Toisen askeleen jälkeen ruokakaupassa pommitetaan ostamispäätöksiä. Yksi suuri ongelma, johon kaikki voimme suhtautua, on se, ostaako luonnonmukaista vai perinteistä, jos ja kun se on tärkeää. Asennustutkimus viittaa siihen, että luonnonmukainen viljely voi tarkoittaa turvallisempaa ja ravitsevampaa tuotetta, meijerituotteita ja lihaa. Toisin kuin sana "luonnollinen", joka ei tarkoita mitään, kun se esiintyy tuotteessa, orgaaninen on USDA-sertifiointi, joka edellyttää, että luonnonmukaisiksi kutsuttuja elintarvikkeita kasvatetaan ilman kemiallisten torjunta-aineiden käyttöä ja ilman geneettisesti muunnettuja organismeja (GMO). Mutta koska luomutuotteet yleensä maksavat enemmän kuin perinteiset, kaikilla ei ole varaa mennä luonnonmukaisesti koko ajan. Joten milloin se on viettämisen arvoinen? Tässä on 21 suosituinta ruokaa (ja juomia!), Jotka sinun tulee aina ostaa luonnonmukaisesti, vaikka budjetti olisikin.
Toisen askeleen jälkeen ruokakaupassa pommitetaan ostamispäätöksiä. Yksi suuri ongelma, johon kaikki voimme suhtautua, on se, ostaako luonnonmukaista vai perinteistä, jos ja kun se on tärkeää. Asennustutkimus viittaa siihen, että luonnonmukainen viljely voi tarkoittaa turvallisempaa ja ravitsevampaa tuotetta, meijerituotteita ja lihaa. Toisin kuin sana "luonnollinen", joka ei tarkoita mitään, kun se esiintyy tuotteessa, orgaaninen on USDA-sertifiointi, joka edellyttää, että luonnonmukaisiksi kutsuttuja elintarvikkeita kasvatetaan ilman kemiallisten torjunta-aineiden käyttöä ja ilman geneettisesti muunnettuja organismeja (GMO). Mutta koska luomutuotteet yleensä maksavat enemmän kuin perinteiset, kaikilla ei ole varaa mennä luonnonmukaisesti koko ajan. Joten milloin se on viettämisen arvoinen? Tässä on 21 suosituinta ruokaa (ja juomia!), Jotka sinun tulee aina ostaa luonnonmukaisesti, vaikka budjetti olisikin.
1. Viini
Viini on valmistettu rypäleistä, ja viinirypäleet ovat # 8 vuoden 2017 sähköisen työryhmän (EWG) Dirty Dozen -luettelossa tuoretuotteita Yhdysvalloissa, joissa torjunta-ainejäämät ovat korkeimmat. EGG julkaisee tämän luettelon vuosittain käyttämällä Yhdysvaltain maatalousministeriön sekä elintarvike- ja lääkehallinnon torjunta-ainejäämien testaustietoja. Viini on valmistettu rypäleistä, joiden käyrät on päällä, joten torjunta-aineet saattavat joutua lasisi! Kuinka välttää tämä? Valitse ostaa orgaanista viiniä.
Viini on valmistettu rypäleistä, ja viinirypäleet ovat # 8 vuoden 2017 sähköisen työryhmän (EWG) Dirty Dozen -luettelossa tuoretuotteita Yhdysvalloissa, joissa torjunta-ainejäämät ovat korkeimmat. EGG julkaisee tämän luettelon vuosittain käyttämällä Yhdysvaltain maatalousministeriön sekä elintarvike- ja lääkehallinnon torjunta-ainejäämien testaustietoja. Viini on valmistettu rypäleistä, joiden käyrät on päällä, joten torjunta-aineet saattavat joutua lasisi! Kuinka välttää tämä? Valitse ostaa orgaanista viiniä.
2. Kahvi
Syömämme ruokien kohdalla kahvi voi olla # 1 siinä määrin kuin sen torjunta-aineet kasvavat. Kahvi on puuvillan ja tupakan takana maailman kolmanneksi suihkutettu maatalouskasvi (ja emme syö näitä kahta muuta!) Vaikka joidenkin tutkimusten mukaan kahvin paahtamisprosessi hajottaa torjunta-ainejäämiä 85 prosentilla, mutta jos olet huolestunut siitä, mitä vaikutuksia on yhden tai kolmen kupillisen kahvin kulutuksella päivittäin koko elämäsi ajan, ja kuinka keinotekoisten torjunta-aineiden, fungisidien ja rikkakasvien torjunta-aineiden nauttiminen vaikuttaa kehoosi, aivoihin ja yleiseen terveyteen, voit valita orgaanisen kahvin.
