Osterit ovat tunnettu afrodisiaakki, mutta entä omenat, sahrami ja tee? Ruoka voi olla luonnollinen ja terveellinen tapa saada kaikki moottorit käyntiin, ja vaikka keskitytäänkin libidojen lisäämiseen, mielialan asettaminen ja sydämesi huippumuotoon saattaminen voi olla yhtä välttämätöntä kuin muiden - ahem - elinten toiminta.. Tutustu 10 mielenterveyteen sopivaan ruokaan ja sydämellisesti älykkäisiin niitteihin, jotka ruokkivat seksielämääsi.
Osterit ovat tunnettu afrodisiaakki, mutta entä omenat, sahrami ja tee? Ruoka voi olla luonnollinen ja terveellinen tapa saada kaikki moottorit käyntiin, ja vaikka keskitytäänkin libidojen lisäämiseen, mielialan asettaminen ja sydämesi huippumuotoon saattaminen voi olla yhtä välttämätöntä kuin muiden - ahem - elinten toiminta.. Tutustu 10 mielenterveyteen sopivaan ruokaan ja sydämellisesti älykkäisiin niitteihin, jotka ruokkivat seksielämääsi.
1. Omenat
Vanha sanonta "omena päivässä pitää lääkärin poissa" voidaan joutua muuttamaan sisällyttämällä siihen "ja parantaa myös seksuaalista toimintaa". Yli 700 naista koskevassa vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että omenoiden säännöllinen syöminen (yksi tai kaksi päivässä) johti parempaan yleiseen seksuaalitoimintaan ja lisääntyneeseen voiteluun verrattuna naisiin, jotka käyttivät nollasta puolet omenasta päivässä. Tutkijoiden mielestä omenoissa löydetyllä fytoestrogeenien, antioksidanttien ja polyfenolien runsaudella voi olla merkitys näissä tuloksissa.
Vanha sanonta "omena päivässä pitää lääkärin poissa" voidaan joutua muuttamaan sisällyttämällä siihen "ja parantaa myös seksuaalista toimintaa". Yli 700 naista koskevassa vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että omenoiden säännöllinen syöminen (yksi tai kaksi päivässä) johti parempaan yleiseen seksuaalitoimintaan ja lisääntyneeseen voiteluun verrattuna naisiin, jotka käyttivät nollasta puolet omenasta päivässä. Tutkijoiden mielestä omenoissa löydetyllä fytoestrogeenien, antioksidanttien ja polyfenolien runsaudella voi olla merkitys näissä tuloksissa.
2. Maca
Andien vuorten kautta maca-juuria on käytetty tuhansia vuosia parantavana superruoana. Juuri kulutetaan tyypillisesti lisäravinteena jauheen tai pillerin muodossa. Vuoden 2010 tutkimuksessa, joka julkaistiin julkaisussa "BMC Complementary and Alternative Medicine", ilmeni, että maca voi auttaa lisäämään seksuaalista halua, kun sitä otetaan 1, 5 - 3 grammaa päivässä vähintään kuuden viikon ajan. Makalla on hyvin erottuva, mallasmaku ja se on herkullinen lisättäessä smoothieihin tai ravisteluihin.
Kuuntele nyt: Miksi Amerikan pakkomielle 'onnellisuudesta' stressaa meidät kokonaan
Luotto: suti / Getty ImagesAndien vuorten kautta maca-juuria on käytetty tuhansia vuosia parantavana superruoana. Juuri kulutetaan tyypillisesti lisäravinteena jauheen tai pillerin muodossa. Vuoden 2010 tutkimuksessa, joka julkaistiin julkaisussa "BMC Complementary and Alternative Medicine", ilmeni, että maca voi auttaa lisäämään seksuaalista halua, kun sitä otetaan 1, 5 - 3 grammaa päivässä vähintään kuuden viikon ajan. Makalla on hyvin erottuva, mallasmaku ja se on herkullinen lisättäessä smoothieihin tai ravisteluihin.
Kuuntele nyt: Miksi Amerikan pakkomielle 'onnellisuudesta' stressaa meidät kokonaan
3. Pippurit
"Mitä kuumempi, sitä parempi" voi koskea muutakin kuin seksiä, varsinkin kun kyse on paprikasta. Kapsaisiini, paprikoista löytyvä kemikaali, antaa chileille, jalapenoille ja habaneroille palon, ja se lisää myös kiertoa. Tutkimukset osoittavat myös, että kapsaisiini vapauttaa endorfiineja jättäen vartalon tunteen erityisen hyvältä.
