Nouseva verensokeri
Olut on valmistettu viljajyvistä, mikä tekee siitä hiilihydraattien lähteen. Tavallisen oluen 12 unssin annos sisältää tyypillisesti 10-15 g hiilihydraatteja ja kevyt olut sisältää noin 5 g. Kun nämä hiilihydraatit sulavat, verensokerisi saattaa nousta. Verensokerin nousu liittyy oluen hiilihydraattipitoisuuteen, vaikka kyseessä ovat muut tekijät. Pitkäaikainen liiallinen alkoholin käyttö voi aiheuttaa korkeaa verensokeria vahingoittamalla haimaa ja sen kykyä tehdä verensokeria alentava hormoni-insuliini.
Lasku veressä sokeria
Oluen hiilihydraatit voivat aiheuttaa aluksi verensokerin nousun, mutta alkoholipitoisuus voi johtaa alhaiseen verensokeriin 2–12 tuntia myöhemmin. Tämä tapahtuu pääasiassa siksi, että alkoholi estää verensokerin tai glukoosin tuottoa maksassa. Kun varastoidun glukoosin tarjonta loppuu, verensokerisi saattaa laskea. Tämä on todennäköisintä, kun glukoosivarastot ovat vähissä liikunnasta tai eivät syö tarpeeksi, ja kulutetaan suuri määrä alkoholia. Olet alttiimpi tälle vaikutukselle, jos käytät insuliinia tai pillereitä, jotka stimuloivat insuliinin vapautumista. Matala verensokeri on epätodennäköisempää, jos syöt alkoholia nautittaessa ruokaa.
Terveysvaikutukset
Oluella ja muilla alkoholijuomilla voi olla sekalaisia vaikutuksia terveyteen. Viisivuotisessa tutkimuksessa, johon osallistui 11 140 tyypin 2 diabeetikkoa, havaittiin maltillisilla alkoholin käyttäjillä, että toukokuussa 2014 pidetyn Diabetes Care -raportin mukaan 17 prosenttia pienempi sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riski verrattuna alkoholin loppumattomiin. Kun kirjoittajat tutkivat käytetyn alkoholin tyyppiä, he eivät kuitenkaan havainneet, että sydänkohtaus tai aivohalvaus olisi vähentynyt ihmisillä, jotka joivat pääasiassa olutta tai kovaa viinaa. Raskaiden alkoholin käyttäjien todettiin olevan korkeampi sydänkohtauksen, aivohalvauksen ja kuoleman riski mistä tahansa syystä. Vaikka maltillisen alkoholin käytön sydän- ja verisuonivaikutuksia tutkitaan edelleen, voimakas alkoholin käyttö on selvästi haitallista ja lisää riskiä tietyille syöpille, maksasairauksille ja vahingossa tapahtuville vammoille.
Turvallisuus vinkkejä
Sinun kanssa diabeteksen hoitoon työskentelevä lääkäri pystyy parhaiten neuvomaan, voitko juo olutta turvallisesti. Lääkäri voi suositella alkoholin välttämistä, jos käytät tiettyjä lääkkeitä, sinulla on maksa- tai hermosairaus tai jos sinulla on aiemmin ollut päihteiden väärinkäyttöä. Koska painonhallinta on tärkeä tekijä diabeteksen hallinnassa, tämä on toinen näkökohta päätettäessä sopiiko olut yleiseen ravitsemussuunnitelmaanne.