Toinen tärkeä asia, joka pitää mielessä, on tavanomaisen kahvin vaikutus planeetalle. Nämä torjunta-aineet ja rikkakasvien torjunta-aineet eivät vaikuta terveyteen, vaan niillä on myös pitkäaikaisia vaikutuksia ympäristöön ja viljelijöihin.
Luotto: efetova / iStock / GettyImagesSyömämme ruokien kohdalla kahvi voi olla # 1 siinä määrin kuin sen torjunta-aineet kasvavat. Kahvi on puuvillan ja tupakan takana maailman kolmanneksi suihkutettu maatalouskasvi (ja emme syö näitä kahta muuta!) Vaikka joidenkin tutkimusten mukaan kahvin paahtamisprosessi hajottaa torjunta-ainejäämiä 85 prosentilla, mutta jos olet huolestunut siitä, mitä vaikutuksia on yhden tai kolmen kupillisen kahvin kulutuksella päivittäin koko elämäsi ajan, ja kuinka keinotekoisten torjunta-aineiden, fungisidien ja rikkakasvien torjunta-aineiden nauttiminen vaikuttaa kehoosi, aivoihin ja yleiseen terveyteen, voit valita orgaanisen kahvin.
Toinen tärkeä asia, joka pitää mielessä, on tavanomaisen kahvin vaikutus planeetalle. Nämä torjunta-aineet ja rikkakasvien torjunta-aineet eivät vaikuta terveyteen, vaan niillä on myös pitkäaikaisia vaikutuksia ympäristöön ja viljelijöihin.
3. Omenat
Omena päivässä on hieno tapa pitää lääkäri poissa. Tämä johtuu siitä, että omenat ovat loistava kuitulähde pitäen ruuansulatuksesi kärjen muodossa. Valitettavasti ne sijoittuivat parhaiten tuotettavien torjunta-aineiden luetteloon. Ympäristötyöryhmän (EWG) 2015 raportin mukaan 99 prosenttia testatuista omenoista sisälsi ainakin yhden torjunta-ainejäämän. Anna omenoillesi hyvä pestä ja mene orgaanisesti - tämä koskee myös omenakastiketta ja omenamehua.
Luotto: d3sign / Moment / Getty ImagesOmena päivässä on hieno tapa pitää lääkäri poissa. Tämä johtuu siitä, että omenat ovat loistava kuitulähde pitäen ruuansulatuksesi kärjen muodossa. Valitettavasti ne sijoittuivat parhaiten tuotettavien torjunta-aineiden luetteloon. Ympäristötyöryhmän (EWG) 2015 raportin mukaan 99 prosenttia testatuista omenoista sisälsi ainakin yhden torjunta-ainejäämän. Anna omenoillesi hyvä pestä ja mene orgaanisesti - tämä koskee myös omenakastiketta ja omenamehua.
4. Meijeri
Vaikka budjetti onkin, tavoita orgaaninen maito, juusto ja jogurtti ruokakaupan meijeriosassa. Sertifioitu luonnonmukainen meijeri tarkoittaa, että lehmät eivät saaneet antibiootteja tai kasvuhormoneja ja että he nauttivat vain 100 prosenttia luomurehua. Jos haluat ottaa ylimääräisen askeleen, etsi orgaanista, ruohoa sisältävää maitoa. Tämä tarkoittaa sitä, että lypsylehmän ruokavaliossa nautittiin viljatonta ruokavaliota, joka koostui pääosin ruohosta ja rehusta.
Luotto: Erik Isakson / Yhdistä kuvat / Getty-kuvatVaikka budjetti onkin, tavoita orgaaninen maito, juusto ja jogurtti ruokakaupan meijeriosassa. Sertifioitu luonnonmukainen meijeri tarkoittaa, että lehmät eivät saaneet antibiootteja tai kasvuhormoneja ja että he nauttivat vain 100 prosenttia luomurehua. Jos haluat ottaa ylimääräisen askeleen, etsi orgaanista, ruohoa sisältävää maitoa. Tämä tarkoittaa sitä, että lypsylehmän ruokavaliossa nautittiin viljatonta ruokavaliota, joka koostui pääosin ruohosta ja rehusta.
