Vuoroveden tilavuus on ilmatilavuus, jonka hengität yhdellä hengityksellä. Liikunta aiheuttaa vuoroveden määrän nousua, koska happea koskevat vaatimuksesi kasvavat. Tätä nousua välitetään eri tavoin riippuen siitä, milloin se tapahtuu harjoituksen aikana. Laskuveden määrän lisääminen on välttämätöntä, jotta kehosi lisääntyneet happea koskevat vaatimukset voidaan vastata tehokkaasti, koska pelkkä hengitysnopeuden lisääminen ei riitä.
Mikä on vuoroveden volyymi
Duke University: n mukaan normaalin miehen aikuisella vuoroveden tilavuus on noin 500 ml ilmaa henkeä kohden. Naisilla määrä on 20-25 prosenttia pienempi. Ilmavaatimusten muutokset, kuten esimerkiksi liikunnan aikana tapahtuvat muutokset, ja keuhkojen kyky laajentua ja supistua, kuten muutokset, jotka tapahtuvat tietyissä hermo-lihassairauksissa ja hengityselinsairauksissa, voivat kuitenkin muuttaa vuoroveden voimakkuutta.
Lisääntynyt vuoroveden tilavuus liikunnan aikana
Keuhkojesi tehtävä on vastata kehosi happotarpeeseen, jota kehon solut tarvitsevat tuottamaan tarpeeksi energiaa toimiakseen. Keuhkosi tekevät tämän tuomalla raikasta ilmaa jokaisella hengityksellä; tämä määrä mitataan osittain vuoroveden tilavuudella. Harjoituksen aikana kehosi hiilidioksidituotanto kasvaa. Kasvava vuoroveden tilavuus harjoituksen aikana on keino kehoillesi tämän lisääntyneen hiilidioksidikuorman uloshengityksen vuoksi.
Vuoroveden määrä: Varhainen lisäys
Kim Barrettin ja kollegoidensa julkaisussa "Ganong's Review of Medical Physiology", lisääntyneen vuoroveden määrän ja vähäisemmässä määrin lisääntyneen hengitysnopeuden ajurit, jotka auttavat myös keuhkojasi hengittämään hiilidioksidia, jaetaan niihin, jotka toimivat heti alkavat liikunnan, ja ne, jotka toimivat sen jälkeen, kun olet käyttänyt liikuntaa jonkin aikaa. Välittömiä lisäyksiä todennäköisesti välittävät refleksit, joihin liittyy aivorinta ja motorinen aivokuori, mitä todennäköisimmin refleksisilmukka näiden rakenteiden ja hengityslihasten välillä.
Vuoroveden volyymi: Lisää myöhemmin
Myöhemmät vuoroveden määrän kasvut ovat todennäköisesti verenkierrossa olevien kemiallisten reseptoreiden välittämiä, jotka tunnistavat kehon aineenvaihdunnan lisääntyneen, ja reagoivat ohjaamalla keuhkot päästämään enemmän hiilidioksidia. Kemikaalit, joihin tämä lisäys liittyy, sisältävät happea, hiilidioksidia, maitohappoa, arahadonihappoa ja bradykiniiniä, ja mukana olevat reseptorit sijaitsevat monissa elimissä kehossa.
Mieti "kuollutta tilaa"
Keuhkosi koostuvat kudoksista, jotka voivat vaihtaa hiilidioksidia happea varten, ja myös kudoksista, jotka eivät pysty. Vuoroveden tilavuusmittaukseen sisältyvä ilma on vuorovaikutuksessa näiden molempien osien kanssa - joten seuraa, että kaikki vuoroveden tilavuuden ilma ei vaihda hiilidioksidia happea. StatPearlsin mukaan vuorovesitilavuuden komponentti, joka ei osallistu hiilidioksidin / hapen vaihtoon, tunnetaan nimellä "kuollut tila".
Jos haluat siirtää enemmän ilmaa keuhkoihisi harjoituksen aikana, sinulla on kaksi vaihtoehtoa: lisätä hengitysnopeutta tai lisätä vuoroveden voimakkuutta. Ainoa nopeuden lisääminen lisää hengitettävän ilman osuutta kuolleen tilan tilavuudesta; siten vuoroveden määrän lisääminen on välttämätöntä tehokkaan kaasunvaihdon helpottamiseksi.
