Korkealaatuiset juustotangot eivät ole juustojauhetta, vaan todellinen asia. Mozzarella-juustosta valmistetut yksittäiset sauvat voidaan kuoreta pitkiksi nauhoiksi, jotka tekevät niistä hauskaa syödä. Päivittäistavaroiden juustolaatikossa voi syödä niitä tavallisena tai leivänä ja paista niitä.
näkökohdat
Ruoka on terveellistä määritetään tarkastelemalla elintarvikkeen makroravinteita, mikrotravinteita ja yksilön terveydentilaa. Makroravinteita ovat proteiinit, hiilihydraatit, rasvat ja muut suuret molekyylit. Mikroravinteita ovat mineraalit, vitamiinit ja muut pienet molekyylit. Muita huomioita ovat yksilön terveydentila ja hänen ruokavalionsa kokonaisuus. Vaikka juustotangot ovat terveitä joillekin ihmisille, ne eivät välttämättä ole terveellisiä kaikille.
Kalorit ja rasva
Yhdessä juustotangossa on 80 kaloria ja 6 g rasvaa. Näistä neljä rasvagrammaa on peräisin tyydyttyneistä rasvoista. Vaikka nämä numerot viittaavat siihen, että satunnainen juustokeppi ei tuo kiloa joillekin, jotka ovat jo terveellisiä, tämä ruoka ei ehkä ole viisain valinta ihmisille, jotka yrittävät laihtua, tai niille, jotka seuraavat tiiviisti tyydyttyneet rasvat. American Heart Association suosittelee, että tyydyttyneiden rasvojen ei tulisi ylittää 7 prosenttia päivittäisestä kokonaiskaloristasi. Tämä vastaa noin 16 g tyydyttynyttä rasvaa päivässä, joka perustuu 2 000 kalorin ruokavalioon.
proteiini
Yksi juustotikku tarjoaa 7 g proteiinia. USDA suosittelee, että ihmiset kuluttavat 0, 8 g proteiinia painokiloa kohti. Tämä tarkoittaa, että 140 lb: n nainen tarvitsee noin 51 g proteiinia päivässä. Yksi juustotikku antaa lähes 14 prosenttia tästä suositusmäärästä.
Vitamiinit ja mineraalit
Vaikka yksi juustotikku ei sisällä rautaa tai C-vitamiinia, se tarjoaa 4 prosenttia päivittäisen arvon A-vitamiinia ja 15 prosenttia päivittäistä arvoa kalsiumia. Kalsium on erityisen tärkeä naisille, koska se auttaa estämään osteoporoosiin johtavaa luutiheyden menettämistä. Jos olet nainen, tämä on tärkeä näkökohta, etenkin vanhetessasi.
Valmistautuminen
Monissa ravintoloissa tarjoillaan alkuruoka paistettua mozzarellajuustotikkua. Suurin osa resepteistä vaatii juuston kastamista panko-murussa, paistettua rapeaksi ja tarjoillaan pienen astian kanssa maustettua tomaattikastiketta. Tämä valmiste on epäterveellistä melkein kaikille, koska se lisää ylimääräistä rasvaa astiaan, joka on jo runsaasti rasvaa.
