Voit nauttia sitruunateestä - usein infusoituna erilaisilla yrtteillä, mukaan lukien sitruunaruoho - sen hapukkaan maun vuoksi, mutta se tarjoaa muita etuja kuin makuhermojen herättäminen. Yrttiteetä se on luonnollisesti kofeiiniton ja runsaasti antioksidantteja. Säännöllinen juominen voi myös vähentää syöpäriskiä ja parantaa unta. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, kuinka sitruunateet sopivat päivittäiseen rutiinisi.
Rikas antioksidantteja
Sitruunateesi voi auttaa sinua saamaan enemmän antioksidantteja, kuten C-vitamiini ja fytokemikaalit, kuten kofeiini ja kloorihappo. Antioksidantit ovat elintarvikkeista löytyviä aineita, jotka auttavat estämään DNA: n muutoksia ja soluvaurioita, joita vapaiksi radikaaleiksi kutsutut kemikaalit aiheuttavat. Antioksidanttirikasten ruokien ja juomien, kuten sitruunan, lisääminen voi auttaa hidastamaan ikääntymistä ja tiettyjen sairauksien, kuten Alzheimerin taudin ja syövän, puhkeamista.
Voi auttaa sinua nukkumaan paremmin
Muut yleisesti nautittavat juomat, nimittäin tee ja kahvi, ovat ruokavalion kofeiinilähteitä. Kofeiini on stimulantti, joka vaikuttaa aivoihin ja hermostoon ja voi vaikeuttaa nukkumista. Sitruunan tee on luonnostaan kofeiinitonta, ja yrttitee sisältämä sitruunaruoho voi parantaa unta. Vaikka sitruunaruohoa käytetään kansanlääketieteessä sedatiivina, sen vaikutuksia on kuitenkin testattu vain hiirillä; Ihmisetutkimukset on tehtävä ennen väitteiden esittämistä.
Mahdolliset syövänvastaiset edut
Sitruunateessa oleva sitruunaruoho voi myös tarjota suojaa syöpää vastaan. Memorial Sloan Kettering Cancer Center raportoi, että sitruunaruohon komponenteilla on syöpää estävää vaikutusta ja ne voivat auttaa aktivoimaan syöpäsoluja tappavia prosesseja. Tutkimus perustuu kuitenkin eläintutkimuksiin, ja todisteet ovat alustavia. Ihmisetutkimukset on suoritettava sen testaamiseksi, ovatko vaikutukset samat ihmisillä.
Haittavaikutukset
Sitruunan tee ei ehkä ole sopiva kaikille. Keskustele lääkärisi kanssa, ennen kuin lisäät sen päivittäiseen rutiiniin. Memorial Sloan Kettering Cancer Center ilmoittaa, että koska sitruunaruoho voi toimia antioksidanttina, se voi häiritä kemoterapiahoitoa. Koska sitruunaruoho on aiheuttanut rotille syntymävaurioita, keskus suosittelee, että raskaana olevat naiset eivät kuluta sitruunaruohoa tai sitä sisältävää teetä riskin vähentämiseksi. On myös huolestuttavaa, että tee voi tehdä uniseksi tai aiheuttaa huimausta.
