Zone Perfect -ravintobaareja markkinoidaan Zone-ruokavalion alla, jonka tarkoituksena on auttaa ihmisiä syömään proteiinien ja muiden ravintoaineiden täydellinen tasapaino tukemaan hyvää terveyttä ja ylläpitämään korkeaa energiatasoa. Zone Perfect -ravintobaarit toimittavat varmasti hyvän annoksen monia vitamiineja ja mineraaleja, mutta se ei tarkoita heidän olevan terveellisiä. Tutustu kaikkiin tosiseikkoihin, ennen kuin päätät sisällyttää baarit normaaliin ruokavalioosi.
Täydelliset alueelliset välipalat
Zone Perfect -ravintopatukoissa on erilaisia makuja, ja vaikka kukin baari toimittaa suunnilleen saman määrän vitamiineja ja mineraaleja, kalorien ja rasvan pitoisuus voi vaihdella makujen välillä. Mustikkagranaattiomena, suklaa-manteli-rusina, fudge-graham tai suklaa-maapähkinävoi. Zone Perfect ravitsemustanko sisältää kukin 210 kaloria ja 6–7 grammaa rasvaa, joista 3–4 grammaa on tyydyttyneitä. Se on melko vähän tyydyttyneitä rasvoja niin pienelle välipalalle, ja liian paljon tyydyttyneitä rasvoja voi lisätä sydänsairauksien riskiä.
Proteiini ja kuitu
Useimmat Zone Perfect -ravintopatukat painavat noin 14 grammaa proteiinia, mikä on 30 prosenttia naisten 46 grammasta päivittäin ja 25 prosenttia miehistä 56 grammaa päivittäin. Useimmat Zone Perfect -palkit toimittavat myös 3 grammaa kuitua. Tämä tarkoittaa 12 prosenttia naisten 25 grammasta päivittäisessä ruokavaliossa ja 8 prosenttia miehistä 38 grammaa joka päivä. Muut Zone Perfect -palkit, kuten tumman suklaan mansikka, sisältävät vain yhden gramman kuitua.
Valitettavasti siellä on paljon sokeria
Zone Perfect -ravintobaarit sisältävät 15-18 grammaa sokeria valitsemastasi mausta riippuen. Suklaalasukuppikeksit taikinapalkissa on 18 grammaa sokeria, joka on noin 4, 5 tl. Koska American Heart Association suosittelee, että naiset rajoittavat päivittäisen sokerinsaannin 6 tl: hon ja miesten 9 tl: aan, yksi palkki on merkittävä määrä tätä rajaa. Liian paljon sokeria voi johtaa epäterveelliseen painonnousuun, ja ylipaino lisää sydänsairauksien ja tyypin 2 diabeteksen riskiä.
Vitamiinit ja mineraalit lisäävät
Saat yhdestä Zone Perfect -ravintobaarista 90–100 prosenttia päivittäin tarvitsemastasi E-vitamiinista. E-vitamiini auttaa suojaamaan kudoksia vaurioilta ja pitää immuunijärjestelmäsi vahvana, Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus toteaa. Zone Perfect -baarit toimittavat myös hyvän määrän C-vitamiinia, B-6-vitamiinia, kalsiumia, rautaa ja folaattia, joita tarvitset joka päivä, mutta tarkka määrä voi vaihdella mausta toiseen.
Hemmottele vai ei
Satunnaisella Zone Perfect -ravintobaarilla voi olla paikka terveellisessä ruokailusuunnitelmassasi, mutta niiden sokeripitoisuus tekee niistä enemmän jälkiruoka kuin arjen hemmottelu. Heidän toimittamat ravintoaineet ovat plus, mutta saat samat vitamiinit ja mineraalit syömällä tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää hedelmiä, vihanneksia, täysjyviä ja vähärasvaista lihaa. Hyvin tasapainoisten kokonaisten ruokien ruokavalion syömisen etuna Zone Perfect -baarista on se, että kulutat myös vähemmän lisättyä sokeria.