Luotto: iStock"Mitä kuumempi, sitä parempi" voi koskea muutakin kuin seksiä, varsinkin kun kyse on paprikasta. Kapsaisiini, paprikoista löytyvä kemikaali, antaa chileille, jalapenoille ja habaneroille palon, ja se lisää myös kiertoa. Tutkimukset osoittavat myös, että kapsaisiini vapauttaa endorfiineja jättäen vartalon tunteen erityisen hyvältä.
4. Vihreä tee
Vihreällä teellä, joka tunnetaan laajasti terveydellisistä eduistaan painonpudotuksesta immuniteettiin syövän ehkäisyyn, voi olla myös seksiä. Vihreä tee on pakattu katekiiniksi kutsuttuun antioksidanttiin, joka auttaa pitämään verisuonet terveinä ja verenkiertoa pumppaavina. Kun menet teetä, mene vihreäksi: Vihreä tee sisältää enemmän katekiineja kuin musta tai oolong-tee.
Luotto: TongRo-kuvat / TongRo-kuvat / Getty-kuvatVihreällä teellä, joka tunnetaan laajasti terveydellisistä eduistaan painonpudotuksesta immuniteettiin syövän ehkäisyyn, voi olla myös seksiä. Vihreä tee on pakattu katekiiniksi kutsuttuun antioksidanttiin, joka auttaa pitämään verisuonet terveinä ja verenkiertoa pumppaavina. Kun menet teetä, mene vihreäksi: Vihreä tee sisältää enemmän katekiineja kuin musta tai oolong-tee.
5. Punaviini
Kuka ei rakasta täyteläistä viiniä? Italialaiset tutkijat kyselivät melkein 800 naista ja havaitsivat, että ne, jotka joivat kaksi lasillista punaviiniä päivässä, ilmoittivat paremmasta seksuaalisuudesta ja toiminnasta verrattuna niihin, jotka joivat yli kaksi lasillista alkoholia päivässä, tai niihin, jotka pidättäytyivät kokonaan. Yksi teoria? Punaviini on täynnä antioksidantteja, jotka voivat auttaa veren virtauksessa. Ole varovainen: Yksi tai kaksi lasia voi lisätä kiihtymistä, mutta liiallinen alkoholi voi estää suorituskykyä.
Luotto: Nicolas Wayne / Hetki / Getty ImagesKuka ei rakasta täyteläistä viiniä? Italialaiset tutkijat kyselivät melkein 800 naista ja havaitsivat, että ne, jotka joivat kaksi lasillista punaviiniä päivässä, ilmoittivat paremmasta seksuaalisuudesta ja toiminnasta verrattuna niihin, jotka joivat enemmän kuin kaksi lasillista alkoholia päivässä, tai niihin, jotka pidättäytyivät kokonaan. Yksi teoria? Punaviini on täynnä antioksidantteja, jotka voivat auttaa veren virtauksessa. Ole varovainen: Yksi tai kaksi lasia voi lisätä kiihtymistä, mutta liiallinen alkoholi voi estää suorituskykyä.
6. Suklaa
Nämä suklaalla täytetyt sydämenmuodot laatikot eivät vain tee rentouttavaa lahjaa - ne voivat myös auttaa luomaan tunnelman. Suklaa sisältää yhdisteen nimeltä fenyylietyyliamiini, joka auttaa vapauttamaan nautintoa antavia endorfiineja. Itse asiassa Yhdistyneessä kuningaskunnassa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että suklaa todella pelasti suutelun, kun halusi saada sydämen pahoinpitelyn ja antaa keholle "hyvän olon" buzzin. Suurimpien terveyshyötyjen saavuttamiseksi pidä kiinni suklaasta, joka on valmistettu vähintään 70 prosentilla kaakaosta.
Luotto: klenova / iStock / Getty ImagesNämä suklaalla täytetyt sydämenmuodot laatikot eivät vain tee rentouttavaa lahjaa - ne voivat myös auttaa luomaan tunnelman. Suklaa sisältää yhdisteen nimeltä fenyylietyyliamiini, joka auttaa vapauttamaan nautintoa antavia endorfiineja. Itse asiassa Yhdistyneessä kuningaskunnassa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että suklaa todella pelasti suutelun, kun halusi saada sydämen pahoinpitelyn ja antaa keholle "hyvän olon" buzzin. Suurimpien terveyshyötyjen saavuttamiseksi pidä kiinni suklaasta, joka on valmistettu vähintään 70 prosentilla kaakaosta.
7. Ginseng
Kiinan lääketieteessä pitkään käytettynä ginsengillä on nyt tutkimus, joka tukee sen etuja sekä miehille että naisille kiireistyessä. Havaijin yliopistosta tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että ginsengia käyttävien naisten libido ja tyytyväisyys lisääntyivät merkittävästi. Tutkimuksissa on myös löydetty ginsengia erektiohäiriöiden hoitamiseksi miehillä.
