Siitä lähtien, kun Weigh Down Workshop aloitti toimintansa vuonna 1986, kristilliset painonlaskuohjelmat ovat lisääntyneet lisäämällä uskoa siihen, mikä voi olla akateeminen kalorienlaskentaprosessi ja tiukat valikot. Kristityt ohjelmat eroavat toisistaan suhtautumisessaan ruokaan ja laihtumiseen, mutta niihin sisältyy keskittyminen Raamattuun ja suhde Jumalaan.
PRISM-laihtumisohjelma
PRISM-painonpudotusohjelman mukaan se etsii ylensyön taustalla olevia syitä ja muuttaa osallistujien asenteita ruokaan ja itseensä. Ohjelma sisältää äänen rohkaisua, viikoittaisia videoita ja päivittäisiä oppitunteja Raamatun lukemista. Sillä ei ole valmiiksi pakattuja aterioita tai ateriasuunnitelmia, mutta se ehdottaa kaloriarvoa ja tiettyjen ruokien poissulkemista tai rajoittamista. Osallistujat voivat liittyä paikalliseen PRISM-ryhmään, käydä kirjeenvaihtokurssin konsultin kanssa puhelimitse tai ostaa ohjelman suoraan. Ohjelman pituus riippuu halutusta painonpudotuksen määrästä.
Herran pöytä
Herran pöytä on ilmainen 60 päivän verkkokurssi, joka keskittyy raamatullisen kurituksen kehittämiseen syömisessä. Sen sijaan, että keskityttäisiin kalorien laskemiseen ja tiettyihin ruokiin, ohjelma painottaa tyytyväisyyden löytämistä Kristukseen ja kohtuullista syömistä. Ilmoittautumisen jälkeen osallistujilla on pääsy vuorovaikutteiseen Raamatun opiskeluun joka päivä, samoin kuin viikoittain sähköpostikontakti mentorin kanssa. Ohjelma suosittelee 30 minuutin liikuntaa viisi tai kuutta päivää viikossa sekä syömisaikataulua, jotta osallistujat voivat kehittää kurinalaista suhtautumista ruokaan ruokintaan kuin mukavuuteen. Syökalenteri koostuu kahdesta päivästä ja kolmesta ateriosta puolittain; kaksi päivää yhdellä säännöllisellä aterialla ja nesteillä vain loput päivästä; kaksi päivää normaalia ateriaa maltillisesti; ja yksi nopea päivä, vain nesteillä. Kunkin päivän lopussa esitetyt kysymykset pitävät osallistujia vastuussa valinnoistaan.
Punnitse ministerit
Weigh Down Ministries, joka kutsuu itseään uskoon perustuvan painonpudonnan edelläkävijäksi, rohkaisee osallistujia lopettamaan kalorien laskemisen, ruokien mittaamisen ja ruokavalioruokien ostamisen uskossa, että keskittyminen siihen, mitä syöt, vain pahentaa ruokariippuvuutta. Sen sijaan Weigh Down korostaa kiinnittämistä huomiota kehoosi ja sen nälän ja täyteyteen liittyviin vihjeisiin. Ohjelman mukaan ongelmaa ei aiheuta syömäsi ruoka, vaan ruoan määrä. Weigh Down tarjoaa maksullisia luokkia, jotka voidaan viedä verkossa omaan tahtiisi, viedä reaaliaikaisesti ryhmän kanssa kiinteään aikatauluun tai viedä paikallisesti, jos löydät ainakin yhden muun henkilön, joka haluaa tehdä luokan kanssasi. Kurssimaksu sisältää viikoittaisen videotunnin, työkirjan, audio-CD: t ja online-tuen.