5. Mustikoita
Kesä suosikki, etsi luonnonmukaisia, kun menet siniseksi. Nämä pienet kaverit havaittiin kuljettavan yli 50 erilaista torjunta-ainejäämää. Joten leikkaa riski välttämällä tavanomaista ja pese hedelmäsi todella hyvin.
Luotto: valokuvaus vintage-puutarhastani / Moment Open / Getty ImagesKesä suosikki, etsi luonnonmukaisia, kun menet siniseksi. Nämä pienet kaverit havaittiin kuljettavan yli 50 erilaista torjunta-ainejäämää. Joten leikkaa riski välttämällä tavanomaista ja pese hedelmäsi todella hyvin.
6. selleri
Selleri on hyvä C-vitamiinin, kuidun ja joidenkin B-vitamiinien lähde. Mutta mene luonnonmukaisesti ostaessasi selleriä ja jos et löydä orgaanista, osta sen sijaan parsaa. Sellerillä todettiin olevan 64 erityyppistä torjunta-ainetta, mutta tavanomaiset parsat ovat puhtaiden tuotteiden luettelon kärjessä, mikä tarkoittaa, että ne sisältävät paljon vähemmän näitä ilkeitä kemikaaleja.
Luotto: topotishka / iStock / Getty ImagesSelleri on hyvä C-vitamiinin, kuidun ja joidenkin B-vitamiinien lähde. Mutta mene luonnonmukaisesti ostaessasi selleriä ja jos et löydä orgaanista, osta sen sijaan parsaa. Sellerillä todettiin olevan 64 erityyppistä torjunta-ainetta, mutta tavanomaiset parsat ovat puhtaiden tuotteiden luettelon kärjessä, mikä tarkoittaa, että ne sisältävät paljon vähemmän näitä ilkeitä kemikaaleja.
7. Tomaatit
Saako kirsikkatomaatteja salaatin päälle? Mene orgaanisesti. Tomaatit olivat kymmenentenä likaisten tuotteiden luettelossa, ja USDA-torjuntaohjelma havaitsi, että ne sisältävät 69 erilaista torjunta-ainetta! Ja koska syöt ihon, anna tomaateillesi aina perusteellinen (mutta lempeä) kuorinta.
Luotto: PaoloBis / Hetki / Getty ImagesSaako kirsikkatomaatteja salaatin päälle? Mene orgaanisesti. Tomaatit olivat kymmenentenä likaisten tuotteiden luettelossa, ja USDA-torjuntaohjelma havaitsi, että ne sisältävät 69 erilaista torjunta-ainetta! Ja koska syöt ihon, anna tomaateillesi aina perusteellinen (mutta lempeä) kuorinta.
8. Maissi
Noin 90 prosenttia nykymarkkinoilta löytyvästä maissista on geneettisesti muunnettua. Monissa tapauksissa se on maissipohjaisten makeutusaineiden, öljyjen ja tärkkelysten muodossa jalostetuissa elintarvikkeissa. Joten jos GMO: ien välttäminen on sinulle tärkeää, mene luonnonmukaisesti. Tämä koskee myös popcornia. Toisaalta sokerimaissia, jota tyypillisesti löytyy maastosta, muutetaan harvoin geneettisesti, joten tämä voi olla turvallinen veto, jos käytät tavanomaista.
Luotto: JGI / Jamie Grill / Sekoita kuvia / Getty-kuviaNoin 90 prosenttia nykymarkkinoilta löytyvästä maissista on geneettisesti muunnettua. Monissa tapauksissa se on maissipohjaisten makeutusaineiden, öljyjen ja tärkkelysten muodossa jalostetuissa elintarvikkeissa. Joten jos GMO: ien välttäminen on sinulle tärkeää, mene luonnonmukaisesti. Tämä koskee myös popcornia. Toisaalta sokerimaissia, jota tyypillisesti löytyy maastosta, muutetaan harvoin geneettisesti, joten tämä voi olla turvallinen veto, jos käytät tavanomaista.