Luotto: leungchopan / iStock / Getty ImagesKiinan lääketieteessä pitkään käytettynä ginsengillä on nyt tutkimus, joka tukee sen etuja sekä miehille että naisille kiireistyessä. Havaijin yliopistosta tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että ginsengia käyttävien naisten libido ja tyytyväisyys lisääntyivät merkittävästi. Tutkimuksissa on myös löydetty ginsengia erektiohäiriöiden hoitamiseksi miehillä.
8. Rapu
Rapujen jalat saattavat tehdä tempun niille, jotka eivät ole tuiskahtavien osterien faneja. Sinkkiä, mineraaleja, jotka vastaavat osterien lisäämisestä karttaan libidoa lisäävänä ruoana, löytyy myös rapuista. Sinkki on tärkeä miesten testosteronitasojen varmistamisessa.
Luotto: Getty ImagesRapujen jalat saattavat tehdä tempun niille, jotka eivät ole tuiskahtavien osterien faneja. Sinkkiä, mineraaleja, jotka vastaavat osterien lisäämisestä karttaan libidoa lisäävänä ruoana, löytyy myös rapuista. Sinkki on tärkeä miesten testosteronitasojen varmistamisessa.
9. Sahrami
Äskettäin julkaisussa Food Research International -julkaisussa tutkijat havaitsivat, että sahrami, keitossa käytetty mauste ja hajusteiden tuoksu, auttaa parantamaan seksuaalista suorituskykyä. Romanttisen espanjalaisen paella-illallisen keittäminen tai tämän mausteen ripotteleminen kanalle ovat molemmat helppo tapa lämmittää asioita makuuhuoneessa.
Luotto: tycoon751 / iStock / Getty ImagesÄskettäin julkaisussa Food Research International -julkaisussa tutkijat havaitsivat, että sahrami, keitossa käytetty mauste ja hajusteiden tuoksu, auttaa parantamaan seksuaalista suorituskykyä. Romanttisen espanjalaisen paella-illallisen keittäminen tai tämän mausteen ripotteleminen kanalle ovat molemmat helppo tapa lämmittää asioita makuuhuoneessa.
10. Pähkinät
Kasvilähteenä pähkinät ovat yksi korkeimmista aminohapoissa, nimeltään L-arginiini. Arginiini muuttuu kehossa typpioksidiksi kutsutuksi kaasuksi, joka laajentaa verisuonia ja auttaa lisäämään veren virtausta kaikkiin kehon osiin. Joten mene pähkinät! Äskettäin saksanpähkinöistä (ainoa pähkinä, joka sisälsi omega-3-proteiineja) tehty tutkimus havaitsi, että miehillä, jotka söivät saksanpähkinöitä päivittäin, oli sperman elinvoimaa ja liikkuvuutta parannettu. Ja hyviä uutisia naisille - mantelit ovat erityisesti hyvä E-vitamiinin lähde, jonka on osoitettu auttavan vähentämään emättimen kuivumista.
Luotto: iStockKasvilähteenä pähkinät ovat yksi korkeimmista aminohapoissa, nimeltään L-arginiini. Arginiini muuttuu kehossa typpioksidiksi kutsutuksi kaasuksi, joka laajentaa verisuonia ja auttaa lisäämään veren virtausta kaikkiin kehon osiin. Joten mene pähkinät! Äskettäin saksanpähkinöistä (ainoa pähkinä, joka sisälsi omega-3: ita) tehty tutkimus havaitsi, että miehillä, jotka söivät saksanpähkinöitä päivittäin, oli sperman elinvoimaa ja liikkuvuutta parannettu. Ja hyviä uutisia naisille - mantelit ovat erityisesti hyvä E-vitamiinin lähde, jonka on osoitettu auttavan vähentämään emättimen kuivumista.
Mitä mieltä sinä olet?
Yllätyikö jokin tämän luettelon ruuista? Onko jokin näistä ruokia toiminut sinulle? Onko muita elintarvikkeita, joiden olisi pitänyt tehdä luettelo? Jaa ajatuksesi ja ehdotuksesi kanssamme alla olevissa kommenteissa.
Luotto: XiXinXing / XiXinXing / Getty ImagesYllätyikö jokin tämän luettelon ruuista? Onko jokin näistä ruokia toiminut sinulle? Onko muita elintarvikkeita, joiden olisi pitänyt tehdä luettelo? Jaa ajatuksesi ja ehdotuksesi kanssamme alla olevissa kommenteissa.
