysyvän suojassa. Tässä on nilkkatuet tulevat sisään. Nilkkatuet ovat erilaisia ja voit valita yhden vammaustason tai toivotun tuen määrän perusteella. Fysioterapeutti tai lääkäri voi suositella tiettyä nilkkatukea.
Jotkut tuki tarvittaessa
Nilkkatuki on joustavasta tai jäykästä kankaasta valmistettu apuväline ja / tai suojalaite, jossa on metalli- tai muovituet. Jotkut nilkkarenkaat vedetään päälle, kun taas toiset niputtavat tai käyttävät tarranauhoja. Ne, jotka tarjoavat vähiten suojaa, ovat vetoketjut, joissa ei ole vahvikkeita. Näitä aaltotyyppejä käytetään sen sijaan kompressioon, mikä auttaa minimoimaan tulehduksen aiheuttamat tulehdukset. Enemmän tukevia nilkkatuet, joissa käytetään vahvikkeita nilkan molemmin puolin, käytetään vamman jälkeen tai vamman estämiseksi.
Selkärangan kipu
Hallitseva nilkan nyrjähdys on käänteisvaurio, jossa nilkka rullautuu kohti jalkapohjaa aiheuttaen kipua. Jos koet tämän vamman, käytä nilkan tukea, jonka metalli- tai muovituet ovat nilkan ulkopuolella. Tämä tukee loukkaantuneita nivelsiteitä nilkan ulkopuolella. Eversiivirinnat ovat vähemmän yleisiä, mutta tapahtuvat, kun jalka rullautuu ulospäin, mikä johtaa nyrjähdykseen. Tämä vammatyyppi vaatii nilkan ahdin, joka tukee sekä sisä- että ulkopuolella.
Päivien tai viikkojen aihe
Vammasi vakavuudesta riippuen, sinulla on yleensä ahdin, joka on käytössä 10 päivästä kuuteen viikkoon. Sinun tulee jatkaa ahdin kiinnitystä niin kauan kuin sinulla on nilkan turvotusta, kipua tai epävakautta. Voit käyttää sitä sukkien päällä.