9. Kurkut
Kurkut olivat yhdeksäntenä EWG: n vuoden 2015 raportissa likaisimmista tuotteista. Joten mene luonnonmukaisesti, kun voit, ja jos ei, kuori kurkku poistamalla vahamainen iho, joka sisältää suurimman osan jäämistä. Miksi? Kurkuissa havaittiin olevan yli 86 erityyppistä torjunta-ainetta.
Luotto: PavelRodimov / iStock / Getty ImagesKurkut olivat yhdeksäntenä EWG: n vuoden 2015 raportissa likaisimmista tuotteista. Joten mene luonnonmukaisesti, kun voit, ja jos ei, kuori kurkku poistamalla vahamainen iho, joka sisältää suurimman osan jäämistä. Miksi? Kurkuissa havaittiin olevan yli 86 erityyppistä torjunta-ainetta.
10. Rypäleet
Viinirypäleet ovat makea herkkupala, joka tarjoaa erilaisia vitamiini- ja mineraaliterveydellisiä etuja. Valitettavasti EWG: n vuoden 2015 raportissa pyritään myös kiertämään, että yhdellä rypäletestillä löydettiin yli 15 erityyppistä torjunta-ainejäämää. Osta viinirypäleet luonnonmukaisesti ja pese hyvin.
Luotto: Eric Audras / ONOKY / Getty ImagesViinirypäleet ovat makea herkkupala, joka tarjoaa erilaisia vitamiini- ja mineraaliterveydellisiä etuja. Valitettavasti EWG: n vuoden 2015 raportissa pyritään myös kiertämään, että yhdellä rypäletestillä löydettiin yli 15 erityyppistä torjunta-ainejäämää. Osta viinirypäleet luonnonmukaisesti ja pese hyvin.
11. Kuumat paprikat
Pippurit sisältävät kapsaisiini-nimistä kemikaalia, joka voi auttaa lievittämään nenän tukkoisuutta ja jopa torjumaan syöpää. Valitettavasti myös tavanomaiset paprikat voivat sisältää 75 torjunta-ainejäämää, mukaan lukien tunnetut karsinogeenit ja neurotoksiinit. Etkö löydä tai varaa orgaanisia kuumia paprikoita, mutta haluatko lisätä ylimääräistä makua resepteihisi? Osta sipulia sen sijaan, koska ne testataan puhtaana vihanneksena.
Luotto: Adam Gault / OJO-kuvat / Getty-kuvatPippurit sisältävät kapsaisiini-nimistä kemikaalia, joka voi auttaa lievittämään nenän tukkoisuutta ja jopa torjumaan syöpää. Valitettavasti myös tavanomaiset paprikat voivat sisältää 75 torjunta-ainejäämää, mukaan lukien tunnetut karsinogeenit ja neurotoksiinit. Etkö löydä tai varaa orgaanisia kuumia paprikoita, mutta haluatko lisätä ylimääräistä makua resepteihisi? Osta sipulia sen sijaan, koska ne testataan puhtaana vihanneksena.
12. Lehtiviheriöt: salaatti, vihreät kaulukset ja lehtikaali
Lehtiviheriöt ovat orgaanisen sijoituksen arvoisia, koska lehdet tarjoavat enemmän pinta-alaa torjunta-aineille tarttua ja ne voivat olla kovia huuhdellaan. Et voi myöskään "kuoria" lehtikaalia tai salaattia, joten otat kaiken sisään. Ole ahkera huuhteleessasi ja / tai kastelemalla vihanneksia.
Luotto: Jupiterimages / Photodisc / Getty ImagesLehtiviheriöt ovat orgaanisen sijoituksen arvoisia, koska lehdet tarjoavat enemmän pinta-alaa torjunta-aineille tarttua ja ne voivat olla kovia huuhdellaan. Et voi myöskään "kuoria" lehtikaalia tai salaattia, joten otat kaiken sisään. Ole ahkera huuhteleessasi ja / tai kastelemalla vihanneksia.
13. Liha
14. Nektariinit
Keskikokoisessa nektariinissa on vain 60 kaloria ja se on täynnä terveellisiä vitamiineja ja mineraaleja, mukaan lukien luteiini, ravintoaine, joka tukee terveitä silmiä ja ihoa. Mutta osta luonnonmukaisia nektariinien suhteen. USDA: n torjunta-aineita koskevassa tietoohjelmassa nektariinista löydettiin 33 erilaista torjunta-ainetta ja 97 prosenttia testatuista hedelmistä oli positiivisia ainakin yhdelle tyypille, mikä tekee siitä melko vaikeaa välttää.
