Avokadot sisältävät runsaasti ravinteita, erityisesti vitamiineja, rasvahappoja ja kasvisteroleiksi kutsuttuja yhdisteitä. Avokadon kasvisteroleilla on vaikutusta hormoneihin, erityisesti estrogeeniin ja progesteroniin, jotka ovat vastuussa ovulaation ja kuukautiskierron säätelystä. Avokadot eivät sisällä näitä hormoneja, mutta niillä on taipumus estää estrogeenin imeytymistä ja edistää progesteronin tuotantoa naisilla. Kysy lääkäriltäsi, jos sinulla on hormonitasapainoa, ja kysy, kuinka ruokavalion tekijät voivat auttaa tai pahentaa tilaasi.
Progesteroni
Progesteroni on naishormoni, joka vastaa ovulaation ja kuukautiskierron säätelystä. Raskauden aikana progesteronitasot ovat korkeat, mikä laukaisee fysiologisia muutoksia, joita tarvitaan kasvavan sikiön sopeutumiseen. Toisaalta progesteronitasot alenevat joskus liian alhaisiksi vaihdevuosien aikana, mikä edistää oireita, kuten kuumia aaltoja. Tästä syystä progesteronia tarjotaan hormonikorvaushoidona naisille, jotka ovat postmenopausaalisia eivätkä kuukautisia tai ovulaatiota säännöllisesti, MedlinePlusin mukaan. Progesteronia käytetään myös lisäämään kuukautisia hedelmällisessä iässä. Stressi ja ahdistus voivat johtaa progesteronin puutteeseen hedelmällisessä iässä olevissa naisissa, mikä liittyy premenstruaalisen oireyhtymän tai PMS: n oireisiin.
Hormonitasapaino
"Hormonitasapainon täydellisen oppaan täydentävään ja vaihtoehtoiseen syöpähoitoon" mukaan hormonien epätasapainoon, etenkin estrogeenin määräävään tilanteeseen, voi liittyä lisääntyneitä osteoporoosiriskejä ja tiettyjä syöpiä, erityisesti kohdunkaulan, kohdun, munasarjojen ja mahdollisesti rintojen syöpiä. Kuitenkin estrogeenihoitoa annetaan yleensä naisille vaihdevuosien ja PMS: n oireiden torjumiseksi. Tutkimus osoittaa, että progesteroni auttaa lievittämään postmenopausaalisia ja PMS-oireita lisäämättä syöpäriskiä "Natural Standard Herb & Supplement Reference" -standardin mukaan. Lisäksi progesteroni ei aiheuta kohtuun poikkeavaa paksuuntumista, toisin kuin estrogeeniterapiassa. Jotkut elintarvikkeet, kuten soija ja maitotuotteet, edistävät estrogeenin tuotantoa, kun taas villi jamssit ja avokadot edistävät progesteronin tuotantoa.
Avokadon ominaisuudet
Avokadoja pidetään antiöstrogeenisina elintarvikkeina, mikä tarkoittaa, että ne sisältävät kasvisteroleja, jotka estävät solujen estrogeenireseptoreita ja vähentävät kehon estrogeenin imeytymistä, kirjan "Fytoterapian periaatteet ja käytännöt" mukaan. Estrogeenin estämisen seurauksena progesteronitasot naisilla ja testosteronitasot miehillä ovat nousseet. Korkeat estrogeenitasot on liitetty painonnousuun, mutta avokadot voivat edistää painonpudotusta tasapainottamalla hormonitasoja huolimatta siitä, että ne sisältävät runsaasti rasvaa.
Avokadoöljyn käyttö
Avokadot eivät sisällä progesteronia, mutta heillä on kyky muuttaa progesteronitasoja kehossa, minkä vuoksi niitä käytetään usein tuotteissa, joilla hoidetaan PMS: ää ja vaihdevuosien oireita. Esimerkiksi avokadoöljy on yleinen ainesosa "progesteronivoiteissa", joita markkinoidaan auttavan PMS- ja eturauhaskysymyksissä. Nämä voiteet sisältävät harvoin progesteronia; pikemminkin niiden tarkoituksena on vähentää tai tasapainottaa estrogeenitasoja ja lievittää estrogeeniin liittyvien kysymysten oireita. Avokadoöljy on tiivistetty kasvisterolien lähde, joten muutaman viipaleen avokadon tai pienen annoksen guacamolin syöminen ei todennäköisesti vaikuta hormonitasoihisi merkittävästi.
