Hieman tiputtelu kausien välillä on normaalia silloin tällöin, etenkin naisilla, jotka lähestyvät vaihdevuosien ikää tai niillä, joilla on epäsäännöllisiä jaksoja. Mutta jos et sovi näihin ryhmiin, verenvuoto harjoituksen jälkeen saattaa liittyä itse harjoitteluisi tai siihen liittyvään aiheeseen.
Raskaat harjoitukset ja tiputtelu harjoituksen jälkeen
Voimakas treenirutiini voi johtaa mihinkään pisteytykseen kausien välillä, kevyempaan tai raskaampaan virtaukseen kuukauden aikana, Harvard Medical Schoolin mukaan. Sekä rasitus itsessään että siitä aiheutuva painonpudotus aiheuttavat joskus hormonien muutoksia, jotka johtavat tiputukseen ja muihin ajanjakson muutoksiin.
Minkälainen verenvuotohoidonne harjoituksen jälkeen riippuu elämäsi vaiheesta. Premenopausaalisille naisille, jotka haluavat edelleen pitää raskaan harjoituksen aikataulunsa, voidaan määrätä ehkäisypillereitä hormonitoiminnan säätelemiseksi.
Hormonikorvaushoito voi olla tarkoituksenmukaista vaihdevuosien jälkeisillä ja perimenopausaalisilla naisilla. Hormoniterapian reseptiä voidaan vaihtoehtoisesti muuttaa, jos nainen oli tällä hetkellä yhtä tyyppiä, kun tiputtelu liikunnan jälkeen alkoi.
Lääkäri voi myös ehdottaa, että muokkaat harjoittelu- ja ruokavaliokäytäntöjäsi, jos ne ovat johtaneet liialliseen painonpudotukseen. Tämä ei tarkoita, että sinun on lopetettava harjoittelu kokonaan, vaan pikemminkin muokata rutiiniasi nähdäksesi, pysähtyykö verenvuoto harjoituksen jälkeen.
Onko “Newbie” -tekijä pelissä?
Yhdysvaltain naisten terveysviraston mukaan verenvuotoa harjoituksen jälkeen voi tapahtua naisilla, jotka ovat aiemmin olleet jonkin verran passiivisia. Itsensä heittäminen takaisin rutiiniin on kiitettävää, mutta voi olla hieman shokki järjestelmällesi.
Näissä tapauksissa tutkimukset viittaavat siihen, että jopa naiset, jotka eivät ota raskaudenhallintaa hormonien kanssa tai jotka ovat premenopausaalisia, voivat kokea hormonimuutoksia uudelleen aktivoitumisensa jälkeen. Intensiivinen liikunta voi vähentää tiettyjen lisääntymishormonien määrää, mikä johtaa joko kuukautisten saamisen viivästymiseen tai pisteiden lisäämiseen ajanjaksojen välillä.
Tarkkaile ketjureaktioita
Jos tiputtelu on krooninen ongelma kuntoilun jälkeen, voi olla enemmän kuin vaihtelevia hormoneja, jotka aiheuttavat verenvuotoa harjoituksen jälkeen. Amerikan liikuntaa käsittelevä neuvosto toteaa, että "yliharjoittelu" johtaa joskus ketjureaktioon, joka alkaa kroonisella väsymyksellä, jota kutsutaan myös "alhaiseksi energian saatavuudeksi".
Kun näin tapahtuu, kehosi pakottaa ryöstymään ravinteista, kuten rasvasta, proteiineista ja hiilihydraateista. Lisäksi raskaista harjoituksista voi kehittyä muita ravitsemuksellisia puutteita, jotka aiheuttavat ongelmia, kuten raudan puuteanemia.
Nämä puutteet voivat johtaa tiputteluun liikunnan jälkeen, samoin kuin muihin kuukautiskierron poikkeavuuksiin. Lääkäri voi määrätä verikokeita tarkistaaksesi puutteet, jotka voivat liittyä tiputuskysymykseen. Jos näin on, harjoitusten leikkaaminen ja lisäravinteiden ottaminen voi olla vastaus.
Seuraa oireita huolellisesti
Tämä oireyhtymä tunnetaan myös nimellä " juoksijarakko " ja esiintyy yleisimmin veressä virtsassa treenaamisen jälkeen. Se puhdistuu normaalisti päivän tai kahden kuluttua ja sitä pidetään normaalina, etenkin nuoremmilla naisilla. Lääkäri voi sulkea pois muut syyt, jos tiputtelu ei katoa kolmen päivän kuluessa raskaan harjoituksen jälkeen.
Sulje pois muut syyt
On mahdollista, että on olemassa sellainen sairaus, joka selittää verenvuodon harjoituksen jälkeen. Toisin sanoen, sinun olisi pisteytys myös ilman liikuntaa, mutta että harjoitusten aikana tehdyt ylimääräiset vääristykset tekevät tiputtelusta selvemmän. Epätavallisen kuukautistoiminnan mahdollisia syitä ovat:
- Fibroideja tai polyyppejä voi esiintyä ulkossa, emättimessä tai kohdunkaulassa. Nämä hyvänlaatuiset kasvut ovat erityisen yleisiä 40-vuotiaille naisille.
- Polysystinen munasarjaoireyhtymä voi myös aiheuttaa läpimurtovuotoa. Saatat huomata myös muutoksia, kuten hiusten ohenemista päänahassa, mutta enemmän hiuksia kasvoissa ja vartalossa.
- Paksuuntunut kohdun liniini g ei ole epätavallinen tietyissä elämän vaiheissa. Vaikka vaihdevuosien ja perimenopauksen aikana tapahtuvat hormonaaliset muutokset voivat aiheuttaa kohdun limakalvon paksunemisen ja toisinaan aiheuttaa tiputtelua, siitä tulisi silti ilmoittaa lääkärillesi.
- Kohdunkohdun tai kohdunkaulan syöpä on harvinainen, mutta potentiaalinen syy tiputukseen liikunnan jälkeen tai muina aikoina, kun sinulla ei ole säännöllistä kuukauttasi. Se on vain yksi syy käydä lääkärilläsi ja sulkea tämä mahdollisuus pois.
Muita epätavallisen kuukautisten toiminnan, kuten tiputuksen, syitä ovat kilpirauhasen ongelmat, stressi ja lääkityksen aiheuttamat sivuvaikutukset. On aina hyvä idea kysyä lääkäriltäsi kaikista tiputuksista liikunnan jälkeen, etenkin jos ongelma on jatkuva.