Luotto: alenvl / iStock / Getty ImagesKeskikokoisessa nektariinissa on vain 60 kaloria ja se on täynnä terveellisiä vitamiineja ja mineraaleja, mukaan lukien luteiini, ravintoaine, joka tukee terveitä silmiä ja ihoa. Mutta osta luonnonmukaisia nektariinien suhteen. USDA: n torjunta-aineita koskevassa tietoohjelmassa nektariinista löydettiin 33 erilaista torjunta-ainetta ja 97 prosenttia testatuista hedelmistä oli positiivisia ainakin yhdelle tyypille, mikä tekee siitä melko vaikeaa välttää.
15. Persikat
Persikat ovat täynnä antioksidantteja ja ovat loistava kuitulähde, mutta ne sisältävät todennäköisesti myös torjunta-aineita, joten on tärkeää mennä orgaanisesti. Nämä sameat hedelmät saattavat olla maukkaita, mutta 98 prosenttia tavanomaisista persikoista sisälsi ainakin yhtä torjunta-ainetta vuoden 2015 EWG-raportin mukaan, ja yhden näytteen testi osoitti yli 13 erilaista torjunta-ainejäämää. Vain ei! Haluatko jotain makeaa, mutta et voi löytää tai ole varaa orgaanisia persikoita myymälästäsi? Osta tavanomainen kantaloupe. Se sisältää vähemmän todennäköisesti ilkeitä torjunta-ainejäämiä.
Luotto: Christine Schneider / Cultura / Getty ImagesPersikat ovat täynnä antioksidantteja ja ovat loistava kuitulähde, mutta ne sisältävät todennäköisesti myös torjunta-aineita, joten on tärkeää mennä orgaanisesti. Nämä sameat hedelmät saattavat olla maukkaita, mutta 98 prosenttia tavanomaisista persikoista sisälsi ainakin yhtä torjunta-ainetta vuoden 2015 EWG-raportin mukaan, ja yhden näytteen testi osoitti yli 13 erilaista torjunta-ainejäämää. Vain ei! Haluatko jotain makeaa, mutta et voi löytää tai ole varaa orgaanisia persikoita myymälästäsi? Osta tavanomainen kantaloupe. Se sisältää vähemmän todennäköisesti ilkeitä torjunta-ainejäämiä.
16. Perunat
Perunat ovat suuri kuitulähde ja kalium, ja ne ovat luonnostaan loistava energianlähde. Valitettavasti ne ovat myös yksi likaisimmista tuoteosista. EWG: n vuoden 2015 raportin mukaan keskimääräisessä perunassa oli enemmän torjunta-aineita painon mukaan kuin missään muussa tuotannossa.
Luotto: Remus Moise / iStock / Getty ImagesPerunat ovat suuri kuitulähde ja kalium, ja ne ovat luonnostaan loistava energianlähde. Valitettavasti ne ovat myös yksi likaisimmista tuoteosista. EWG: n vuoden 2015 raportin mukaan keskimääräisessä perunassa oli enemmän torjunta-aineita painon mukaan kuin missään muussa tuotannossa.
17. Snap herneet
EWG 2015 -raportissa snap herneet olivat 11. sijalla "likaisimmissa" tuotteissa. On tärkeää erottaa toisistaan, että maahantuotuilla pikaherneillä näytti olevan suurempi ongelma torjunta-aineilla kotimaisiin verrattuna. Itse asiassa pikaherneillä havaittiin olevan yli 70 erilaista torjunta-ainejäämää! Pidä se turvassa ja mene kotimaiseen tai mene luonnonmukaisesti herneiden kohdalla.
Luotto: Adam Hester / Yhdistä kuvat / Getty-kuvatEWG 2015 -raportissa snap herneet olivat 11. sijalla "likaisimmissa" tuotteissa. On tärkeää erottaa toisistaan, että maahantuotuilla pikaherneillä näytti olevan suurempi ongelma torjunta-aineilla kotimaisiin verrattuna. Itse asiassa pikaherneillä havaittiin olevan yli 70 erilaista torjunta-ainejäämää! Pidä se turvassa ja mene kotimaiseen tai mene luonnonmukaisesti herneiden kohdalla.
