Luonnollinen Calm Plus -kalsium on Yhdysvalloissa myytävänä olevan mineraali- ja vitamiinilisän tuotemerkki, joka on keino auttaa tasapainottamaan vartaloa erityisesti urheiluun osallistuville. Lisäosa sisältää D3- ja C-vitamiineja sekä mineraaleja kaliumia, kalsiumia ja magnesiumia. Otat Natural Calm Plus -kalsiumia sekoitettuna 8 unssiin. vettä kahdesti päivässä, jos harrastat urheilua. Valmistajan mukaan erityinen sekoitus luonnollisessa Calm Plus -kalsiumissa auttaa hyödyntämään parhaiten sen sisältämiä tärkeitä vitamiineja ja mineraaleja.
Magnesiumhaittavaikutukset
Jokainen annos Natural Calm Plus -kalsiumia sisältää 350 mg magnesiumsitraattia, valmistaja väittää "Supplement Facts" -etiketissä. Tämän osuus on 87 prosenttia päivittäisestä mineraalitarpeestasi. Normaalitasoilla magnesiumlisä ei yleensä aiheuta muita haittavaikutuksia kuin ripulin alkuvaihe, kun aloitat sen käytön. Jos kuitenkin otat liian paljon magnesiumia, sinulla voi ripulin lisäksi olla väliaikaisia ja ei-vakavia sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia ja vatsan kouristumista, muistuttaa Slovan-Ketteringin syöpäkeskus.
Kalsiumin sivuvaikutukset
Luonnollinen Calm Plus -kalsium sisältää 230 mg kalsiumglukonaattia annosta kohden, yrityksen mukaan, tai 23 prosenttia suositeltavasta päivittäisestä tarpeesta. Myös tämä mineraali voi aiheuttaa sinulle pahoinvointia, ja saatat oksentaa tästä johtuen, etenkin lisäravinteen käytön alkuvaiheissa. Drugs.com osoittaa myös, että kalsiumglukonaatti voi vähentää normaalia ruokahaluasi ja että se voi tehdä sinusta väliaikaisesti ummetuksen, kun vartalo sopeutuu siihen. Virtsasi voi myös lisääntyä. Tämäntyyppiset sivuvaikutukset eivät tyypillisesti ole vakavia ongelmia ja yleensä häviävät itsestään muutamassa päivässä.
Kaliumin sivuvaikutukset
Koska Natural Calm Plus Calcium sisältää pienen määrän kaliumia, et ehkä saa sivuvaikutuksia. Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus kuitenkin ilmoittaa, että kaliumlisät voivat häiritä monia lääkkeitä, joten joudut hakemaan lääkärisi neuvoja ennen tämän tuotteen käyttöä. Jos koet sivuvaikutuksia, sinulla voi olla sellaisia väliaikaisia, ei-vakavia ongelmia kuin pahoinvointi ja ripuli. Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus toteaa myös, että sydämeesi vaikuttavia vakavia sivuvaikutuksia voi esiintyä, jos nautit paljon mineraaleja. Tästä syystä pidä kirjaa siitä, kuinka paljon kaliuma kulutat yhdistelmänä luonnollista Calm Plus -kalsiumia ja muita lisäravinteita. Jos huomaat sydämen lyhentyneen tai muuttuneen rytmi sydämessäsi, mene ensiapuun apua.
C-vitamiinin haittavaikutukset
C-vitamiini aiheuttaa normaaleina annoksina myös harvoin sivuvaikutuksia. Koska Natural Calm Plus -kalsium sisältää kuitenkin suuren määrän - 290 mg tai 483 prosenttia suositeltavasta päivittäisestä määrästä jokaisessa annoksessa -, siitä saattaa aiheutua vakavia ongelmia. MayoClinic.com toteaa, että suuret C-vitamiiniannokset voivat aiheuttaa vakavaa ripulia ja pahoinvointia, samoin kuin munuaiskiviä ja gastriittia. Gastriitti on tila, jossa mahalaukun limakalvo tulee ärtyneeksi ja tulehtuneeksi. Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla ilmenee näitä ongelmia.
D3-vitamiinin haittavaikutukset
D3-vitamiini tai kolekalitsiferoli on yleisin käsimyynnin ulkopuolella oleva D-vitamiinilisä. Sinun pitäisi yleensä vähentää sitä D-vitamiinin puutetta, joka voi vaikeuttaa kehosi absorboimaan riittävää kalsiumia. Luonnollinen Calm Plus -kalsium sisältää vain 115 kansainvälistä yksikköä D3-vitamiinia annosta kohden, eli 28 prosenttia päivittäisestä tarpeesta. Sinänsä, D3 ei tyypillisesti aiheuta sivuvaikutuksia, ellei se salli liikaa kalsiumin imeytymistä kehossa. Tämä voi johtaa kalsiumiin liittyviin sivuvaikutuksiin.
Boorin sivuvaikutukset
Toinen luonnollisen Calm Plus -kalsiumin tärkein aineosa on boori. Drugs.com toteaa, että sen tehokkuudesta ihmisten terveydelle on vain vähän näyttöä, ja huomauttaa myös, että "booriyhdisteet voivat olla myrkyllisiä ihmisille". Tämä lisäosa sisältää 290 mikrogrammaa boorisitraattia annosta kohti.
