Selkäkipu, vedetty lihas ja vatsavaivat ovat yleisiä oireita, jotka voivat johtua monista fyysisistä ongelmista. Monet näistä ongelmista voidaan estää pitämällä itsesi fyysisesti kunnossa, syömällä terveellistä ruokavaliota ja noudattamalla varotoimia päivittäisessä toiminnassa. Näiden oireiden hoito riippuu niiden syystä ja saattaa vaatia vierailua terveydenhuollon tarjoajaasi. Varmista, että tunnistat oireesi syyn ennen hoidon valitsemista.
Selkäkipuja
Aiheutuuko ongelmasi luista, lihaksista, nivelsiteistä tai levyistä, selkäkipu on yksi yleisimmistä lääkäreiden kuulemista valituksista. Syystä ja fyysisestä terveydestäsi riippuen oireet voivat vaihdella tylsistä kivuista puukotuskipuihin. Selkäkipuihin on useita syitä, mukaan lukien lihasjännitys, repeänyt levy, niveltulehdus, osteoporoosi, epäsäännöllinen luun rakenne, syöpä ja selkärangan infektiot. Rakenteellisia ongelmia ja rasitusta aiheuttavat yleensä väärät nosto- tai elämäntapatekijät, kuten liikalihavuus, fyysiset rasitukset tai istuvan työn tekeminen. Monia selkäkipuja voidaan estää pitämällä yllä terveellisiä elämäntapoja, hyvää asentoa ja käyttämällä asianmukaisia nostotekniikoita.
Veti lihakset
Vedetty lihas, jota kutsutaan myös kannoksi, on seurausta lihassyiden tai jänteiden vaurioista. Krooniset kannat ovat yleisiä urheilijoiden keskuudessa, ja ne johtuvat yleensä toistuvista liikkeistä pitkään. Sitä vastoin akuutit rasitukset johtuvat tietystä tapauksesta, jossa olet joko liioitellut lihastasi tai kokenut fyysisen vaikutuksen jostakin. Ylipaino tai muodonmuutos lisää lihasjännityksen riskiä. Oireita ovat lihaskipu, kouristelu ja turvotus. Voit estää lihasjännityksiä pysymällä fyysisesti kunnossa, venyttämällä säännöllisesti, lämmittämällä ennen liikuntaa ja käyttämällä suojaavia urheiluvarusteita.
Häiriintyneet vatsa
Vatsavaivat on vaikea diagnosoida, koska mahdollisia syitä on monia. Se voi olla vatsa- tai vatsan ongelma, joka sisältää muita elimiä, kuten suolet, munuaiset, maksa, perna ja lisäys. Vatsavaivojen yleisiä syitä ovat ummetus, ripuli, infektiot, liian täynnä olosuhteet, umpilisäke tai stressi. Syy selvittämiseksi ota huomioon kipusi vakavuus, miltä se tuntuu liikkuessasi, onko sinulla muita sairauden oireita ja miltä sinusta tuntuu syömisen jälkeen. Jos et pysty tunnistamaan vatsakipun syytä tai jos syy on vakava, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan.
hoito
Selkä-, vedettyjen lihasteiden ja vatsakipujen hoidot riippuvat oireiden syystä ja vakavuudesta. Selkäkipuja hoidetaan yleensä kotona lepo- ja särkylääkkeillä tai vaikeissa tilanteissa fysioterapian tai leikkauksen avulla. Terveyspalvelujen tarjoajan tulee arvioida vetäytyneet lihakset, joka voi suositella räätälöityä hoitoa. Monia tapauksia voidaan hoitaa lepossa, jääkompresseilla ja korkeudella, kun taas toiset voivat tarvita leikkausta. Koska vatsavaivat ovat lukuisia syitä, ei ole olemassa vakiohoitoa. Jos syy on ummetus, voit hoitaa sitä ruokavalion muutoksilla; Jos syy on flunssa, voit hoitaa sitä levossa ja lääkkeillä.