18. Soija
19. Pinaatti
Pinaatti on vähän kaloreita ja runsaasti vitamiineja, ja se on yksi ravintoaineiden tiheimmistä ruuista. Yksi kuppi lehtiviheristä vihannesta sisältää paljon enemmän kuin päivittäiset K- ja A-vitamiinitarpeesi. Valitettavasti tämä superruoka on myös positiivinen 48 US-torjunta-aineohjelman löytämän torjunta-ainejäämän suhteen. He havaitsivat, että pinaatti sisältää syöpää aiheuttavia aineita, neurotoksiineja ja kehitys- tai lisääntymistoksiineja.
Luotto: Olgaorly / iStock / Getty ImagesPinaatti on vähän kaloreita ja runsaasti vitamiineja, ja se on yksi ravintoaineiden tiheimmistä ruuista. Yksi kuppi lehtiviheristä vihannesta sisältää paljon enemmän kuin päivittäiset K- ja A-vitamiinin tarpeesi. Valitettavasti tämä superruoka osoittaa myös positiivisen 48 US-torjunta-aineohjelman löytämän torjunta-ainejäämän positiivisuuden suhteen. He havaitsivat, että pinaatti sisältää syöpää aiheuttavia aineita, neurotoksiineja ja kehitys- tai lisääntymistoksiineja.
20. Mansikat
Mansikoita on liitetty lisääntyneeseen sydämen terveyteen ja matalaan huonojen kolesterolien tasoon. Ja kuka ei rakasta makeaa mansikkaa virkistävässä jälkiruokassa tai kesäsalaatissa? Ennen kuin heität mansikoita seuraavaan ruokalajiisi, varmista, että ne ovat orgaanisia. Perinteiset mansikat voivat sisältää monen tyyppisiä torjunta-ainejäämiä, mukaan lukien kaptaani, todennäköinen ihmisen syöpää aiheuttava aine, joka aiheuttaa rotille kasvaimia.
Luotto: Ezra Bailey / Taksi / Getty ImagesMansikoita on liitetty lisääntyneeseen sydämen terveyteen ja matalaan huonojen kolesterolien tasoon. Ja kuka ei rakasta makeaa mansikkaa virkistävässä jälkiruokassa tai kesäsalaatissa? Ennen kuin heität mansikoita seuraavaan ruokalajiisi, varmista, että ne ovat orgaanisia. Perinteiset mansikat voivat sisältää monen tyyppisiä torjunta-ainejäämiä, mukaan lukien kaptaani, todennäköinen ihmisen syöpää aiheuttava aine, joka aiheuttaa rotille kasvaimia.
21. Makea paprika
Punainen, vihreä, keltainen ja oranssi paprika eivät vain lisää väriä lautasellesi, vaan myös voimakkaita ravitsemuksellisia etuja. Yksi kuppi pippuria sisältää lähes 100 prosenttia päivittäisistä vitamiinitarpeista ja 300 prosenttia päivittäisistä vitamiinitarpeista. Valitettavasti USDA: n torjunta-aineohjelma löysi yli 50 erityyppistä torjunta-ainetta.
Hyvitys: sankarikuvat / sankarikuvat / Getty-kuvatPunainen, vihreä, keltainen ja oranssi paprika eivät vain lisää väriä lautasellesi, vaan myös voimakkaita ravitsemuksellisia etuja. Yksi kuppi pippuria sisältää lähes 100 prosenttia päivittäisistä vitamiinitarpeista ja 300 prosenttia päivittäisistä vitamiinitarpeista. Valitettavasti USDA: n torjunta-aineohjelma löysi yli 50 erityyppistä torjunta-ainetta.
Mitä mieltä sinä olet?
Ostatko luonnonmukaisia tai tavanomaisia tai sekoituksia molemmista? Onko mitään ruokia, joita ostat aina luomutuotteita? Jos on, mitkä niistä? Jaa ajatuksesi kanssamme alla olevissa kommenteissa.
Luotto: DragonImages / iStock / Getty ImagesOstatko luonnonmukaisia tai tavanomaisia tai sekoituksia molemmista? Onko mitään ruokia, joita ostat aina luomutuotteita? Jos on, mitkä niistä? Jaa ajatuksesi kanssamme alla olevissa kommenteissa.
