C- ja E-vitamiinilla on erityinen rooli ihosi terveydessä. C-vitamiini auttaa vähentämään aurinkovaurioiden vaikutuksia, mikä kuivuu ihoa ja vähentää sen joustavuutta. E-vitamiini auttaa korjaamaan karkeaa tai kuivaa ihoa, mukaan lukien auringonvalon vaurioittama iho. Molemmat ovat saatavana oraalisesti ja ajankohtaisesti täydentävinä aineina, mutta yleensä ajankohtaiset sovellukset ovat tehokkaampia, koska iho lopulta saa korkeamman pitoisuuden ravintoaineita.
Vaihe 1
Ota yksi lisäosa jokaista (noin 200 mg) sekä C- että E-vitamiinia päivittäin. Voit ottaa ne erillisinä aikoina tai yhdessä samanaikaisesti, mieluiten tyhjään mahaan vitamiinien tehokkaimman sulamisen helpottamiseksi. Juo 8 unssia vettä pillereiden kanssa.
Vaihe 2
Pese iho ennen paikallisten sovellusten levittämistä. Ihoosi jääneissä öljyissä tai pölyn tai lian läpi taipuneilla vitamiineilla ei ole arvoa iholle.
Vaihe 3
Levitä runsas määrä ajankohtaisia C- tai E-vitamiinivoiteita ihollesi ja hiero sitä kevyesti sormilla. Voit käyttää kermaa, joka sisältää sekä vitamiineja että erillisiä voiteita. Hiero kermaa, kunnes sinulla on ohut kerma kermaa, joka peittää ihosi.
Vaihe 4
Levitä ajankohtaisia voiteita kerran tai kahdesti päivässä, henkilökohtaisten mieltymystesi ja ihosi vaurioiden mukaan.
Kärki
Kuluttakaa suositeltu määrä C-vitamiinia joka päivä. C-vitamiinia löytyy monista hedelmistä, vihanneksista ja hedelmämehuista, ja sitä voidaan käyttää myös pillerinä. Ihon täydentäminen C-vitamiinilla toimii vain jos saat jo suositellun määrän C-vitamiinia ruokavalion kautta; muuten, olet vain puuttua puutteeseen kuin täydentää ruokavaliota ja ihoasi. Muista, että ajankohtaisia C-vitamiinisovelluksia ei oteta huomioon ruokavaliosuosituksissa.
Kestää ainakin kaksi tai kolme viikkoa, ennen kuin näiden vitamiinien hyödyt ilmestyvät ihoosi.
On turvallista ottaa suun kautta otettavia lääkkeitä ja käyttää ajankohtaisia voiteita samanaikaisesti.
Varoitus
C-vitamiinin ajankohtainen voide ei korvaa aurinkovoidetta. Muista levittää aurinkovoidetta 30 minuuttia ennen suoraa auringonvaloa.
