Kun kiirehät kylpyhuoneeseen yhä uudelleen, saatat olla epätoivoinen jonkin verran helpotusta. Harkitse psylliumkuoren käyttöä ripulissa, koska se voi auttaa lievittämään oireita imemällä ylimääräistä vettä ruuansulatuksesta ja hidastamalla ruuansulatusta.
Mikä on Psyllium Husk?
Kuidua on kahta muotoa, liukenematonta ja liukoista, ja molemmat voivat lievittää ripulia. Psylliumin kuori on jälkimmäinen laji, liukoinen kuitu, joka auttaa ripulia vastaan lisäämällä irtotavarana ulosteeseen. Yhdysvaltain lääketieteellisen kirjaston mukaan se houkuttelee vettä ja muuttuu geeliksi sulamisen aikana. Psylliumin kuori tulee pensasmaisesta yrtistä, joka kasvaa yleisimmin Intiassa, toteaa Penn State Milton S. Hershey Medical Center.
Psyllium tulee sekä kuivina siemeninä että kuorena, jotka voidaan sekoittaa veteen, samoin kuin kapseleina, tabletteina ja kiekkoina. Yhdysvaltain lääketieteellisen kirjaston mukaan yleisiä tuotemerkkejä, joita psylliumkuoresta myydään, ovat Metamucil, Fiberall, Maalox ja Reguloid.
Psylliumkoho ripulia varten
Ripulia esiintyy, kun sinulla on löysät tai vetiset uloste. Tila kestää tyypillisesti kaksi tai kolme päivää, eikä sitä pidetä vakavana, jos juot tarpeeksi nestettä korvaamaan vedestä, jota menetät ulosteiden kautta, Cleveland Clinic sanoo. Pysyvä ripuli on kuitenkin turhauttavaa, hankalaa ja joskus tuskallista. Voit ottaa psylliumkuitua ripulia varten, koska se lievittää oireita absorboimalla ylimääräisen nesteen ruuansulatuksessa ja hidastamalla ruuansulatusta, mikä tekee ulosteesta kiinteämmän.
Psyllium-kuorta voidaan käyttää myös muiden suoliston sairauksien, kuten ummetuksen, hoitoon, sanoo Penn State Milton S. Hershey Medical Center. Se voi auttaa myös ärtyvän suolen oireyhtymän ja ärtyvän suolen sairauden oireissa, vaikka liiallinen psyllium saattaa tehdä oireita pahemmiksi joillekin ihmisille. Keskustele lääkärisi kanssa ennen minkään lisäravinteen aloittamista, koska ne voivat auttaa sinua selvittämään, kuinka paljon kuitua on parhaiten sinun kunnollesi.
Psyllium Husk -annostelu
Yhdysvaltain kansallisen lääketieteellisen kirjaston mukaan on parasta puhua lääkärillesi siitä, kuinka paljon lisäravintetta otetaan, jopa käsikauppaliikkeitä, etenkin koska psylliumlisäaineet voivat vähentää tai viivästyttää tiettyjen lääkkeiden imeytymistä.
Lapsille ei pidä antaa psylliumkuorta, ellei terveydenhuollon tarjoaja ole neuvonut vanhempaa, toteaa Penn State. Aikuisten tulee noudattaa pakkausohjeita, mutta yleensä aloittaa pienellä annoksella - kuten puoli tl 8-unssisessa lasillisessa vettä - ja lisätä vain tarvittaessa. Psyllium voidaan ottaa yhdestä kolmeen kertaa päivässä. Älä ota enempää kuin ellei lääkärisi anna sinulle OK.
